胃疼可以按以下穴位：

中脘穴：

位置：位于人體上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。可以先找到肚臍，將四指并攏，從肚臍往上量四指寬度，對應的位置便是中脘穴。

中脘穴

原理及效果：它是胃之募穴，也是任脈上關鍵穴位，氣血匯聚于此，與胃部聯系緊密。胃疼發作時，用指腹或掌根按揉中脘穴，力度適中，以穴位處產生溫熱、酸脹感為宜，順時針方向揉動，每次按揉3-5分鐘，能直接調節胃部氣機，讓痙攣的胃部肌肉松弛，緩解疼痛，還能促進消化液分泌，改善消化功能。

足三里穴：

位置：在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。簡單操作是，先找到膝蓋外側的犢鼻穴，垂直向下量四橫指（三寸），再往脛骨前緣旁開一橫指的位置。

原理及效果：足三里是足陽明胃經合穴，中醫素有“肚腹三里留”的說法，意味著腹部的病癥大多能通過刺激該穴位來調理。當胃疼時，用拇指用力點按足三里，產生酸麻脹感后，保持按壓3-5分鐘，松開再按，重復幾次，可起到健脾和胃、扶正祛邪的作用，疏通胃經氣血，緩解胃部疼痛，增強胃的耐受能力。

內關穴：

位置：位于前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

原理及效果：內關穴屬手厥陰心包經，與三焦經互為表里，能調節三焦氣機。胃疼伴隨惡心、胸悶時，按揉內關穴效果顯著。用拇指輕輕按揉，環形轉動，力度以稍感酸痛為度，揉2-3分鐘，它能寬胸理氣、和胃降逆，舒緩胃部痙攣，減輕疼痛感，還能緩解情緒緊張對胃的不良影響。

梁丘穴：

位置：屈膝，在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上2寸。通俗來講，先找到膝蓋骨外側上緣，往上約三橫指寬處。

原理及效果：梁丘穴是足陽明胃經郄穴，郄穴善于治療急性病癥。胃疼急性發作時，握拳用指關節垂直按壓梁丘穴，力度較重，按壓出明顯酸麻痛感，持續按壓2-3分鐘，能快速止住胃部痙攣帶來的疼痛，對胃寒、飲食積滯引發的胃痛效果尤佳。

按摩

穴位按摩的注意事項

穴位按摩時，手法與力度十分關鍵，關乎按摩效果與身體安全，有如下注意事項：

按揉法：這是最常用的手法，以手指、掌根或大魚際等部位著力于穴位。操作時，手指或掌部要緊貼皮膚，動作需沉穩，不要出現滑動、摩擦皮膚的狀況，應帶動皮下組織一起環形揉動，讓力量均勻滲透進穴位。比如按揉腹部的中脘穴，用掌根輕柔且持續轉圈，能促進腸胃蠕動。

點按法：一般用拇指、食指或中指的指尖垂直按壓穴位，要求位置精準。按壓下去時，手指不要移動，保持穩定。像點按腿部的足三里穴，找準穴位精準發力，才可以有效激發經氣。點按時，節奏可稍慢，一按一松，給穴位足夠的反應時間。

推法：用手指、掌根沿著經絡或者肌肉紋理的方向做直線推動。操作時，用力要平穩、均勻，速度不宜過快，保證力量持續深入肌膚，常用于背部膀胱經等經絡較長的部位，能起到疏通經絡的作用。

拿法：拇指與其余四指相對用力，提捏起肌膚，一緊一松。拿捏的幅度適中，頻率也不能太快，多應用在肩部、頸部，可有效放松局部肌肉，緩解肌肉緊張與酸痛。

叩擊法：手握空拳，用拳背、小魚際或者指尖輕輕敲打穴位所在部位，動作要有節奏感，力量先輕后重，從慢到快，適用于面積稍大、肌肉豐厚的區域，例如叩擊大腿外側的膽經穴位，能激發氣血運行。

適度為宜：力度要根據個人體質、穴位位置以及耐受程度來調整。初次按摩，或是體質虛弱、年紀較大、兒童群體，力度應從輕開始，慢慢試探性增加；身體壯實、肌肉豐厚的年輕人，力度可適當加大，但以不產生難以忍受的疼痛為限。比如按摩合谷穴，老人、小孩輕輕按揉即可，青壯年可稍用力。

循序漸進：不要一開始就用很大的力氣，應先輕緩施力，觀察身體反應，倘若沒有不適，再逐步加重，讓身體有適應過程。特別是一些敏感穴位，突然大力按壓，容易引起身體緊張，反而達不到預期效果。

以得氣為度：得氣指的是按摩穴位時，受術者產生酸、麻、脹、痛、熱等感覺，這表明經氣被激發。但“得氣”感也不能過度強烈，要是按摩時出現刺痛、銳痛，說明用力過大，需立刻減輕力度。