隨著工作、生活的壓力逐漸增大，越來越多的年輕人都開始出現脫發、謝頂的情況。那么要怎么保養好自己的頭發呢?其實人的頭發就像皮膚一樣，也需要經常保養和滋潤，而天然的水果中就有許多能夠滋潤頭發的營養成分，下面簡單的為大家介紹一下。
1、柑橘
想必大家都吃過柑橘，柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而研究結果顯示，柑橘皮中的柑橘精油可起到增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力的作用。將柑橘精油運用到護發中，有清涼提神，去除頭屑的功效。
2、奇異果
奇異果有“營養之王”的美稱，這是因為它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，能起到抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用;此外，奇異果還含有大量的ALA酸，這是一種能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥的營養物質，能全面改善頭發狀態。
3、楊桃
楊桃內含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，這些成分可以促進體內消化、滋養，對頭發也有一定的保濕和保持彈性的作用，可以使頭發恢復天然的美態。
4、蘋果
常言道“每天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果不僅能提高人體的免疫力，其富含的蘋果酸還可以防止皮膚和頭發的干燥，而果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果的養分還能夠抑制頭皮屑的生長，對鎮定頭皮和止癢起到一定作用。
5、水蜜桃
水蜜桃味道甜美多汁，深受很多人的喜愛。其實水蜜桃美味好吃，其所含的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等營養物質具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，能提高皮膚的抵抗力，同時還能讓頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。
以上五種說過都是天然的“護發幫手”，如果大家有脫發、頭發枯燥、謝頂的困擾，除了使用護發產品外，平時可以多吃這些水果，給頭發補一補營養哦~
