大家每日必須上廁所，可你了解應(yīng)用蹲廁比應(yīng)用坐廁排便時(shí)間減少一倍，患痣瘡的概率也會(huì)降低嗎？可是蹲廁卻對(duì)膝關(guān)節(jié)病病人和老年人不友善怎么破？廣州市中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院肛腸科副主任醫(yī)師李玉英為閱讀者剖析蹲廁和坐廁的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并強(qiáng)烈推薦一個(gè)“竅門”能夠 使你在享有坐便舒服的另外，又能排便暢順。
蹲廁可預(yù)防痔瘡，便是對(duì)這兩大類人不友善
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蹲便更合乎大家的生理學(xué)解剖學(xué)，下蹲時(shí)肛門口與直腸拐彎處的肛斜角會(huì)增大，且在蹲著的情況下腹壓會(huì)擴(kuò)大，能夠 推動(dòng)腸胃腸蠕動(dòng)進(jìn)而有利于排便。有研究發(fā)現(xiàn)人排便時(shí)蹲著均值只必須51秒，而坐下來(lái)則必須114-126秒，時(shí)差了一倍多。
蹲便時(shí)以腿部為承受力支點(diǎn)，較為費(fèi)勁，通常會(huì)促進(jìn)大伙兒速戰(zhàn)速?zèng)Q，減少上廁所時(shí)間，在一定水平上能夠 降低痣瘡的發(fā)病率。
蹲便更環(huán)境衛(wèi)生。蹲便時(shí)人體不容易直接接觸蹲便器，降低互相污染的概率。
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下蹲姿態(tài)膝蓋骨承受力很大，非常容易加劇膝蓋骨的損害，針對(duì)有膝蓋骨退行性病變或是半月板損傷的群體不友善。
長(zhǎng)期蹲著非常容易造成 腿部毛細(xì)血管神經(jīng)系統(tǒng)受力，進(jìn)而引起或是加劇腿部神經(jīng)系統(tǒng)毛細(xì)血管的變病。且長(zhǎng)期蹲著，腹壓擴(kuò)大被壓迫毛細(xì)血管，反倒會(huì)提升痣瘡的發(fā)病率。
蹲便完站起非常容易出現(xiàn)頭昏、耳嗚、姿勢(shì)血壓低。尤其是老人，非常容易摔倒從而造成 嚴(yán)重危害。
坐廁：舒適感高，排便流暢度略遜
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坐便的舒適度是蹲廁無(wú)可比擬的，如今的坐便器還具備很多個(gè)性化的作用，如全自動(dòng)清理、吹干、升溫這些作用。
與蹲便同樣時(shí)間內(nèi)，坐便不容易造成 腿部神經(jīng)系統(tǒng)毛細(xì)血管受力，進(jìn)而不容易引起或是加劇腿部神經(jīng)系統(tǒng)毛細(xì)血管變病。坐便不易造成 身體不舒服，如：頭昏、耳嗚、姿勢(shì)性血壓低等狀況，因而，針對(duì)老人更加安全性。
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坐便時(shí)排便流暢度比不上蹲廁，肛斜角與腹壓都相對(duì)性縮小。
坐便時(shí)候忘記時(shí)間，絕大多數(shù)人要在坐便時(shí)看手機(jī)、播放視頻，不經(jīng)意間就增加了排便時(shí)間，無(wú)形中又提升了痣瘡的發(fā)病率。
坐便會(huì)提升互相污染的風(fēng)險(xiǎn)性，由于坐便時(shí)臀部立即跟坐便器觸碰，坐便器上非常容易粘附病菌、寄生蟲等，非常容易導(dǎo)致互相污染。
竅門：在坐便器上有著蹲便時(shí)的暢順感
李玉英詳細(xì)介紹，總體來(lái)說(shuō)，蹲廁比坐廁排便更暢順、更環(huán)境衛(wèi)生、更能預(yù)防痔瘡的產(chǎn)生。但蹲廁比坐廁更非常容易引起心血管病癥，老人、孕媽媽等腿腳麻煩的人群更合適用坐便器。
在現(xiàn)如今這一坐便器慢慢普及化，蹲便器慢慢降低的時(shí)代，教大伙兒兩招，在坐便器上還可以有著蹲便時(shí)的暢順感。
坐馬桶時(shí)，腳底踩一個(gè)小板凳，穿上略微前傾，那樣能夠 仿真模擬蹲便，提升腹壓，有利于圓滿排便。沒(méi)有小板凳時(shí)，雙肘抵在雙膝，兩手撐住下頜并略微用勁撐起，能具有刺激性大腸蠕動(dòng)的實(shí)際效果。
（羊城晚報(bào)新聞?dòng)浾?陳輝 通訊員 張秋霞 劉姣姣）
