欧美久久在线,懂色av一区二区三区四区五区 ,亚洲a区在线视频

編者按： “身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應酬，卻忽略了身體健康這塊風水寶地。其實，平時稍加注意，提早預防，健康就在我們身邊。人民健康網推出《“健”識早知道》專欄，專為你收集整理平時忽略的健康知識，做您的健康智庫，同您一起將健康進行到底！

乘公交戴耳機最毀聽力

“年紀輕輕就耳背”不是一句玩笑話。根據世界衛生組織今年公布的數據，目前全世界已有4.32億成人和3400萬兒童的聽力受損。12~35歲的年輕人中，約50%（相當于11億）常暴露于娛樂噪聲環境中，面臨聽力受損風險。

解放軍總醫院耳鼻喉科主任醫師楊仕明：導致聽力受損的原因有很多，如遺傳因素、分娩因素、傳染病、耳部感染、服用耳毒性藥物、暴露于過量噪聲和衰老等。其中，娛樂性噪聲導致的聽力受損是可防可控的，應該引起足夠關注。他指出，現在很多年輕人通勤時，在公交車、地鐵等嘈雜的地方戴耳機聽歌、玩游戲、看劇，這一舉動相當于自殘，可能會造成永久性的聽力損傷。

所謂聽力損傷，就是耳朵在過長的時間內承受了過大的聲音，進而導致聽力下降。耳朵分為外耳、中耳和內耳，其中與聽力最密切相關的是鼓膜、聽小骨以及耳蝸。聲音經過外耳道到達鼓膜引起振動，通過聽小骨傳遞到充滿液體的耳蝸內。耳蝸中的毛細胞會將振動轉化為電信號，神經纖維將其傳導至大腦內產生聽覺。一般來說，當聲音持續高于85分貝，就會造成聽覺疲勞。地鐵、公交車等較為嘈雜的環境中，聲音約為80分貝，人們戴耳機時為了聽清所放音樂，自然而然會將音量調到比環境噪音更高，并且對高音量的刺激渾然不覺。高音不斷沖擊震蕩耳蝸中的液體，內耳毛細胞會因受到過度刺激而死亡，久而久之，聽力就會受到損傷。

應該怎樣正確戴耳機？

廣州市第一人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫師宋江順：在環境嘈雜的時候，要聽清耳機里的聲音，需要在環境音的基礎上增加6分貝。所以，如果在地鐵或者公交上聽歌，很多人會不由自主調高音量蓋過噪音，此時耳機里的分貝等級起碼在86分貝以上。這時候你覺得剛剛好，但其實已經不行了！那么，怎樣正確戴耳機呢？

1 、減少耳機使用時間，嚴格遵循“60-60”原則。

所謂“60-60”原則是指一種國際公認的保護聽力的方法，即：使用耳機時，音量一般不要超過最大音量的60%，能調至更低最好；連續使用耳機的時間則不宜超過60分鐘。成人每天戴耳機不要超過3~4小時，未成年人不超過2小時，并且每次佩戴耳機30~40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息。

2、千萬別戴著耳機睡覺。

睡覺過程中姿勢難以掌控，在造成噪聲傷害的同時也容易壓迫耳機，給脆弱的耳朵帶來物理傷害。

3、不要在嘈雜的環境中聽音樂。

當你發現在嘈雜環境中音量調大到60%的時候還聽不清那就該摘下耳機了，再接著聽只會損傷耳朵。

4、使用具有降噪功能的耳機。

盡量用耳罩式耳機；盡量在安靜的環境下使用耳機；盡量用具有降噪功能的耳機，因為主動降噪耳機可以減少聽音樂時的噪音影響，從另一方面幫助我們降低耳機音量。

10道題自測聽力損失

大部分聽力損失的發生是緩慢的、漸進的，因此早期當事人不易察覺到，通常是周圍人發現的。為此，美國國立衛生研究院下屬，國家耳聾和其他溝通障礙研究所列出了“察覺聽力損失的10道是非題”，只要有超過3道題的答案為“是”，就該到醫院進一步診斷。