中醫認為，舌與臟腑密切相關，舌尖屬心、舌邊屬脾、舌根屬腎、舌兩旁屬肝臟、舌中心屬胃。經常活動舌頭，能預防衰老、刺激唾液腺分泌，唾液增加不但有利人體改善脾胃消化、吸收功能，還能袪除口干、口苦、口臭。飯菜口感變香了，食欲增加了，營養改善吸收了，自然有利于老年人慢病恢復和免疫力的提高。
舌中和舌邊為脾胃反射區，脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛；反之，脾失健運，氣血津液不足，則精神萎靡、面色淡白、萎黃不澤。咬舌能刺激涎腺分泌增加、滋潤腸胃。年老舌僵，牙齒與舌頭協調不好的人，常常頻咬舌頭及運舌，能大大改善這種不協調，古代醫學家對此方法非常推崇。
舌頭是大腦的先行器官，舌神經連接著大腦，當人體出現衰老時，最顯著的變化就是舌頭不靈活。因此，經常咬舌還可間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮。
咬舌的方法：口唇輕閉，上下牙齒從舌尖向舌根處輕咬移動，以夠不著為止。咬舌動作要輕，以不疼痛為度，每天做2次（清晨起床洗漱完畢、晚上就寢前）即可。運舌也是一種很好的鍛煉方式。具體方法：舌體在舌根的帶動下，在口腔內上下左右來回運轉30次左右，等唾液增多時鼓漱5~10下，分3次咽下。▲
脾胃不調是現如今困擾很多人的一個問題尤其是對于腸胃不好不能按時吃飯的人來說腸胃不調的情況更是越來越嚴重了，想要調整腸胃除了要在飲食方面多多注意之外其實還可以采取一些效果比較好的運動以及小動作來達到強健脾胃的效果。脾胃的健康對于人們的身體來說是相當關鍵的，因為脾胃的健康對身體各項機能的維護起到了基礎的
現在流行在邁入30歲后就說自己“已經老了”，腦子也“經常忘事兒”。不過，這只是嘴巴自作主張的說法吧？人家大腦可并不承認——英國科學家指出，人的大腦達到成人狀態，要到我們30多歲左右。也是在近期，歐洲一項腦研究表明，直至人類達到90歲高齡時，健康大腦內仍有新神經元在持續發育。如此看來，我們的身體真是拖
有些時候我們會覺得胃酸分泌不足感覺自己吃了東西卻并不好消化但是有些時候我們卻會覺得胃酸分泌的過多導致胃部開始不適，這其實都是胃酸在作怪只要我們能夠掌控胃酸的分泌其實就可以很大程度上的解決這一系列相關的煩惱。吃食物不當時會引起胃酸的情況，這種現象也會讓人十分難受，這時候不要再吃會刺激胃的食物了，但是刺
推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：健脾益氣、祛濕消腫推薦人群：一般人群均可食用，尤其是脾虛體濕的人。材料：五指毛桃50克、薏米30克、茯苓30克、眉豆20克、瘦肉200克、生姜3片。（3~4人量）烹調方法：先將五指毛桃、薏米、茯苓、眉豆洗凈后稍加浸泡，瘦肉洗凈，切大塊，生姜切薄片；將所有的材料放
女性的體力或許不及男性，但說到腦力，她們可能會勝出一籌。美國近日一項新研究顯示，女性大腦的平均年齡比男性年輕，在年長后更易于保持敏捷的思維。大腦需要依靠葡萄糖和氧氣來滿足代謝需求，伴隨年齡的增長，其對葡萄糖和氧氣的利用和消耗都會發生變化。進入老年后，大腦用于完成發育的葡萄糖代謝量減少，完成日常任務、
上班時頭總是感覺暈沉沉的，看東西時眼前發黑，站立時突然暈倒……如果發生上述情況，就需要注意了。近日，李阿姨就出現這些癥狀，一開始，她沒當回事，以為只是高血脂、高血壓等慢性病導致的，沒什么大礙，注意休息就好了。沒曾想，有一天，她突然暈倒在工作崗位上，被同事緊急送到醫院。醫生檢查后初診為顱內動脈狹窄，采
年紀大就意味著頭腦遲鈍嗎？并非如此。近日，美國“男士健康”網站載文，分享了幾個有助于保持頭腦年輕的生活習慣。讓步伐帶上節奏。《新英格蘭醫學期刊》的一項研究表明，在白天進行短暫快走，可顯著降低患上老年癡呆癥的風險。因為以有節奏的步伐行走，會改善身體的血液流動，讓頭腦敏捷。學習新語言。發表在美國《神經病
成年的男性和女性，由于生理上的需求，就會定期的進行性生活，通過性生活不僅可以孕育下一代，而且還有利于男女雙方的身體健康，人體中的性激素得到分泌后，就會導致人體產生性欲，這種激素同時還是人體中不可缺少的，那么讓我們來詳細的了解一下性激素由什么分泌的呢?第一，性激素由什么分泌的呢?在兩性關系中性激素的分
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些