“搓手法”充盈氣血
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在冬天，人們經(jīng)常有一個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作——搓手。在中醫(yī)看來(lái)，這是一個(gè)非常好的充盈氣血行為。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“氣血盈，則百病而不生，氣血虧虛，百病皆生”。氣與血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。寒為冬季的主氣，其致病特點(diǎn)是易損傷人體陽(yáng)氣，人體氣血津液的運(yùn)行，全仰仗一身陽(yáng)氣的溫煦推動(dòng)，陽(yáng)氣受損，則失其正常的溫煦氣化作用。而搓手這個(gè)動(dòng)作，可通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)達(dá)到充盈氣血的目的，調(diào)和氣血、抵御寒邪。
正確搓手的具體方法是：首先搓手掌，掌心相對(duì)，手指并攏相互揉搓；然后搓手背，手心置于另一只手的手背，呈垂直放置，手心揉搓手背，雙手交換進(jìn)行；最后搓手指，彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。搓手的時(shí)間和力度因人而異，手微微發(fā)紅，自覺(jué)雙手發(fā)熱甚至微微汗出即可。（武漢市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 全毅紅）
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許多女性都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，尤其是月經(jīng)量少這種情況，究其原因大多和女性的體質(zhì)還有生活習(xí)慣有關(guān)，那么要如何做才可以改善月經(jīng)不調(diào)呢?不如練習(xí)瑜伽動(dòng)作，不僅可以改善月經(jīng)不調(diào)還可以預(yù)防便秘，對(duì)于腸道都是非常好的。這里推薦給大家?guī)追N瑜伽體式，不妨來(lái)學(xué)習(xí)一下。一、1、坐在墊子上盤(pán)腿而坐，借助一個(gè)瑜伽磚坐在上面
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2月5日晚，中國(guó)短道速滑隊(duì)獲得本屆冬奧會(huì)中國(guó)隊(duì)首枚金牌。賽場(chǎng)上除了運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的發(fā)揮，其他因素對(duì)比賽成績(jī)的影響也不可忽略，服裝就是其中之一。北京服裝學(xué)院劉莉教授帶領(lǐng)研發(fā)團(tuán)隊(duì)打破了中國(guó)冬季運(yùn)動(dòng)比賽服依賴進(jìn)口的狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)了超世界水平的“中國(guó)造”。2019年，北京服裝學(xué)院作為牽頭單位獲批的國(guó)家重點(diǎn)研發(fā)計(jì)劃“