減肥并不等于不吃。有些食物即使吃再多也不會誘發(fā)肥胖，反而會加快脂肪的燃燒。介紹三種“負(fù)熱量”食物，吃了以后不僅不會給身體增加熱量，還能在消化它們的時候消耗掉身體更多的熱量，對減肥瘦身有著非常好的效果。
1.芹菜
芹菜的熱量低，并且身體在消化芹菜的時候所需要的熱量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜本身的熱量。所以吃芹菜就相當(dāng)于在燃燒身體的熱量，減肥消脂的效果很好。
另外芹菜中還含有大量的食物纖維，有增強(qiáng)飽腹感和促進(jìn)食物消化排泄的作用。有防暴食、抑制脂肪堆積和加快脂肪消耗的效果。
2.魔芋
魔芋中含有大量的可溶性食物纖維，食用后會在腸胃內(nèi)數(shù)十倍的膨脹，飽腹效果非常好。另外魔芋還能促進(jìn)腸胃蠕動，既能加快毒素和食物的排泄，還能緩解便秘等。
魔芋中的可溶性食物纖維還能在消化排泄的過程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，消脂的效果非常顯著。
每天吃一些魔芋，既能減少其他高熱量食物的攝入量，還能加快體內(nèi)囤積脂肪的消除。對減肥瘦身有著非常大的幫助。
3.洋蔥
洋蔥的辛辣味道能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對提高基礎(chǔ)代謝和加快脂肪的燃燒率有著很大的幫助。
另外洋蔥中的硫化物能促進(jìn)腸胃蠕動，有緩解便秘、加快食物排泄和排毒的作用。
洋蔥中的食物纖維還能改善腸內(nèi)環(huán)境，有助于易瘦體質(zhì)的形成。
除此以外洋蔥中的礦物質(zhì)還能促進(jìn)鈉鹽的排除，對消除浮腫和改善血液循環(huán)有著很大的幫助。
洋蔥這個平凡的食物卻有著非常好的健康身體和減肥瘦身的效果，推薦在減肥期間食用。
不要在盲目的限食減肥了，挑選一些優(yōu)質(zhì)的減肥食物吃起來，既能滿足飽腹的欲望，還能加快脂肪的燃燒，收獲苗條的身材。
