為減少熱量攝入，選擇不吃早飯的人失策了，因為美國一項新研究表明，每天堅持吃早餐，身材才會更苗條。
美國梅奧醫(yī)學(xué)中心的心臟病專家索莫斯博士及其研究小組對347名成年人進行了長達12年的跟蹤研究。最初，吃早餐的人群中有11%肥胖，不吃早餐的人肥胖率達到27%，在隨后的12年研究過程中，這一差異越來越明顯。每天吃早餐的人體重控制情況穩(wěn)定，在研究期內(nèi)隨年齡增長的體重增加量平均不足3磅（約1.4公斤）。相比之下，有時不吃早餐的人體重增加量平均為5磅（約2.3公斤），而不吃早餐的人該數(shù)字達到8磅（約3.6公斤）。尤其令人擔(dān)心的是，忽略早餐后，增重部位主要是腹部，這些脂肪“游泳圈”產(chǎn)生的毒素會破壞血管。
去年底，英國巴斯大學(xué)和諾丁漢大學(xué)的研究曾發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐的人易患糖尿病和心臟病。人們應(yīng)更加重視早餐對體重管理的重要性。專家建議，一份健康的早餐應(yīng)該包括新鮮水果、蔬菜以及全麥谷物。▲
（王曉雄）
地環(huán)是平時經(jīng)常出現(xiàn)在我們生活中的一種食物是一種比較有名的中草藥地環(huán)有著很好的保健身體的效果，所以對于很多人來說食用地環(huán)對于身體有著比較多的好處那么對于人們來說地環(huán)作為一種中草藥是否可以生吃以及吃地環(huán)需要注意哪些方面呢?地環(huán)是一種比較名貴的中草藥，營養(yǎng)價值是很高的，用來保健身體效果也是非常好的，地環(huán)在
編者按：隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的“吃飽”演變?yōu)椤俺院谩保鎸α宅槤M目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？本期《吃貨指南》欄目，跟您聊聊關(guān)于吃早餐的那些事兒。營養(yǎng)早餐“三要三不要”營養(yǎng)早餐是健康生活的開始，但有多少人能做到？現(xiàn)實生活中，很多人的早餐品種不超過兩類，
羊肚是羊的胃部是生活中比較常見的一種食材通常來說羊肚可以和很多食物進行搭配來達到十分美味的效果，但是羊肚也并不是適合和所有的食材一起食用有一些食材并不適合和羊肚一起搭配著食用那么羊肚最好和那些食材一起搭配比較好呢?羊肚也就是羊的胃部，是一種用來烹飪的食材。食用羊肚，不僅可以充分享受到其美味，還能夠為
豬可以說是一種渾身是寶的動物了無論是豬身上的哪一個部位都可以用來食用并且都有著很高的營養(yǎng)價值，豬腳也不例外無論是烤著吃還是用來做湯豬腳總能發(fā)揮它的美味以及它的營養(yǎng)價值所以對于人們來說豬腳做湯也是一種很好的選擇。可以說豬身上有很多部位都是可以吃的，比如對于一些大老爺們來說，豬肘子無疑就是非常美味的食物
蘿卜和梨是我們生活中十分常見的兩種食材無論是蘿卜還是梨都有著很高的營養(yǎng)價值十分受到人們的喜愛，雖然人們對于蘿卜和梨的營養(yǎng)價值都十分的認(rèn)可但是卻很少有人會想到把蘿卜和梨湊到一起那么當(dāng)蘿卜和梨變成蘿卜梨水的時候有哪些功效呢?相信很多人對于蘿卜的印象就是吃，尤其是白蘿卜，當(dāng)中不僅含有大量的粗纖維，更是包含
豬肉是很多人都很喜歡的一種肉類因為豬肉肥瘦均勻所以很適合食用無論是炒菜還是做肉都是很好的選擇，無論是哪一種菜系都離不開豬肉的存在可以說豬肉無論怎么做都很美味并且豬肉也有著較為豐富的營養(yǎng)那么豬肉煮多久變熟呢?豬肉當(dāng)中的營養(yǎng)是非常豐富的，而且豬肉肥瘦均勻，比較符合大眾的口味。其實豬肉的做法還是非常多的，
酸蘿卜是我們在平時生活中比較常見的一種小菜并且由于酸蘿卜比較開胃所以很多人都很喜歡吃酸蘿卜，在吃慣了市面上售賣的酸蘿卜之后很多人也躍躍欲試想要自己嘗試著去做酸蘿卜那么自己動手做酸蘿卜的時候有哪些技巧是我們需要注意的呢?在市場上，有一種食物表面摸起來是比較硬的，非常不起眼，但是吃起來也是非常不錯的，這
運動的益處很多人都知道，但是缺乏運動的風(fēng)險，卻往往沒有引起大家的足夠重視。近日，美國克利夫蘭診所發(fā)表研究稱，缺乏運動比吸煙、糖尿病、心臟病對健康的危害更大。該診所從1991年1月到2014年12月對招募的12萬位患者用跑步機進行運動試驗，并以運動的實際成績?yōu)榛A(chǔ)，研究鍛煉和各種死亡風(fēng)險的關(guān)系。結(jié)果表
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些