集體散步,健身效果好
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散步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行且普及率較高的有氧運(yùn)動(dòng)。近日，英國(guó)安格利亞魯斯金大學(xué)一項(xiàng)研究報(bào)告稱(chēng)，當(dāng)進(jìn)行集體散步時(shí)，人們更容易堅(jiān)持下去，也可以改善身體的活動(dòng)功能和生活質(zhì)量。
該研究小組對(duì)身體健康的成人集體散步和單獨(dú)散步或完全不運(yùn)動(dòng)的成人進(jìn)行了比較。結(jié)果表明，與其他兩組相比，集體散步組的運(yùn)動(dòng)維持率較高，且時(shí)間長(zhǎng)度超過(guò)了6個(gè)月，生活質(zhì)量也有顯著改善。
世界衛(wèi)生組織建議成人每周進(jìn)行150分鐘的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。但在英國(guó)，67%的男性和55%的女性都未達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)人們開(kāi)始運(yùn)動(dòng)后，退出率也非常高。研究人員表示，集體散步是一種安全且經(jīng)濟(jì)的健康干預(yù)手段，能簡(jiǎn)單、有效地進(jìn)行。通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)的社會(huì)支持，例如集體活動(dòng)等，可提高達(dá)標(biāo)的可能性。此外，集體步行還能增加生活的充實(shí)感，改善人際關(guān)系。▲
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馬甲線(xiàn)是很多女生孜孜不倦的追求尤其是對(duì)于喜歡健身的女生來(lái)說(shuō)馬甲線(xiàn)不僅表明了自己的好身材并且還顯示出了自己的良好的健身習(xí)慣，但是想要練出馬甲線(xiàn)卻并不是那么容易尤其是對(duì)于經(jīng)常喜歡吃吃喝喝的人來(lái)說(shuō)馬甲線(xiàn)似乎很難。馬甲線(xiàn)是一種很多人都比較向往的身材，擁有馬甲線(xiàn)，不僅說(shuō)明了人的身材好，還說(shuō)明了人比較健康，正因
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易網(wǎng)在線(xiàn)健康導(dǎo)讀：戶(hù)外散步可顯著降低壓力,散步的好處有哪些？戶(hù)外鍛煉不可少，戶(hù)外散步可顯著降低"壓力荷爾蒙"水平。戶(hù)外散步可顯著降低壓力,散步的好處有哪些？下面一起看看。戶(hù)外散步可顯著降低壓力美國(guó)密歇根大學(xué)瑪麗卡羅爾·亨特（MaryCarol Hunter）博士經(jīng)研究證實(shí)，戶(hù)外散心能夠
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美研究人員給小鼠植入透明3D打印頭骨 新華社華盛頓4月7日電（記者周舟）美國(guó)研究人員3D打印了一種透明頭骨，植入小鼠顱內(nèi)，可實(shí)時(shí)觀察小鼠全腦表面的神經(jīng)活動(dòng)。這將有助于人們了解腦震蕩、阿爾茨海默病和帕金森病等人類(lèi)腦疾的發(fā)病機(jī)理。發(fā)表在近期英國(guó)《自然·通訊》雜志上的這項(xiàng)研究展示了這種名為“See-S
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我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)。春日戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，不僅能強(qiáng)身健體，還能提振精氣神，但要謹(jǐn)記循序漸進(jìn)，科學(xué)健身天氣漸暖，草長(zhǎng)鶯飛，花開(kāi)成海。“走走路，出出汗，舒服！還真不能總憋在屋里。”朋友小萬(wàn)感慨道。周末，與朋友一起到郊外踏青、賞花、拍照、爬山、騎行，到戶(hù)外感受大自然，把身體“喚醒”，在運(yùn)動(dòng)中能收獲不一樣的快樂(lè)。早出晚
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健身球看起來(lái)比較休閑并且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大所以適合許多身體素質(zhì)不好的人以及一些女孩子選擇來(lái)進(jìn)行鍛煉身體，但是健身球的使用相信很多人都不會(huì)或者是做的并不標(biāo)準(zhǔn)那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)應(yīng)該如何使用健身球健身可以得到更好的效果呢?健身球是一種大球可以輔助我們更好的健身，同時(shí)也是一項(xiàng)比較有趣的健身方式，健身球的作用有很
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健身，只有掌握正確的方式才能有效地幫你達(dá)到鍛煉目的。近日，“澳洲科技新聞網(wǎng)”專(zhuān)門(mén)總結(jié)了幾個(gè)運(yùn)動(dòng)貼士，現(xiàn)分享給大家。每周起碼鍛煉3次，才能享受運(yùn)動(dòng)益處。每周鍛煉1~2次不會(huì)帶來(lái)持久的健康益處。美國(guó)羅格斯大學(xué)的運(yùn)動(dòng)學(xué)家肖恩認(rèn)為，每周至少需3天進(jìn)行有計(jì)劃的鍛煉。研究表明，久坐會(huì)抵消任何運(yùn)動(dòng)的好處。所以，趕
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健身習(xí)慣的養(yǎng)成固然十分重要可是除此之外健身姿勢(shì)的正確與否也顯得十分的關(guān)鍵因?yàn)橹挥姓_的健身才能夠收獲想要的效果，健身姿勢(shì)如果不正確的話(huà)不僅會(huì)影響健身的效果甚至對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是會(huì)傷害到自己的身體的所以正確的健身姿勢(shì)十分重要。不管是已經(jīng)在健身期間的人們，還是剛剛開(kāi)始練習(xí)健身的初學(xué)者們，都需要掌握一套健身的
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在健身時(shí)我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量大而變得渾身是汗并且呼吸不順這都是很正常的事情在這個(gè)時(shí)候我們就要學(xué)會(huì)自己進(jìn)行調(diào)整呼吸頻率以及呼吸節(jié)奏，那么對(duì)于沒(méi)有人指導(dǎo)需要自己調(diào)整節(jié)奏的人來(lái)說(shuō)應(yīng)該如何自行正確的調(diào)整呼吸頻率以及呼吸節(jié)奏呢?在生活中健身是屬于一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持的健身對(duì)身體健康有很大的好處，同時(shí)
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3月20日0—24時(shí)，31個(gè)省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例2027例。其中境外輸入病例80例（湖南18例，上海17例，廣西15例，廣東7例，福建6例，北京4例，天津4例，黑龍江3例，山東3例，四川2例，浙江1例），含23例由無(wú)癥狀感染者轉(zhuǎn)為確診病例（湖南18例，廣東2例，天津
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很多想要備孕的夫妻之間計(jì)算排卵期，同房以后發(fā)現(xiàn)排卵期同房也是無(wú)法正常的懷孕，那造成這一個(gè)問(wèn)題一般是什么原因?qū)е碌哪?對(duì)于排卵期同房加倍關(guān)心是否懷孕的一些情況，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，我們排卵期同房了沒(méi)有直接懷孕六種情況。具體的解答如下;1.子宮問(wèn)題正常的子宮呈現(xiàn)前傾前屈的狀態(tài)，如果女性的子宮發(fā)育
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“因?yàn)槭桥ⅲ乓Α彼难華4紙還要窄，身上一點(diǎn)贅肉都沒(méi)，她就是傳說(shuō)中的“A4腰女神”——夏木穎95年的萌妹子，甜美乖巧的長(zhǎng)相，白皙的肌膚，迷人的身材，完全就是“蘿莉臉龐+魔鬼身材”夏木穎，是一名平面模特，作為showgirl參加過(guò)多屆chinajoy，憑借出眾的外形與可人的氣質(zhì)吸引了無(wú)數(shù)目
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最近，我國(guó)多地出現(xiàn)進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称吠獍b檢出新冠病毒核酸陽(yáng)性，原因是什么？消費(fèi)者還能放心購(gòu)買(mǎi)、食用這些食品嗎？昨天，在國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制召開(kāi)的新聞發(fā)布會(huì)上，國(guó)家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心副主任李寧表示，我國(guó)冷鏈?zhǔn)称芳捌渫獍b檢出的新冠病毒核酸陽(yáng)性率總體較低，全國(guó)抽檢監(jiān)測(cè)的陽(yáng)性率為萬(wàn)分之0.48，且主要為食品外
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花膠雞火鍋是一種聽(tīng)起來(lái)養(yǎng)生效果就很好的養(yǎng)生食品并且花膠也是有著很好美容養(yǎng)顏效果的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以花膠雞火鍋就有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并且花膠雞火鍋也十分的美味那么想要吃花膠雞火鍋我們應(yīng)該如何自己來(lái)做花膠雞火鍋呢?花膠是公認(rèn)的美容養(yǎng)顏的圣品，其營(yíng)養(yǎng)豐富，養(yǎng)生保健功效強(qiáng)大，堪稱(chēng)最佳食材之一。雞是老百姓餐桌上最為