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9月4日健康簡報，星期一！在這里，生活原來可以更健康！
1、老年人平時要養(yǎng)成定時喝水的好習(xí)慣。老年人(特別是冠心病患者)的血黏度都有所增高,脫水導(dǎo)致血液濃度升高,達(dá)到一定程度會出現(xiàn)血凝傾向,導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞,嚴(yán)重時可引起心肌梗死或腦卒中；
2、豬肝雞蛋湯:豬肝100克切片,加水適量,用小火煮湯。煮熟后打入雞蛋二個,加少許豆鼓、香蔥、食鹽調(diào)味。經(jīng)常食用,可治營養(yǎng)性弱視、遠(yuǎn)視、夜盲等癥；
3、經(jīng)常流鼻血的人吃花生米是比較好的,花生又叫做長壽果,花生含有豐富的不飽和脂肪酸,且不含膽固醇,可以幫助清理血管。
4、香蕉中盡管含有較高的熱量,但是它所含的脂肪卻極低,既能夠給身體提供所需的熱量又不會導(dǎo)致脂肪堆積,而使人長胖。而且香蕉中含有大量的膳食纖維能夠加速身體消化,促進(jìn)體內(nèi)更多的脂肪燃燒,不僅不會長胖還能夠促進(jìn)減肥；
5、桔汁和蘋果汁幫助兒童緩解暈車有較好的效果；
6、母豬肉含有危害人體的物質(zhì)——免疫球蛋白,特別是產(chǎn)仔前的母豬含量更高。食用母豬肉易引起貧備、血紅蛋白尿、溶血性黃疸等疾病,一定不要食用（母豬肉皮膚厚硬、粗糙發(fā)黃,皺紋多,毛孔粗大而深）；
7、黑芝麻的鈣含量比牛奶高出8倍。每天早餐堅持吃把用小火炒熟的黑芝麻,能很好增加鈣的吸收；
8、長期患有脾胃方面病癥的人,經(jīng)常喝小米粥可調(diào)理各種不同原因所導(dǎo)致的腸胃病癥；
【健康語】善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新
