高血壓患者不能吃雞蛋？勸告不想血壓升高，5種食物要少吃
高血壓患者不能吃雞蛋？勸告不想血壓升高，5種食物要少吃 發布時間：2026-02-10 11:33 聽說高血壓患者不能吃雞蛋？蛋黃里的膽固醇是不是真的會讓人血壓飆升？每天早餐的煎蛋突然成了“危險品”，嚇得不少人筷子都不敢伸。先別急著把雞蛋打入冷宮，咱們得掰開揉碎看看科學怎么說。一、雞蛋到底是不是高
“高膽固醇食物揭秘！不是肥肉是脂高飲食，這些食材宜少吃為妙！”
“高膽固醇食物揭秘！不是肥肉是脂高飲食，這些食材宜少吃為妙！” 發布時間：2026-02-10 11:26 你天天喊著"不吃肥肉防三高"，體檢時膽固醇卻依然居高不下？其實很多人都搞錯了"敵人"，那些偽裝成健康食品的高膽固醇食材，才是真正需要警惕的對象。當我們把注意力全放在白花花的肥肉上時，某些看似
研究每天多吃一個雞蛋，心血管和癌癥死亡風險會增加？
研究每天多吃一個雞蛋，心血管和癌癥死亡風險會增加？ 發布時間：2026-02-10 11:21 雞蛋這個全能選手，最.近又被推上風口浪尖。早上煎蛋配吐司，中午番茄炒蛋，晚上蒸蛋羹——突然有人說多吃一個蛋可能和健康風險掛鉤，手里的筷子瞬間懸在半空。先別急著扔雞蛋，咱們得看看科學研究的門道。一、研究到
為什么吃一次，腦梗就進一步？提醒這幾種食物不建議腦梗患者吃
為什么吃一次，腦梗就進一步？提醒這幾種食物不建議腦梗患者吃 發布時間：2026-02-08 10:54 聽說隔壁老張又在醫院報道了？這已經是他今年第三次因為腦梗住院。醫生拿著檢查報告直搖頭："血管都快堵成北京早高峰了！"其實很多人不知道，有些食物就像是血管里的"釘子戶"，吃一次就能讓腦梗風險往上蹦
膽固醇大戶被揪出，吃1口等于1斤肥肉？再愛吃也要管住嘴
膽固醇大戶被揪出，吃1口等于1斤肥肉？再愛吃也要管住嘴 發布時間：2026-02-06 10:28 聽說最.近有個"健康殺手"被扒出來了？不是奶茶也不是炸雞，而是藏在日常飲食里的膽固醇大戶。很多人可能都沒意識到，自己每天吃得津津有味的食物，居然比肥肉還"油"。一、這些食物才是真正的膽固醇大戶1.動
動脈粥樣硬怎么回事？哪些“幫兇”正在加速血管堵塞？如何預防？
動脈粥樣硬怎么回事？哪些“幫兇”正在加速血管堵塞？如何預防？ 發布時間：2026-02-05 10:13 血管就像城市的供水管道，年輕時暢通無阻，但隨著時間推移，有些管道內壁會悄悄堆積"垃圾"，讓水流變得緩慢甚至堵塞。這種發生在血管里的"堵車"現象，醫學上說的動脈粥樣硬化，可不是老年人的專利——外
高血脂不怕豬肉、牛奶，更不怕豆類，真正“怕”的是這4類食物！
高血脂不怕豬肉、牛奶，更不怕豆類，真正“怕”的是這4類食物！ 發布時間：2026-01-27 15:00 聽說高血脂就得和豬肉牛奶說拜拜？先別急著清空冰箱！你可能一直在戒錯食物。那些真正讓血脂飆升的"隱形殺手"，正悄悄藏在日常飲食里。一、高血脂的飲食誤區1、紅肉背鍋俠豬肉被貼上高血脂標簽實在太冤枉
醫生提醒：體檢報告里這個異常，可能是血管在預警
醫生提醒：體檢報告里這個異常，可能是血管在預警 發布時間：2026-01-20 20:00 體檢報告單上那些密密麻麻的數值和術語，總讓人看得一頭霧水。但有個指標一旦出現異常，可能比體重超標更值得警惕——它就像血管悄悄舉起的黃色警.示牌。別以為年輕就能高枕無憂，現代人久坐、熬夜、高油鹽的飲食習慣，早
每天吃多少雞蛋才有益健康？研究發現：要吃夠這個量，多數人不知
每天吃多少雞蛋才有益健康？研究發現：要吃夠這個量，多數人不知 發布時間：2026-01-19 15:56 雞蛋堪稱營養界的"全能選手"，從健身達人的增肌餐到上班族的快手早餐，這顆小小的橢圓食物總能輕松駕馭。但關于每天該吃幾個的爭論從未停歇，有人堅信"一天一蛋膽固醇爆表"，也有人把雞蛋當主食頓頓不落
早餐吃兩個雞蛋真的健康嗎？醫生終于說出真相
早餐吃兩個雞蛋真的健康嗎？醫生終于說出真相 發布時間：2026-01-15 15:38 每天早上匆忙出門前，你是不是也習慣抓兩個水煮蛋當早餐？朋友圈里總有人說這樣吃能瘦身增肌，但也有人警告膽固醇超標。雞蛋這個再普通不過的食材，到底藏著多少我們不知道的秘密？一、雞蛋的營養價值有多高1.蛋白質質量雞蛋
吃雞蛋黃有什么好處和壞處
雞蛋黃含有豐富的營養物質，適量食用有助于補充營養，但過量攝入可能增加膽固醇負擔。雞蛋黃的主要成分包括卵磷脂、維生素A、維生素D、鐵、鋅等微量元素，以及優質蛋白和脂肪。1、營養補充雞蛋黃中的卵磷脂有助于促進大腦神經發育，改善記憶力。維生素A和維生素D可幫助維持視力健康與鈣質吸收。鐵元素對預防缺鐵性貧
高血脂有救了！醫生推薦：核桃這樣吃，7個好處跑不掉
高血脂有救了！醫生推薦：核桃這樣吃，7個好處跑不掉 發布時間：2025-12-26 14:58 聽說隔壁王叔體檢發現血脂偏高，愁得連最愛的紅燒肉都不敢吃了。其實高血脂人群不用過得這么苦哈哈，廚房里隨手抓一把核桃就能幫上大忙。別看它長得像迷你大腦，這顆 智慧果 可是血管的清道夫，關鍵是要吃對方法。一
減肥別光盯著控糖，這個東西比糖熱量高
據最新的相關統計數據顯示，我國成年人中，超重和肥胖的比例分別約為34.3%和16.4%。這意味著大約有超過一半的成年人面臨超重或肥胖問題。當體重秤上的數字持續攀升，很多人首先想到的是戒奶茶、斷甜品，卻對餐桌上泛著油光的紅燒肉和油汪汪的炒青菜視若無睹。中國疾病預防控制中心營養與健康所何麗研究員提醒大家
他汀類降脂藥都必須睡前吃？
睡前服用他汀類降脂藥，可以在夜間身體合成膽固醇能力最強的時候，達到藥物濃度高峰。但所有他汀類的降脂藥都必須睡前服用嗎？答案是：不一定。膽固醇主要在肝臟合成，其中參與過程的一種叫羥甲基戊二酰輔酶A（HMG-CoA）還原酶的物質，具有晝夜節律，活性在中午最低，夜間最高。因此，膽固醇的合成便也就有了節律性
視網膜血管“指紋”可預測中風風險
科技日報北京1月16日電 （記者張佳欣）一項在線發表于最新一期《心臟》雜志的研究發現，眼部后方的感光組織層——視網膜上的血管“指紋”可以預測中風風險，準確度與傳統風險因素（如高血壓、高膽固醇等）相當。視網膜復雜的血管網絡與大腦血管系統具有共同的解剖和生理特征，因此是評估全身性疾病（如糖尿病）所致損傷
羊肉膽固醇高嗎
導讀羊肉作為人們餐桌上的常見肉類，其美味和營養價值備受贊譽，其膽固醇含量成為許多人關心的焦點。那么羊肉的膽固醇含量如何呢？會對我們的身體造成影響嗎？又有哪些人不能食用膽固醇高的食物呢？今天我們就一起來看看吧！...羊肉作為人們餐桌上的常見肉類，其美味和營養價值備受贊譽，其膽固醇含量成為許多人關心的焦
膽固醇高可以吃雞爪子嗎
導讀高膽固醇血癥是一種常見的代謝性疾病，表現為血液中膽固醇水平升高，可能導致心血管疾病等健康問題。飲食選擇對控制膽固醇水平很重要。雞爪作為一種受歡迎的小吃，不僅口感獨特，還含有一定的營養成分。那么，高膽固醇患者能否食用雞爪呢？...高膽固醇血癥是一種常見的代謝性疾病，表現為血液中膽固醇水平升高，可能
甘油三酯高，全身代謝都亂套！教你降低
有1個身體指標，它的名字很難記，但你一定在體檢單上見到過它的身影——甘油三酯（TG）。甘油三酯與總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C，俗稱“好膽固醇”）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱“壞膽固醇”）并列，成為血脂檢查的基本項目。甘油三酯的主要功能是供給與儲存能量，還可以固定和保護內臟器官。
增肌肉、調血脂，這種高蛋白食物別錯過
肌肉，對人體健康至關重要。然而，從三四十歲開始，人體的肌肉量開始走下坡路。而伴隨著肌肉量的減少，肥胖、骨折、糖尿病等許多疾病都會“不請自來”，嚴重損害全身健康。大家可以用一個小方法來自測是否存在肌肉衰減：坐位，屈膝90度，找到小腿肚最粗的部位，用雙手的食指和拇指繞成環圍住小腿。如果手指攥不上，說明肌
八大健康習慣可減緩人體衰老速度
科技日報北京11月9日電 （記者劉霞）據英國《新科學家》網站7日報道，美國哥倫比亞大學科學家開展的一項新研究發現，不吸煙、定期鍛煉以及控制膽固醇等8種健康習慣可能會延緩衰老速度，使人的生理年齡比實際年齡年輕。相關論文將于11月12日在費城舉行的美國心臟協會科學年會上提交。美國心臟協會此前提出了“生命
心情差、壓力大影響心臟健康
科技日報北京11月6日電 （記者張佳欣）根據將在2023年美國心臟協會科學年會上公布的兩項初步研究，心臟和大腦緊密相連，抑郁、焦慮和慢性壓力都會增加心臟和大腦并發癥的風險。 在兩項新研究中，研究人員分析了一個人的心理狀態對心臟健康的影響程度。 第一項研究探討了精神狀態影響心臟健康的機制。研究發現，
真好吃！為什么芋頭是“燉肉伴侶”？
秋季，綿柔香糯的芋頭陸續上市，希望這種食物能成為大家餐桌上的常客，因為吃芋頭益處非常多。如果你比較愛吃肉，那么推薦你在燉肉的時候放點芋頭一起烹飪，因為芋頭算得上是最好的“燉肉伴侶”了。芋頭的三大功效1.能補充膳食纖維，“搬走膽固醇”芋頭總膳食纖維含量達4.1克/100克，而且多為可溶性膳食纖維，不僅
真的想問：雞蛋一天吃幾個最健康？
有一種超級食材，家家廚房都有，很便宜，一年四季都能買，營養價值遠遠超出我們的想象，它就是雞蛋。但關于雞蛋的爭議著實不少。有人說雞蛋黃膽固醇含量高，吃多了會導致高膽固醇、高血脂，每天只能吃一個；還有人說雞蛋吃多了會得膽結石等等。那么，雞蛋到底該不該吃？一天最多吃幾個最健康？今天邀請營養師來詳細說說。雞
跑步一個月低密度膽固醇降低了，幫助很大(從4.9降到3.0)
高膽固醇水平是心血管疾病的主要風險因素之一，而低密度膽固醇是導致動脈粥樣硬化的罪魁禍首。有人說跑步一個月低密度膽固醇降低了，這是真的嗎？是真的，并且是很正常的行為，建議低密度膽固醇患者，平時可以保持適量的運動，對病情有好處。跑步一個月低密度膽固醇降低了真實案例我在3月份抽血檢測的時候，膽固醇非常高，
研究發現：每天吃80克燕麥有助調血脂！
“眾多研究表明：燕麥所含的膳食纖維在血脂調節中起重要作用，主要為可溶性β-葡聚糖。”在第十一屆食品科學國際年會上，東南大學公共衛生學院營養與食品衛生學系孫桂菊教授表示。β-葡聚糖存在于小麥、大麥、燕麥等天然植物及酵母、細菌、真菌等微生物中，是一種高營養價值的多糖聚合物。美國食品藥品監督管理局及歐洲食