怎樣算“有效”曬太陽？看影子就知道
隨著年齡的增長，骨質疏松這個“靜悄悄的流行病”可能正在向你逼近。體重過胖過瘦走極端、防曬過度缺維生素D、迷信“老來瘦”沒肌肉……這些因素都在影響著骨骼健康。在第30個世界骨質疏松日之際，中國健康促進與教育協會和中國健康促進基金會共同舉辦“2025年健康骨骼科普傳播大會”， 與會專家共同為公眾骨骼健康
曬太陽會致癌？吃大蒜能防癌？專家解答
多曬太陽會得皮膚癌？吃西藍花、大蒜真能防癌嗎？每年的4月15日—21日是全國腫瘤防治宣傳周。15日，央視新聞《醫學公開課》推出特別直播《我們該如何真正有效防癌？》，邀請中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科副主任張凱，就大家關心的癌癥相關問題作出解答↓↓↓多曬太陽會得皮膚癌嗎？張凱表示，紫外線照射過多確實會增
經常曬太陽有哪些好處 曬太陽的注意事項
曬太陽是一種簡單而有效的健康活動，對人體有多方面的益處。從促進生理機能到提升心理健康，陽光都扮演著不可或缺的角色。下面一起來看看經常曬太陽的好處！ 經常曬太陽有哪些好處 1、促進維生素D的合成 曬太陽是身體獲取維生素D的重要途徑。陽光中的紫外線B（UVB）能夠促進皮膚細胞合成維生素D3，后者在肝
三伏天減肥效果加倍？掉秤的多半是水！
有沒有人發現夏季，特別是三伏天減肥掉秤快？難道夏季真是黃金“甩肉”期？真相可能讓你失望了，伏天減肥減掉的往往是身體里的水分而不是脂肪。補水后，體重還會被“打回原形”。7月“科學”流言榜揭曉，對近期熱門的健康偽知識進行集中辟謠。每月“科學”流言榜由北京市科學技術協會、北京市委網信辦、首都互聯網協會指導
三伏天幾點曬太陽適合減肥 曬太陽減肥的科學依據
三伏天，是夏季最炎熱的時段，由初伏、中伏、末伏組成，共計三四十天。傳統觀念中，人們多選擇避暑納涼，以防中暑。但現代養生學研究表明，適度曬太陽對人體大有裨益，尤其是在減肥方面，它能通過促進新陳代謝、調節內分泌等方式，助力健康減重。關鍵在于，我們要學會在正確的時間、以正確的方式享受陽光的恩賜。 三伏
三伏天曬背能去除濕氣嗎 三伏天如何正確曬太陽
在炎炎夏日中，三伏天是最熱的時期。這段時間里，陽氣最旺盛，也是人們鍛煉陽氣、養生的最佳時機。其中，曬背被認為是一種有效的健康養生方法。 三伏天曬背能去除濕氣嗎 三伏天曬背一般可以祛除濕氣，但是只能起到輔助作用。 濕氣重是一種中醫的理論，主要是由于患者長期處于潮濕的環境中，導致體內的濕氣過重，患者
三伏天最佳有氧運動時間 三伏天幾點曬太陽最好
隨著夏日的熱情如火，三伏天如期而至。高溫、高濕的天氣讓人汗流浹背，卻也正是進行有氧運動的黃金時節。但如何在炎熱的天氣中合理安排鍛煉時間，既能達到健身效果，又能避免中暑和其他健康問題，成為許多人關心的焦點。 三伏天最佳有氧運動時間 三伏天是夏季最炎熱的時期，跑步時要選擇合適的時間，以避免身體過度受
冬季曬太陽有這些講究，快來學習一下！
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曬背部一次多久時間 曬背需不需要穿著打扮
曬背是很傳統的一種保健方法，在后背的督脈上進行紫外線照射，一方面可以補充陽氣，強身健體；另一方面又能使氣血聚集體表，毛孔張開，腠理開泄，排出體內的寒氣，預防濕寒疾病，但不知道曬一次背部要花費多長的時間呢？曬背部一次多久時間20分鐘為宜。曬背部可以利用大自然的熱氣來為身體補充陽氣，能夠起到扶陽驅寒、補
三伏天曬背后皮膚癢是什么原因 三伏天曬背隔著夾層玻璃行嗎
很多人都說三伏天曬背對身體健康來說有一定的好處，但是也有些人在三伏天曬完背后感覺皮膚很癢是怎么回事呢？三伏天曬背后皮膚癢是怎么回事可能是曬傷或者是過敏。有些人曬完太陽之后會出現皮膚起紅疹、瘙癢紅腫的癥狀，那么這種情況一般為日光性皮炎，是由于皮膚對紫外線不耐受導致的過敏現象，一般在曬后30分鐘或數小時
太陽能給機體補充維生素但這個時間不要曬太陽
曬太陽是很多人在冬天都很愿意去做的一件事情因為曬太陽不僅會讓我們覺得溫暖還讓我們覺得舒服，并且多曬太陽其實也是可以起到補充維生素的效果的，曬太陽雖好但是并不是所有的時間都適合曬太陽，那么哪個時間段需要我們避免呢?寒冷的冬天大家最喜歡什么呢?應該是大太陽了吧，哪怕是溫度很低，出太陽時就會給人溫暖的感覺
魚肝油，上午吃最好
西北婦女兒童醫院兒保科副主任醫師 宋曉紅魚肝油是維生素AD的俗稱。新生寶寶生長發育快，正常喂養下難以滿足維生素A和維生素D的攝取，需要額外補充魚肝油。那么，魚肝油該怎么吃，如何才能最大限度發揮效果？今天好好聊聊這件事。魚肝油中富含的維生素A，是人體生長發育的必需物質。維生素A缺乏會引起皮膚粗糙、角膜
冬季孩子易生病怎么辦 做到這3點很關鍵
冬季不僅天氣寒冷而且空氣也比較干燥，再加上嚴重的環境污染，導致很多孩子在冬季患上呼吸道疾病。支氣管炎、肺炎成為冬季常見的兒童易發疾病，所以每到冬季的時候，家長就會擔心孩子的身體健康。那么，冬季孩子易生病怎么辦呢？建議適當的注意孩子的飲食習慣，同時要讓孩子適當的曬曬太陽。冬季孩子易生病怎么辦？1、合
曬太陽十分鐘，兒童腸炎降6%
曬太陽不僅愉悅身心、補充維D，也有益腸道健康。近日，澳大利亞國立大學一項研究發現，孩童時期多曬太陽有助預防日后患炎癥性腸病的風險。炎癥性腸病正在全球蔓延，患病人群逐漸呈現低齡化趨勢。患者受到克羅恩病、潰瘍性結腸炎等病癥困擾，有間歇性腹瀉、腹痛、炎癥等癥狀。為明確陽光照射與炎癥性腸病的關聯性，研究人員
別老宅在屋里了！多曬太陽有利于降血壓
英國科學家完成的一項新研究發現，曬太陽有助于降低血壓，進而降低心臟病發作和中風風險。新研究中，英國南安普頓大學研究員馬丁·費利什教授、皮膚病學專家理查德·韋勒博士和來自愛丁堡大學的實驗醫學及綜合生物學專家一起，以身體健康、血壓正常的志愿參試者為對象，展開了日曬與健康的關聯研究。參試者被要求接受兩次日
保健不要錯過5個黃金時間，牢記
養生保健近年來備受人們關注，但是你的保健方法用對了嗎？與與日升月落一樣，人的機體能力也是不斷變化循環的。想要起到更好的保健效果，一定要抓住保健的黃金時間。5個黃金保健時間1、吃水果的最佳時間：飯前1小時很多喜歡飯后馬上吃水果，或者直接把水果端上桌和主餐一起吃，但是這都不是最佳的養生吃法。水果飯前1小
冬天被子一定別亂曬，這樣做比曬太陽還強100倍！
剛拿出來的被子總會有一股異味，但是被子洗起來又很麻煩，想要讓被子曬曬太陽，又很難遇上好天氣并且自己也放假，況且并不是所有的被子都適合晾曬，那該怎么辦呢？資料圖今天，給大家分享一下不同材料的被子除味兒的獨門訣竅。不同材料被子除味方法棉花被棉花被是我們生活中最常見的被子。棉花被天然健康，
曬太陽被曬出熱射病？老人狀告養老院
王大爺目前仍在住院，由其女兒代為出庭。法院供圖醫院診斷證明顯示王大爺意識不清，疑為熱射病。診斷證明書截圖七旬老人稱被護工遺忘索賠8.7萬；養老院表示推老人院內乘涼出現意外今年夏天，79歲老人王大爺在所住的養老院內發生險情。他被護工推至院內曬太陽時，出現昏迷、抽搐、神志不清，最高體溫一度達到41℃，后
晚期肝癌出院7年不復發，多虧這三條自救方！
【網友來信患病案例】趙先生。男。57歲，2010年確診中晚期肝癌，醫生建議保守治療。出院后家人傾盡積蓄嘗試各種偏方，四處求醫。后面幾年的復查，發現病情漸漸好轉。到如今，也沒有大動靜再進過醫院。那么趙先生是如何走過這“肝癌晚期平安”的十幾年呢，他總結出了自己的三
兒童預防近視 可長曬太陽
這些研究人員在澳大利亞首都堪培拉舉行的澳大拉西亞眼科和視覺科學會議上介紹了這項發現。長期以來，人們一直認為教育和近距離用眼工作是導致近視的關鍵，然而，這項最新研究似乎推翻了上述觀點。他們表示，發展成近視的可能性受到環境的很大影響。澳大利亞視覺科學研究中心的伊恩·摩根博士表示，在過去
寶寶眼睛也要適當“曬”
今年夏天，市場上出現了不少嬰幼兒墨鏡。這種墨鏡尺寸不同，可以適用于16個月以上的孩子佩戴。其價格也一般只在10至20多元，多數為塑料鏡片、塑料框架，不易敲碎，適合嬰幼兒使用。不少家長覺得夏天孩子戴起來樣子很可愛，特別是小男孩帶墨鏡，樣子會很酷。 近日，記者隨機采訪了20位給嬰幼兒戴墨鏡的家長
給寶寶眼睛曬曬太陽
市場上出現了不少嬰幼兒墨鏡。這種墨鏡尺寸不同，可以適用于16個月以上的孩子佩戴。其價格也一般只在10至20多元，多數為塑料鏡片、塑料框架，不易敲碎，適合嬰幼兒使用。不少家長覺得夏天孩子戴起來樣子很可愛，特別是小男孩帶墨鏡，樣子會很酷。 多數家長表示，只是好玩，而且樣子好看，價格也不貴。只有極
孩子眼睛需要適當“曬”太陽
市場上出現了不少嬰幼兒墨鏡。這種墨鏡尺寸不同，可以適用于16個月以上的孩子佩戴。其價格也一般只在10至20多元，多數為塑料鏡片、塑料框架，不易敲碎，適合嬰幼兒使用。不少家長覺得夏天孩子戴起來樣子很可愛，特別是小男孩帶墨鏡，樣子會很酷。 多數家長表示，只是好玩，而且樣子好看，價格也不貴。只有
多曬太陽有助于防近視
近視是屈光不正的一種。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網膜匯聚，而在視網膜之前形成焦點,因而造成視覺變形,導致遠方的物體模糊不清. 而大部分近視眼發生在青少年，在發育生長階段度數逐年加深，到發育成熟以后即不發展或發展緩慢。其近視度數很少超過6D，眼底不發生退行性變化，視力可以配鏡矯正，