口干舌燥可通過飲用麥冬茶、菊花枸杞茶、石斛茶、烏梅甘草茶、金銀花茶等緩解，這些茶飲具有生津潤燥、清熱滋陰的功效。
麥冬性微寒，歸心、肺、胃經，能養陰生津、潤肺清心。取5-8克麥冬沸水沖泡，適合陰虛內熱導致的咽干口渴，常伴有心煩失眠。脾胃虛寒者需搭配紅棗或生姜調和。
2、菊花枸杞茶：菊花疏散風熱，枸杞滋補肝腎，二者配伍可改善肝火上炎引起的口苦目赤。建議杭白菊6朵配枸杞15粒，沸水燜泡5分鐘。長期用眼過度者尤為適宜。
3、石斛茶：鐵皮石斛含多糖類成分，能促進唾液分泌。取鮮條2-3段或干品3克煎煮，對胃陰不足型口干效果顯著，常見于慢性胃炎患者。虛寒體質需配伍桂圓肉。
烏梅酸收斂津，甘草補脾益氣。5顆烏梅加3克生甘草煮水，對化療后或糖尿病患者的口干癥有緩解作用。胃酸過多者應減少烏梅用量。
5、金銀花茶：金銀花清熱解毒，適合外感風熱或內火旺盛導致的口干口苦。取干花10克沸水沖泡，可加少量蜂蜜調味。孕婦及陽虛者慎用。
日常可搭配按壓廉泉穴喉結上方凹陷處促進津液分泌，避免辛辣燥熱食物。長期口干伴隨消瘦、多尿等癥狀需排查糖尿病、干燥綜合征等疾病。茶飲調理期間觀察舌苔變化，若出現白膩苔提示寒濕加重，應調整配方。晨起空腹飲用淡鹽水200毫升也能暫時緩解口干癥狀。
