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當體內尿酸含量比較高的時候,就非常容易患上高尿酸血癥,并且也容易引發痛風。因此高尿酸的人除了治療外,最需要在飲食上嚴格控制。那么,尿酸高了怎么吃?
1、多吃含高鉀的食物
尿酸高的人應該多吃一些鉀元素豐富的食物,像西芹、西蘭花、香蕉等都是很不錯的選擇,可以讓尿酸沉淀問題得到一定的抑制,讓尿酸盡快排出到身體的之外,還應該適當的多吃一些番茄、蘋果、芹菜、白菜、海帶等食物。
2、多吃利尿的食物
尿酸主要是通過尿液排出體外,所以高尿酸的人為了幫助排出體內多余的尿酸,也可以多吃一些利尿的食物。高尿酸的人可以吃的利尿食物主要有冬瓜、黃瓜、絲瓜、薏米等,喝咖啡也可以利尿。另外,像一些堿性的食物也是能夠達到幫助排出尿酸的作用,比如說蘇打水等。
3、多吃高蛋白質的食物
人體每天的身體運行都是需要蛋白質參與的,蛋白質是人體不可或缺的營養物質。為了人體健康,高尿酸患者日常也應該多吃一些富含蛋白質的食物,需要注意的就是蛋白質含量比較高的食物有牛肉等肉類的蛋白質食物里面有含有很高的嘌呤。所以高尿酸的人可以在雞蛋或者牛奶中攝取人體所需的蛋白質。
4、少吃高嘌呤的食物
進食高嘌呤是引起尿酸偏高的原因。其中動物內臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富;魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤。尿酸高持續增長有嚴重跡象患者,宜多飲水,以利于血尿酸從腎臟排出。在治療階段的人群,一定不能進食高嘌呤食物,類似動物肉類產品,湯類食物等都是禁忌的對象。
