保護眼睛必須攝入的兩種維生素
1、維生素A 維生素A對眼睛的發育和保護視力有促進作用。眼角膜或結膜干燥與體內維生素A缺乏大有關系。當體內缺少維生素A時，嚴重的會發生夜盲癥。 含維生素A豐富的食品有：豬肝、羊肝、牛肝、蛋類，牛奶、奶粉、奶油、干酪等奶制品，刀魚、大比目魚、鮭魚肝。含有胡蘿卜素或類胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、
護眼知識
大蒜吃太多對眼睛有害
大蒜吃太多對眼睛有害 如何有效保護眼睛，健康飲食很關鍵。經常對著電腦從事文字或者設計工作的人員，要注意飲食上進行調節，有些對眼睛有害的食物要盡量少吃。 健康專家稱，甜食過量損害眼。大部分人只知道，常吃甜食容易增加體重，其實，它還會影響眼睛健康。甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素Ｂ１
6大妙招 有效解決眼睛疲勞
1、補充維生素緩解眼疲勞 多攝取維生素A和胡蘿卜素，也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛會暗淡無光，視力下降。要注意膳食結構，多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿卜、水果、海產品等。如果在日常的飲食中，多吃點藍莓和奶酪，可以有效地緩解眼部疲勞。藍莓可延
眼藥水要怎么保存
眼藥水的保存方法 1、 眼藥水（膏）開啟后，不要超過4周使用時間。 2、放冰箱內的眼藥水（膏）勿放在冷凍室內。 3、使用完后要擰緊蓋子，隔絕空氣、減少污染和藥液外漏的機會。 4、眼藥水一定要和其他類水劑藥物分開存放，千萬不要誤放，引起眼睛燒傷。 5、還沒有開啟的眼藥水（膏）要注意使用
最簡單的保護眼睛的5個方法
1、閉目放松法 靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，渾身肌肉盡可能放松，30分鐘后，睜眼閃眨屢次。每日做3～5次。此方法能明顯改善視力，特別適用于常常閱讀和寫作的人。 2、入靜養目法 端坐，渾身放松，眼微閉，雙手放在膝頭。靜想15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹
開封眼藥水使用不要超過一個月
眼藥水在開封后，極易在使用和保存過程中被淚液及空氣中的微生物污染，從而滋生安全性隱患。很多眼藥水在生產過程中都有添加防腐劑（抑菌劑），這些防腐劑本身也會對眼組織細胞產生副作用，頻繁使用眼藥水會導致正常淚膜受到破壞，角膜上皮細胞出現損傷。 專家指出：眼藥水、眼藥膏等眼用制劑的時效性非常重要，一
有效緩解眼疲勞的四種按摩方法
1、按壓穴位法緩解眼疲勞 閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。 2、按壓眼球法緩解眼疲勞 閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
近視眼不會患上老花眼是誤區
專家稱，隨著年齡增長，身體各器官的功能開始減退，到４８歲時，表現最明顯的是眼睛。人們為看清近距離的目標，通過眼內睫狀肌的收縮，促使眼內晶狀體彎曲度增加，使近距離物體在視網膜上形成清晰的圖像，這種為看清近物而改變眼的屈光力的功能稱為眼的調節力。其實人眼在４５歲時，眼調節力就因為晶狀體硬化以及睫狀
孩子6歲前別戴太陽鏡
國外的眼科醫學刊物這樣建議，夏天在戶外活動時，“要像保護你的皮膚一樣保護你的眼睛”。夏天上午10時至下午4時紫外線最強，常達7～9級，如讓寶寶直接暴露在陽光下，過強的紫外線會灼傷寶寶的皮膚。尤其是寶寶的眼球發育不完善，很容易受到傷害，使眼結膜充血、發炎;晶體經受不住強紫
眼睛疲勞按摩四穴位可緩解
大多數長期在電腦前工作的人，都會感覺眼干發澀，有灼熱感或異物感。有的人視力不穩定或暫時視物模糊；更有人眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛……經過眼科檢查，該類白領癥候群的眼睛出現結膜充血，視力下降，調節力減退，淚液分泌減少，嚴重時眼壓升高等癥狀，被眼科醫生診斷為視疲勞綜合征
眼藥水不能滴在黑眼珠上
隨著空調的開放，更多的人察覺到了眼睛的干澀感、疲勞感、異物感，這是室內過于干燥引起的干眼癥。此時，適當點點眼藥水，有助于緩解不適。但是，很多人都不會正確選擇、使用眼藥水。 要注意的是，眼藥水應該是專人專用，避免交叉感染。使用眼藥水之前要先洗手，眼藥水瓶不要碰到眼睛或睫毛。滴完眼藥水之后最好再
注意防范日常輻射傷害眼睛
日常生活中，輻射無處不在。山東省煙臺市衛生監督所的職業衛生專家提醒，要注意五種輻射對人眼的危害，做好防護。 最常見的是強烈日光損傷，如觀察日蝕造成的“日蝕性視網膜病變”，能夠引起眼睛黃斑燒傷，對中心視力有不同程度的影響，嚴重者可形成中心盲點。建議出外游玩者和室外作業的勞動者配備有色鏡以保護眼
預防兒童遠視要怎么看電視
兒童都喜歡看動畫片，但是長時間看電視會影響孩子的視力，導致遠視等癥狀。想要預防小兒遠視眼就要注意日常看電視的距離等細節。 預防兒童遠視眼如何看電視 1.電視放置的高度 有些家庭為了怕孩子亂動電視機，把它放的很高。這樣不好。看電視一段時間以后，會覺得頸部特別累。合適的高度一般認為熒光屏中心
良好用眼習慣預防近視
最近，在網絡上出現了所謂的“新型眼保健操”（網友戲稱為“白眼操”），即通過轉動眼珠改善眼部疲勞，增強眼球調節功能。對于這種方法，應當慎重對待。雖然轉動眼球可以減輕眼疲勞，但是瞪眼轉動幅度不宜過大，過分地轉動和牽拉對視網膜有潛在危害。 而對于傳統的
春季需預防4種常見眼病
（1）過敏性眼病：由于春天各類植物都生長開花，空氣中花粉等顆粒大量增多。對于過敏人群來說，環境中的過敏源會大量增多，會導致過敏性眼病的發生或復發。典型的是春季卡他性結膜炎，主要表現為雙眼刺癢、眼紅、流淚及黏液性分泌物，瞼結膜有濾泡、污濁等出現。為了預防此類疾病，患者應該了解自己對哪種物質敏感，盡
關于消除黑眼圈有哪些妙招
工作繁忙的白領和學業壓力重的學生族最容易出現黑眼圈，怎么辦呢?其實，想要消除黑眼圈是很簡單的，外敷內調就可以輕松應對。 消除黑眼圈的簡單方法 1、精準按摩：有效指數五顆星。養生方法1：用指腹取珍珠般大小的去黑眼圈眼霜，普通的就可以，然后由內眼角向穴輕輕涂抹，再輕輕按摩。通過指腹簡單的輕拍眼皮
中年人為什么會導致眼睛干澀
“四十四，眼生刺”，人一般到了40歲左右，眼睛容易干澀、視物疲勞。不少人眼睛干澀就買眼藥水滴一滴。眼科專家表示：眼睛干澀可能有多種原因引起，最好到醫院檢查，排除器質性病變。 (一)多種疾病引起眼干澀 如果出現了眼干，別不當回事，最好到醫院就醫，請醫生幫忙查找原因。很多
如何選擇合適的眼藥水？
眼藥水是我們的小藥箱里必備的藥品之一，很多人習慣在疲勞的時候就拿起來滴一滴，放松一下眼睛，不過專家告訴我們，不可過分依賴眼藥水，而且它的功能也遠沒有廣告宣傳和我們以為的那么強大，使用眼藥水還需要多加注意。 經常面對電腦，上班族眼睛干澀的現象明顯增多。感覺眼睛又干又累，很多人的第一反應就是拿眼藥
對護眼常識的9個誤解
保護眼睛非常重要，但你對護眼常識了解多少？10月27日，美國廣播公司新聞網對關于眼睛的9個常見認識進行解答，值得一讀。 1．瞇著眼睛看東西易傷害視力？不會。眼科醫師杰·皮波斯博士表示，瞇著眼睛看東西，主要是為了使瞳孔變小，進入眼睛中的光更少，增強聚光，因而看東西更清楚。這個動作無
護眼常識：電腦一族的護眼食物
對于上班族來說，如何保護眼睛？一天中幾乎所有的時間都是面對電腦的，同時電腦的輻射也往往讓我們擔憂，因為時間一長，就會給自己的視力造成影響，視力減退，視疲勞等。在此提醒大家，電腦族一定要多吃這些最護眼的食物，以免讓自己患上眼疾。 富含維生素A的食物 維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養