健身方法 2012-07-10 595 0

減肥先排毒，想要健康減肥一定要讓身體排毒系統(tǒng)正常，那么減肥期間適合吃什么呢?試著用黃瓜酸奶減肥餐吧。黃瓜是減肥圣品，和酸奶搭配在一塊兒減肥效果更為顯著。下面一塊兒來(lái)看看吧!黃瓜+酸奶排毒減肥健康享瘦黃瓜可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)成份以外，另外黃瓜還有一個(gè)重大的功效就是可以，既然吃黃瓜可以減肥干嗎非要運(yùn)動(dòng)那么

健身方法 2012-07-10 1997 0

夏季是西紅柿大量上市的季節(jié)，夏季多吃西紅柿不僅能幫助減肥，還能幫助恢復(fù)曬傷的肌膚，所以西紅柿減肥法也成為備受美眉追捧的夏季減肥方法。但是需要提醒大家的是，在進(jìn)行西紅柿減肥法千萬(wàn)不要貪嘴，過(guò)量食用西紅柿也會(huì)對(duì)身體造成傷害!西紅柿減肥千萬(wàn)別貪嘴過(guò)量食用易傷身一位女士正在減肥，一天她買(mǎi)了5斤西紅柿來(lái)當(dāng)主食

健身方法 2012-07-10 632 0

在崇尚科學(xué)減肥的今天，營(yíng)養(yǎng)減肥餐顯的尤為重要。那么科學(xué)減肥如何吃好營(yíng)養(yǎng)餐，在安排營(yíng)養(yǎng)減肥餐時(shí)需要注意哪些事項(xiàng)呢?下面一塊兒來(lái)看看制作營(yíng)養(yǎng)減肥餐的4個(gè)絕招吧!1、早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。據(jù)美國(guó)生理學(xué)家研究報(bào)告指出，人體的新陳代謝率是上午優(yōu)于下午，下午大于晚上，換言，晚上吃的較容易“堆肥”，

健身方法 2012-07-10 1225 0

喝茶能幫助減肥，深受減肥人士的歡迎，但是喝茶減肥也要有方法，只有在對(duì)的時(shí)間喝茶才能取得理想的減肥效果。下面讓我們一塊兒來(lái)看看喝茶減肥如何進(jìn)行減肥效果更理想吧!不同時(shí)間喝茶飲享瘦更輕松1、兩種可以“關(guān)掉”饑餓感的飲料：V8蔬菜水果汁和思慕雪通常來(lái)說(shuō)，飲品的功能是止渴，而有一些飲品除了能解渴，還會(huì)讓人“

健身方法 2012-07-10 255 0

喝湯減肥是健康瘦身不錯(cuò)的選擇，湯品營(yíng)養(yǎng)豐富，食材的精華都濃縮于湯品中，而且湯的熱量一般都會(huì)比較低，所以減肥多喝湯是非常明智的選擇，這也是瘦身湯深受歡迎的原因。下面小編就為大家推薦6款適合夏季飲用的瘦身湯吧!>>>>>推薦閱讀：七日瘦身湯專題！適合夏季飲用的6款美味瘦身湯1、營(yíng)養(yǎng)蘿卜湯：白蘿卜、紅蘿卜

健身方法 2012-07-09 541 0

炎熱的夏季，新陳代謝旺盛，是減肥的最近時(shí)機(jī)，所以想要減肥的美眉一定不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)減肥好時(shí)節(jié)。吃好晚餐很重要，那么夏季減肥如何吃晚餐能。下面就為大家推薦兩款減肥晚餐，超強(qiáng)的排水腫功效還能幫你減掉難看的大餅?zāi)槪粔K兒來(lái)看看吧!綠豆薏仁粥材料：綠豆20克、薏仁20克做法：①薏仁及綠豆洗凈后用凈水浸泡，隔夜。

健身方法 2012-07-09 23 0

很多人認(rèn)為減肥期間只要少吃肉和高脂肪食物，用果蔬來(lái)代替就一定能瘦。其實(shí)殊不知很多果蔬的碳水化合物含量非常高，過(guò)多的攝入依然能轉(zhuǎn)化為自己放儲(chǔ)存在身體中。那么胖人適合吃什么呢，下面就為大家推薦7款低卡蔬菜吧!胖人吃什么能減肥試試7款低卡蔬菜黃瓜：黃瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各種食品中的碳水化合物在體內(nèi)

健身方法 2012-07-09 582 0

在減肥方法盛行的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代里，肥胖人士在選擇使用哪個(gè)減肥方法的時(shí)候，不免會(huì)眼花繚亂，不知所措!想快速減肥的朋友，我可以推薦個(gè)最有效減肥食譜，三天讓你掉肉5斤!這個(gè)最有效減肥食譜是很多網(wǎng)友親身體驗(yàn)過(guò)的，都感覺(jué)效果不錯(cuò)，所以推薦給需要的人士!爆網(wǎng)傳最有效減肥食譜3天掉肉5斤最有效減肥食譜【第一天】早餐：花

健身方法 2012-07-09 1662 0

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天吃好營(yíng)養(yǎng)早餐能降低腸道疾病的發(fā)病率，可見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)早餐對(duì)于健康的重要性。想要健康減肥就一定不能忽視早餐，那么營(yíng)養(yǎng)早餐怎么吃更利于減肥呢?試試下面不同口味的營(yíng)養(yǎng)早餐吧，不同的口感讓你每天都有新口感!均衡飲食吃好早餐也能擁有苗條身姿星期一：大部分女性都屬于星期一征候群，在這天特別提不起精神，懶

健身方法 2012-07-09 1411 0

很多人在減肥期間都會(huì)遇到這樣的情況，總會(huì)遇到停滯不前的時(shí)期。在這段時(shí)期里就算你能加大運(yùn)動(dòng)量也沒(méi)有用處，其實(shí)很有可能是你身體排毒系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，想要突破這段減肥平滯期，就一定要有合適的方法。下面就為大家推薦一周排毒減肥餐吧，助你快速變身白美瘦!一周排毒減肥餐7天變身白美瘦第一到第五天早餐：二到三個(gè)水果。

健身方法 2012-07-09 76 0

導(dǎo)致肥胖的原因有很多，其中不控制飲食是肥胖最主要的原因，想要減肥就一定要控制飲食。減少食物量，少吃東西對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是非常痛苦的一件事情。其實(shí)想要更為科學(xué)的瘦下來(lái)，不一定要節(jié)食，只要能科學(xué)合理的攝入食物，就更輕松瘦下來(lái)。一塊兒來(lái)看看減肥如何安排營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!營(yíng)養(yǎng)減肥數(shù)字化輕松減肥不怕胖一是一杯牛奶

健身方法 2012-07-09 1468 0

蘋(píng)果是一年四季都能吃到的水果，蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)素豐富，富含膳食纖維，很容易產(chǎn)生飽腹感，而且熱量低，非常適合減肥食用。下面我們一塊兒來(lái)詳細(xì)了解蘋(píng)果減肥法吧!>>>>>推薦閱讀：蘋(píng)果減肥法專題！蘋(píng)果減肥法夏季減肥3天變窈窕蘋(píng)果減肥的基本知識(shí)吃蘋(píng)果減肥的好處是不必受餓，肚子餓就吃蘋(píng)果。由于它是低熱量食品，無(wú)論吃多

健身方法 2012-07-06 1643 0

老年人吃什么減肥，在使用飲食減肥方法上，營(yíng)養(yǎng)專家推薦減肥行氣的茄子減肥食譜，茄子屬性寒的食物，老年人常吃具有平穩(wěn)血壓的功效。推薦一款茄子減肥食譜，治療肥胖的同時(shí)也能預(yù)防很多種疾病產(chǎn)生!老年人吃什么減肥茄子減肥食譜行氣瘦身茄子減肥食譜功效茄子可增強(qiáng)體內(nèi)抗氧化物質(zhì)的活性，降低自由基，達(dá)到抗衰老作用。茄子

健身方法 2012-07-06 985 0

豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，是減肥食物不錯(cuò)的選擇，餐前喝杯豆?jié){能有效控制食欲，這也是豆?jié){減肥法深受歡迎的原因。但是豆?jié){減肥法也有一定的學(xué)問(wèn)，如果方法不對(duì)，減肥效果也會(huì)大打折扣，下面我們一塊兒來(lái)看看豆?jié){減肥法改注意些什么吧!豆?jié){減肥有學(xué)問(wèn)控制速度才能瘦利用豆?jié){減肥法，其中也很有將就。喝豆?jié){也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，需要

健身方法 2012-07-06 1354 0

在相同飲食下，如果能加快身體的新陳代謝率，就能收獲更為理想的減肥效果。蜂蜜、白醋就有加速身體代謝的功效，兩者結(jié)合在一起飲用，非常適合排毒不暢的人減肥飲用。這也是蜂蜜白醋減肥法深受大家歡迎的原因。下面我們一塊兒來(lái)看看具體的蜂蜜白醋減肥法吧!蜂蜜白醋減肥法加速排毒月瘦10斤蜂蜜白醋減肥法：1、早餐前20

健身方法 2012-07-06 1791 0

節(jié)食做為快速減肥方法被很多減肥人士采用，雖然也知道節(jié)食減肥會(huì)對(duì)身體又一定的危害，但是在傲人身姿的誘惑下，其他的一切都變的不重要。在這里需要提醒大家的是節(jié)食減肥危害大，女性長(zhǎng)期節(jié)食很容易導(dǎo)致神經(jīng)性厭食癥，下面我們一塊兒來(lái)看看節(jié)食還有那些危害吧!1.神經(jīng)性厭食癥神經(jīng)性厭食癥患者的減肥方法多種多樣，比較集

健身方法 2012-07-06 323 0

不用什么東西都不吃，只要有節(jié)制地吃，按照飲食計(jì)劃吃，這樣可以調(diào)整腸胃，甩掉多余的脂肪和贅肉，還能促進(jìn)新陳代謝，讓你的身體更輕盈。當(dāng)你體內(nèi)堆積毒素輕松排出體外之后，瘦下來(lái)就不是難事了。下面的一星期飲食計(jì)劃，可以讓你一星期瘦9斤哦。星期一早餐：全麥吐司2片、水煮蛋一個(gè)、250cc咖啡一杯。午餐：糙米飯3

健身方法 1970-01-01 1137 0

如果有人告訴你跟蹤你在減肥計(jì)劃中吃的每一件事，那么首先要碰到你的頭腦，我沒(méi)有時(shí)間。好吧，你可能想再想一想。事實(shí)證明，每天記錄他們吃的東西只有幾分鐘的人就是那些看著規(guī)模下降的人。發(fā)表在肥胖此鏈接將在新選項(xiàng)卡中打開(kāi)雜志上的一項(xiàng)新研究顯示，約有150人在減肥計(jì)劃中追蹤他們吃了六個(gè)月的食物。到最后，那些體重

健身方法 1970-01-01 1465 0

你也有中年發(fā)福的困擾嗎？隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，體態(tài)也日漸變寬，每次洗完澡照鏡子，肚子上肥厚的游泳圈，總讓你忍不住感嘆青春不再？營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家表示，其實(shí)只要吃對(duì)食物，日常保健謹(jǐn)記幾個(gè)小技巧，搶救下滑的基礎(chǔ)代謝率，避免越老越胖，中年肥上身并非難事！越老越胖？基礎(chǔ)代謝率下降是中年發(fā)福元兇為什么許多人在步入中年后，容

健身方法 1970-01-01 1802 0

“嬰兒肥”就是像嬰兒一樣肥嘟嘟的，主要是形容臉部。有嬰兒肥看起來(lái)很可愛(ài)，但是女孩子都追求瘦，不希望自己胖，所以想要甩掉嬰兒肥。但是瘦臉不像瘦其他部位一樣簡(jiǎn)單，如果方法錯(cuò)了，沒(méi)效果只是小事，還可能留下皺紋等問(wèn)題。專家提醒大家想要獲得理想的瘦身效果，大家除了要運(yùn)動(dòng)以外，還應(yīng)該在飲食上多加注意。對(duì)于存在“

健身方法 1970-01-01 27 0

養(yǎng)生潮流越來(lái)越熱，大家應(yīng)該都注重自己的身體健康，堅(jiān)持每天吃早餐吧。還有部分想要減肥的朋友可能不敢吃早餐，害怕發(fā)胖。其實(shí)如果合理利用早餐，科學(xué)搭配，可以吃出苗條身材哦。早餐這么吃保證能瘦全麥面包+牛奶燕麥片燕麥?zhǔn)谴旨Z的一種，本身熱量低且富含膳食纖維，搭配牛奶吃，減肥效果也是不錯(cuò)的。黑米粥+燕麥饅頭早上

健身方法 1970-01-01 1247 0

很多女孩都想要窈窕的身材，減肥無(wú)非就是食療、運(yùn)動(dòng)、藥物、手術(shù)這幾種，適合冬天減肥的還是飲食比較好，下面大家一起來(lái)看看減肥食譜的做法吧。韭菜韭菜中含有大量的粗纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，可排出腸內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)成分及代謝廢物，從而有利于減肥和清潔腸道。椰菜椰菜是一種含熱量較低的蔬菜，其所含的丙醇

健身方法 1970-01-01 1916 0

對(duì)于減肥者而言，飲食是很重要的。良好的飲食安排不僅能滿足大家身體健康所需，同時(shí)還能給大家?guī)ジ嗟念~外驚喜，減肥就是其中之一。現(xiàn)在很多的減肥者都在嘗試飲食減肥的方式，這確實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的方式。今天小編就向大家介紹３種飲食偏方，希望能給大家?guī)椭ｋu蛋減肥法雞蛋減肥法很實(shí)用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使

健身方法 1970-01-01 493 0

番茄怎么吃減肥1.什么時(shí)候吃?跟晚飯一起吃可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時(shí)喝一些番茄汁佐餐，也可以通過(guò)加點(diǎn)兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來(lái)增添菜色。當(dāng)然，最常見(jiàn)的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽(tīng)尊便。總之，你大可以發(fā)揮創(chuàng)意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現(xiàn)西紅

健身方法 1970-01-01 862 0

在日常生活中，減肥是很多人都在做的事情，但是并不是人人都可以減肥成功，其實(shí)生活當(dāng)中利用蘋(píng)果也是可以減肥的，那么蘋(píng)果減肥的方法是什么呢?蘋(píng)果真的可以減肥嗎?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來(lái)看看吧。蘋(píng)果減肥法的減肥原理隨著人們生活水平的提高，一些不好的飲食習(xí)慣會(huì)給我們的腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。蘋(píng)果由于含有人