4款簡單營養早餐 10分鐘搞定
早餐對身體健康很重要，不要以為少吃一頓早餐能減肥，不吃早餐的后果，只會令你過度進食午餐，一旦過量進食不瘦反胖。對于繁忙的上班族來說，簡單營養早餐最適合，飛華健康網準備了4款最省時間最容易制作的早餐，每天就選這些簡單營養早餐吧。4款簡單營養早餐幾分鐘便搞定一、水果酸奶材料：橙子一個、酸奶300毫升做法
菠蘿減肥粥的做法 女人養顏也靠它
老人喜歡吃稀飯，因為助消化好吸收，也是養生保健的最佳飲食，年輕人也可以經常喝點粥或湯，不但可保護腸胃健康，還有助于減肥瘦身。飛華健康網分享一款菠蘿減肥粥的做法，它含有豐富的維生素，熱量又低，是MM們喜歡的美容水果之一，下面介紹菠蘿減肥粥的做法。菠蘿減肥粥的做法女人養顏也靠它菠蘿中富含的維生素B能有效
卷心菜減肥食譜 低卡高纖速瘦身
卷心菜是大家司空見慣的一種蔬菜，富含纖維質和維生素，可以腸胃運動、加速體內排毒，關鍵是卷心菜的熱量非常低，只有22大卡/100g，在眾多蔬菜中熱量算低的。正因為卷心菜在食用時需要充分咀嚼，這個過程會讓大腦產生“飽腹感”，進而減少進食量和熱量的攝入，達到快速瘦身的效果。現在看看飛華小編給你推薦的卷心菜
三個果蔬速瘦偏方 7天至少瘦五斤
快速瘦身向來是很多減肥朋友夢寐以求的事情，但是想快速瘦身不是一件簡單的事情，有些人為了能夠實現快速瘦身，經常采用一些極端的方法，這些極端的快速瘦身法，通常是不健康的，副作用很大，很容易對人體健康造成各種影響。其實想快速瘦下來不是沒有辦法的，現在就來看看飛華小編總結的果蔬類速瘦偏方吧，希望能與大家一起
酸奶混搭減肥法 不建議長期使用
酸奶可以在減肥界可以是個不錯的減肥食物，這是它除了養生保健以外的另一個超大的作用。于是焉，在減肥界就有了酸奶減肥法，那么酸奶為什么能減肥呢?超級有效的酸奶減肥食譜又有哪些呢?一起跟隨飛華網的營養小編去看看吧!酸奶減肥法有著超快的減肥效果，一個月就能瘦10斤，但是營養師建議你為了身體的健康，并不要長期
兩種低熱量飽腹食品 不節食速瘦身
冬天的到來，讓人們的食欲大增，減肥似乎來得更加困難，吃飽了以后，人才會更有信心和毅力去減肥，假如吃不飽，人不僅會感到寒冷，還會因為過于饑餓而對減肥產生抵抗心理，更加不愿意減肥，甚至開始暴飲暴食，對自己的身材自暴自棄，這是很不理智的一種做法哦，因為當你再次減肥的時候，你會發現自己原來犯下了一個多么大的
經典冬季減肥食譜 暖身暖胃超燃脂
冬季在很多人眼里都是一個極其容易囤積脂肪的日子，所以很多減肥的人，都會很注重食譜的選擇!如果攝入的熱量過多，那么無疑會給贅肉在身上滋生的機會，那么有沒有好的冬季減肥食譜，既能暖身暖胃還能有效燃脂呢?飛華網營養師，為你推薦兩款營養美味的冬季減肥食譜，讓好好的享瘦冬天的生活。經典冬季減肥食譜暖身暖胃超燃
五日減肥食譜 在光棍節告別肥胖與單身
在各種各樣的減肥方法中，見效比較快并且還實惠的就是飲食減肥，依靠一套完整的減肥食譜，控制好身體攝入的熱量，可以很好的抑制脂肪的形成。推薦一套經典的五日減肥食譜，幫助胖友們健康減肥，這個方法超級適合短期減肥的美眉們。一起讓我們來了解一下這個神奇的五日減肥食譜吧!五日減肥食譜在光棍節告別肥胖與單身第一日
一日三餐減肥食譜 30天輕松瘦十斤
冬天的到來，讓人們的食欲越來越大，但是食欲的增大對減肥來說，是非常不利的，尤其是在溫度越來越低的季節里，運動量的減少，更不容易讓吃進去的熱量消耗掉，但是到了冬天，我們就只能任由脂肪的隨便增長嗎?當然不可以啦，其實你的食欲增大是很正常的現象，但不是說食欲增大了，人就會長胖的，看看下面的三餐減肥食譜吧，
草藥王魚腥草減肥餐 每周減10斤
想快速擁有好身材，一周減肥餐自然會是很多肥胖者的選擇，吃膩了燕麥、大豆，不如換換口味。今天介紹魚腥草減肥食譜，據說吃魚腥草，一周可以減10斤。如果對魚腥草有興趣，那請往下繼續了解，飛華健康網準備了兩款美味的魚腥草減肥餐供大家參考。草藥王魚腥草減肥餐每周減10斤魚腥草減肥法原理：魚腥草是“草藥之王”，
高纖蛋白質食物減肥法 1月健康減肥10斤
減肥既要控制食物熱量，又要確保營養充足，蛋白質及膳食纖維就是減肥期間必須補充的營養成分，因此我們推薦高纖高蛋白質食物減肥法。燕麥等粗糧屬于高纖維食物，牛奶、豆制品屬于高蛋白質食物，多多補充這類食物，就能滿足高纖高蛋白質食物減肥法的要求。高纖蛋白質食物減肥法1月健康減肥10斤高纖減肥法——減肥速度緩慢
紫甘藍維生素高 堪稱減肥護膚特效藥
飲食減肥中最不能缺少的就是維生素了，因為維生素可以防止女人變老，是美容養顏的護膚品!那什么蔬菜中含有豐富的維生素呢?營養師講：紫甘藍是個不錯的選擇!紫甘藍的營養價值極高，堪稱減肥和護膚特效藥!紫甘藍維生素高堪稱減肥護膚特效藥紫甘藍具有重要的醫學保健作用，是一種天然的防癌藥物。甘藍中含有豐富的維生素C
什么零食減肥 辦公桌常備5款解饞零食
零食美味解饞，雖眾多MM難以割舍的美食，但一般的減肥原則中要求，減肥期間不能吃零食。什么零食減肥，其實有些零食是可以吃的，并且還可作為辦公桌上的常備零食。什么零食減肥?飛華健康網準備了5種低熱量零食，它們不但不發胖，還有很高的營養價值。什么零食減肥辦公桌常備5款解饞零食美味花生花生含有豐富的維生素B
吃什么蔬菜減肥 每餐必吃的4種蔬菜
每天的飲食離不開蔬菜，它們是維生素的主要來源，即使在減肥期間，也不能放棄多吃蔬菜。吃什么蔬菜減肥?蔬菜普遍熱量極低，基本都很適合減肥，比如很廉價的黃瓜和白菜，就算多吃也不會胖。什么蔬菜減肥，飛華健康網推薦4種便宜減肥蔬菜，可炒著吃，也可做湯喝。吃什么蔬菜減肥每餐必吃的4種蔬菜1.芹菜芹菜富含粗纖維、
3種西紅柿減肥晚餐吃法 1周減8斤
西紅柿可當蔬菜來吃，也可當水果來吃，不但熱量低，更含有豐富維生素素，因此有太多人喜歡西紅柿減肥法。專家稱，晚餐食用西紅柿減肥效果最好，那么今天飛華健康網就為大家推薦三種西紅柿減肥法，晚餐中這樣吃西紅柿減肥最快。3種西紅柿減肥晚餐吃法1周減8斤生吃西紅柿時紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系
3款瘦腰減肚子食譜 蠻腰平腹吃出來
大肚腩擋住了纖腰的曲線美，纖腰和平腹我們可以同時擁有，除了常鍛煉外，還可通過飲食調節達到瘦腰減肚子的目的。不愛運動的MM可參考下文中介紹的瘦腰飲食，這些飲食搭配最大的優點是能清腸排毒，可預防便秘，常吃清淡的飲食及粗纖維食物，瘦腰減肚子也再不是難題。3款瘦腰減肚子食譜蠻腰平腹吃出來1、胡蘿卜汁+蜂蜜胡
喝什么能健胃消食減肥
山楂具有一定藥用價值，它健胃消食開胃，具有活血化淤的功效，它含有維生素、蛋白質、山楂酸、檸檬酸、蘋果酸及多種礦物質。除了這些，吃山楂減肥也是一種方式，可將山楂當作日常零食來吃，是辦公桌上的首選零食，這次為大家推薦一款可減肥的山楂茶，酸酸甜甜還解油膩，這是既方便又美味的山楂減肥方式。減肥原理山楂：味甘
吃什么水果減肥 5色水果1月速降10斤
水果含有豐富纖維素，熱量低，味道又甜美，因此肥胖者總喜歡以吃水果的方式來減肥。吃什么水果減肥，水果種類繁多，我們選擇其中效果最好的來吃，按顏色來分出水果種類，不同顏色的水果還有不一樣的保健功效。吃什么水果減肥，五種顏色水果，每天換著吃，一個月下來可輕松減掉10斤。吃什么水果減肥5色水果1月速降10斤
減肥晚餐這樣吃 不留脂肪到天明
想減肥的話，晚餐是需要極力控制的，如果晚餐吃得太多，不僅不能減肥，還會讓人增肥不止，尤其是臨睡前的宵夜，不僅會加重人的腸胃負擔，還會讓脂肪大量囤積，可是如果不吃晚餐的話，又會讓人饑餓，有些人甚至會因為饑餓徹夜不眠，這樣說來，晚餐究竟該怎么吃，才能既不讓人饑餓，又不擔心長胖呢?看看飛華小編給你推薦的減
減肥早餐要吃好 三大雷區要遠離
不吃早餐是嚴重的健康問題，而吃錯了早餐影響也不小，由于人們對早餐的重視并不高，導致大家的早餐是糊弄了事。三大減肥早餐誤區要避免，吃錯了早餐可不減肥反增肥。飛華健康網溫馨提醒大家繞道而行，避免以下大三減肥早餐誤區。減肥早餐要吃好三大雷區要遠離早餐誤區一喝果汁你可能覺得早餐中喝著一杯果汁開始你的一天是很
暴瘦款三日減肥餐 這樣吃3天減3斤
想在短時間內極速減肥，通過飲食調節是很有效的方法，如果吃得好，那便有驚人的減肥效果。三日減肥餐在網絡上很盛行，并且有多種版本，今天飛華健康網小編為大家推薦一套暴瘦款三日減肥餐，制作起來更方便，吃起來更營養。暴瘦款三日減肥餐這樣吃3天減3斤三日減肥餐一：早餐：黑咖啡或者早茶、西柚半個、什果蛋糕半個什果
怎樣吃減肥 7個吃甜食不發胖的時期
甜食是每個MM都喜歡的食物，但為了保持身材不得不放棄這最愛的甜食，但在一些情況下吃甜食是不會導致發胖的。怎樣吃減肥，擁有好身材不一定要放棄甜食，因為甜食可補充體力，下面有7個最佳減肥時期，在此期間是可以放心吃甜食的。怎樣吃減肥?吃完火鍋喝杯酸奶，疲勞導致的饑餓時也可吃點甜食。怎樣吃減肥7個吃甜食不發
自制低卡火鍋 冬天MM的瘦身秘訣
秋冬的到來，天氣溫度越來越低，像這么寒冷的季節里，如果能吃上一頓熱氣騰騰的火鍋，可以說是一件很幸福的事情，但是大家都知道火鍋中的羊肉，牛肉熱量特別高，各種調料熱量也不低，如果吃多了，雖然身上暖和了，但是減肥卻變得更加困難了。現在看看飛華小編給你推薦的低卡火鍋吧，讓你在寒冷的冬天里，既能吃到火鍋，享受
喝黑醋食療減肥法 強悍氨基酸秒殺脂肪
黑醋含有多種礦物質和氨基酸，能夠降低血脂和膽固醇，喝黑醋助消化、利吸收，并能消除疲勞，預防糖尿病。黑醋除了這些保健功效外，它還是有效的食療減肥法，可促進脂肪消耗及腸道蠕動，有助于清腸排毒，飛華健康網向大家細細介紹喝黑醋的食療減肥法。喝黑醋食療減肥法強悍氨基酸秒殺脂肪黑醋減肥的原理很久以前人們就認為醋
冬季吃什么減肥 重口味食物防寒又減肥
減肥離不開各色食物，吃什么減肥?天氣降溫嚴重，寒冷的季節里吃點重口味食物才給力。黑巧克力、葡萄皮、檸檬皮、大蒜、洋蔥可都是極棒的減肥食物，別看它們味道重，卻含有可抑制脂肪形成的物質，尤其在冬季，像黑巧克力、大蒜、洋蔥還能起到御寒的作用。吃什么減肥，天氣再冷也不能讓脂肪任意生長，這些重口味食物可是最好