橙子減肥法 代替糖果2個月減10斤
橙子有治病養(yǎng)生功效，富含胡蘿卜素、檸檬酸，以及多種維生素和礦物質(zhì)，橙子屬于高纖維食物，熱量很低。對于愛吃甜食的MM來說，橙子是極好的減肥食物，由于甜美好吃，所以可代替蛋糕、糖果等甜品食用。飛華健康網(wǎng)推薦三款橙子減肥法，不管哪種吃法都能起到抑制脂肪、預防毒素囤積的作用，多吃橙子選擇不同的橙子減肥法，甜
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 飲食減肥
怎樣做好減肥周計劃
正在減肥的朋友對每天的飲食一定有很高的要求，每天食譜不但要能起到減肥的作用，還要維護身體健康。蔬菜和水果是減肥飲食中的主角，每天都要補充大量蔬果才能保證營養(yǎng)充足，小編推薦6天減肥蔬果，每天都食用不同蔬菜和水果，補充多種維生素，瘦得更健康，向大家介紹幾種減肥蔬果食用方式。星期一：番茄番茄，不但含有豐富
四加二高纖速瘦法 一月掉肉20斤
四加二高纖速瘦法，對于很多人來說，是一個非常模糊的概念。比起傳統(tǒng)的減肥方法來說，高纖纖瘦法更加健康，減肥效果也更加顯著，而且照著高纖菜譜吃的話，一個月可以讓你掉肉20斤，幫你圓瘦身的夢想?，F(xiàn)在趕緊來了解一下讓人暴瘦的四加二高纖纖瘦法吧。四加二高纖速瘦法一月掉肉20斤4+2高纖蛋白減肥法減肥原理四加二
蘋果醋減肥效果好嗎？怎么喝效果翻倍？
蘋果醋減肥法已經(jīng)掀起了健康減肥的浪潮，有了這個健康減肥方法，你就不每天再為怎么減肥而煩惱不堪了!這個蘋果醋減肥方法已經(jīng)在美國和日本超級流行!受到了廣大肥胖者的喜愛!那么就讓我們一起來了解一下，為什么蘋果醋減肥，同時怎么喝蘋果醋它的減肥效果會翻倍呢!蘋果醋減肥效果好嗎？怎么喝效果翻倍？蘋果醋減肥法的功
DIY健康減肥食譜 速做窈窕淑女
減肥不一定要節(jié)食，只要合理搭配各色食物，不僅僅能大飽口福，同時還能減肥瘦身!下面為大家推薦4款健康減肥菜譜，自己動手DIY，吃出魔鬼般的窈窕身材并不是難事!這四款健康減肥菜譜分別是：西紅柿燉豆腐、黃豆芽海帶湯、炒五絲、芹菜豆皮!選擇自己喜歡的一款做做吧!DIY健康減肥食譜速做窈窕淑女健康減肥菜譜一、
美女快速瘦身食譜 3天速減4斤
不要一提飲食瘦身就犯愁，其實瘦身食譜有很多，其美味程度完全能夠滿足你的胃。推薦一套三天快速瘦身食譜，正餐與零食哪個都不少，學學這種吃法輕松瘦得快。這些是營養(yǎng)師推薦的三天快速瘦身食譜，3天之內(nèi)速減4斤，還不快試試。美女快速瘦身食譜3天速減4斤第一天：小清新般的開始秋季會讓很多人變懶洋洋，容易暴飲暴食，
胖妹們吃什么蔬菜能減肥？
胖妹們都知道，飲食減肥中，除了水果以外，蔬菜就是最佳的選擇!因為水果和蔬菜的熱量是很低的，二者相比較而言的話，蔬菜會略勝一籌，因為水果中含有的糖分較多!那吃什么蔬菜能減肥呢?為胖妹們推薦三款蔬菜，補充營養(yǎng)還健康減肥!好了下面讓我們一起來看看吃什么蔬菜能減肥吧!芹菜推薦理由：芹菜中水分含量占95%，一
秋季一周減肥食譜 食物種類多營養(yǎng)好美味
一天一天漸冷的秋季，養(yǎng)生及飲食都要有所改變，減肥的朋友也要為自己準備適合秋季的減肥食譜，秋季一周減肥食譜吃什么?主要原則不會變，依然要飲食多樣化，以低脂低熱量為主，每天食用不同食物來保證營養(yǎng)均衡。飛華健康網(wǎng)分享秋季一周減肥食譜，總在為飲食發(fā)愁的朋友不妨借鑒下面的食譜。秋季一周減肥食譜食物種類多營養(yǎng)好
減肥營養(yǎng)早餐吃什么 蛋奶谷物是首選
早餐是三餐中最重要的一餐，但人們往往會忽視它，為了節(jié)省時間，一個灌餅就算早餐，或干脆什么也不吃，如果愛惜自己的身體就請好好為自己準備一份早餐。正在減肥的朋友早餐更不能隨意了事，它是一天飽滿精神的能量來源，而不吃早餐會加重肥胖情況。飛華健康網(wǎng)給忙碌的人們推薦減肥營養(yǎng)早餐重要，告訴大家減肥期間怎樣吃早餐
晚餐吃什么減肥 涼菜和湯不能少
一日三餐每一餐都十分重要，減肥期間更要注重飲食的營養(yǎng)均衡，通常人們的晚餐聚會比較頻繁，餐桌飲食也更為豐盛，因此晚餐特別容易導致肥胖。想要好身材就要學會挑選食物來吃。晚餐吃什么減肥?飛華健康網(wǎng)提出4個晚餐飲食要點，晚餐食譜中要包括主食、涼菜和湯，并提倡將晚餐提前吃，這樣給為身體留出充足的消化時間。晚餐
饞嘴姑娘吃什么不會發(fā)胖
調(diào)整飲食是減肥的主要方式，對于不愛運動的MM們來說飲食減肥法是再適合不過了。飛華健康網(wǎng)為大家推薦6個飲食減肥妙招，比如減肥期間飲食要以低脂、低熱量食物為主，要以小口進食，避免狼吞虎咽，并多食用高纖維質(zhì)食物。飲食減肥法本就是一種輕松的減肥方式，健康的飲食方式也不需要餓肚子，這幾條飲食減肥妙招，可教大家
入睡前吃香蕉減肥 避免夜間饑餓感
香蕉味道香甜營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)及微量元素，并含0.6克的脂肪。香蕉雖屬高熱量食物，但可增強人體免疫力，促進食物消化，并具有潤腸道通便秘的功效，所以人們也會采用吃香蕉減肥的方式保持好身材，吃起來方便，瘦下去輕松。飛華健康網(wǎng)向大家詳細介紹香蕉減肥的功效，以及吃香蕉減肥的小竅門。入睡前吃香
減肥晚餐多樣化 利于保持好身材
俗話說：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚飯要吃少!這樣的飲食規(guī)則才能有助于好身材的保持!但隨著生活水平的提高以及工作性質(zhì)，很多人都習慣了“早餐馬虎，午餐應付，晚餐豐富”的規(guī)則，因為只有晚上才會有很多的時間應付一下吃飯的問題!這樣導致身材發(fā)福就成為了必然!那么減肥晚餐到底要怎么吃才能保持住好身材呢?營養(yǎng)專家
土豆要鬧革命 吃法正確強勢刮油
在很多人的觀點中，土豆含淀粉，越吃越胖，有人還說自己吃土豆不僅沒減肥還長胖了，其實都是土豆誤區(qū)惹的禍!如果將土豆作為菜式或者零食來食用，再加上正常的主食，就等于吃了雙份主食，當然是會發(fā)胖的!其實，只要吃對了方法，土豆減肥一樣有效。土豆要鬧革命吃法正確強勢刮油土豆這樣吃刮油更消脂要想減肥，薯條、薯片、
三款營養(yǎng)減肥早餐 放心享瘦
減肥早餐怎樣吃才算是最健康的，幾乎是所有減肥人士都關心的一個問題，畢竟我們的早餐種類不是很多?，F(xiàn)在就跟著飛華小編一起來了解幾款健康的減肥早餐吧!三款營養(yǎng)減肥早餐放心享瘦一、豆?jié){早餐材料：豆?jié){豆?jié){配油條等其他主食，是不錯的選擇。做法：比起市場上銷售的豆?jié){來說，自己做豆?jié){是個很不錯的選擇，買個豆?jié){機，前
3款辣椒減肥健康食譜 燃燒脂肪快速瘦
有人愛吃甜的，所以她無可厚非的變成了胖子，有些人愛吃辣的，她就成了一個瘦子!知道為什么嗎?經(jīng)常是辣的是可以瘦身的哦!今天為大家推薦三款辣椒減肥健康食譜，讓你做個吃貨也會擁有窈窕的身材!這些辣椒減肥健康食譜為何瘦身效果好呢，讓我們首先來了解!3款辣椒減肥健康食譜燃燒脂肪快速瘦辣椒減肥原理：有大量的辣椒
什么食物降脂好 竹筍多纖維預防大腸癌
用餐是一天生活中的重要環(huán)節(jié)，攝取營養(yǎng)全靠每餐的飲食，吃得好便健康美麗，吃得不好會降低免疫力。好身材也要依靠食物中的營養(yǎng)來維持，選擇低熱量食物便能快速降低體內(nèi)脂肪量。什么食物降脂好，其實減肥食物有很多，只要摒棄零食及加工食品，只選擇有益身體健康的食物，就能永遠擁有令人羨慕的好身材。什么食物降脂好?飛華
茉莉花減肥茶 香氣濃郁給你好心情
喝茶的人都知道茉莉花茶，茉莉花的香氣很清新，沖泡出來的茶也帶有沁人心脾的香氣。茉莉花具有消水腫、抗老化、降血壓等功效，并對女性痛經(jīng)有很好的調(diào)節(jié)作用，非常適合女性秋季養(yǎng)生。另外，有茉莉花減肥茶之說，綠茶本身也具備抑制脂肪的作用，與茉莉茶一同沖泡飲用口感更佳，下面為大家介紹茉莉花減肥茶的沖泡要點。茉莉花
苦瓜怎么吃減肥 與玉米搭配苦中帶甜
多食用新鮮的水果蔬菜是健康飲食減肥準則，苦瓜含有大量維C，并有脂肪殺手的美譽，多吃苦瓜降噪去火，減少脂肪及糖分的吸收，所以有了吃苦瓜減肥的說法。那么苦瓜怎么吃減肥?飛華健康網(wǎng)與大家分享幾道苦瓜減肥食譜，苦瓜本身是苦味的，但精巧的烹飪方式改善了苦味，使苦瓜變得更加可口美味。苦瓜怎么吃減肥，下文介紹了三
白醋加蜂蜜減肥法讓我健康享瘦
我是一個廣告公司的白領，由于工作久坐，身體日益臃腫起來，嘗試過各種各樣的方法最終還是減肥失敗了!有一天無意中在網(wǎng)上看到白醋加蜂蜜減肥法，講的挺有道理的，我就抱著“死馬當活馬醫(yī)”的心態(tài)嘗試了一下!最終白醋加蜂蜜減肥法讓我成功的減掉了7斤!白醋加蜂蜜減肥法讓我健康享瘦㈠白醋加蜂蜜減肥的原理：白醋可以有效
3款通心粉減肥食譜 獨特口味提升飽腹感
通心粉也叫空心粉或空心面，是從國外流傳進來的時尚飲食，不過如今也能為人們常吃的大眾食物。這種面食最大的特點就是中間為空心的，其實通心粉的熱量并不算低，但作為常吃的主食我們也難以摒棄，不過可以采取一些措施來發(fā)揮通心粉減肥的功效。飛華健康網(wǎng)推出三款美味的通心粉食譜，涼拌通心粉、海帶通心粉湯及通心粉粥，相
鳳梨蘿卜減肥果蔬汁 早起一杯消脂又美容
新鮮的蔬果營養(yǎng)豐富，而飲用鮮榨果蔬汁更方便人體補充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，常喝果蔬汁有效調(diào)節(jié)人體功能，促進新陳代謝，并具有減肥美體功效。推薦2款減肥果蔬汁，以鳳梨、蘿卜等蔬果為原料，營養(yǎng)又美味。飛華健康網(wǎng)溫馨提醒大家，果蔬汁不等于果蔬汁飲料，超市中銷售的果蔬汁飲料是不能起到減肥作用，為了更好的口感，增設了
吃什么食物能豐胸 花瓜豐胸湯讓罩杯升級
缺少營養(yǎng)的身體是不可能有豐滿的上圍，想擁有豐滿彈性的胸部就補充脂肪、蛋白質(zhì)及多種維生素等養(yǎng)分，那么吃什么食物能豐胸?自然要選擇含有養(yǎng)成豐滿胸部所需營養(yǎng)的食物。飛華健康網(wǎng)為小胸MM準備了5款豐胸食譜，這幾道美食營養(yǎng)均衡，但不是只有這些才具備豐胸標準，吃什么食物能豐胸?特附加豐胸必補營養(yǎng)素，大家可以按照
吃紅薯減肥清脂排毒 5種烹飪方式隨你挑
紅薯是長壽食物，多吃紅薯延年益壽少生病，它富含胡蘿卜素、纖維素以及多種維生素和礦物質(zhì)，可改善便秘預防亞健康，并且紅薯屬于低熱量、低脂食物，對想減肥的朋友來說吃紅薯減肥是非常好的選擇。常吃紅薯促進腸道蠕動、清腸排毒，以或蒸或煮都可以，具有一定的藥膳作用，選擇吃紅薯減肥，避免因毒素囤積造成的肥胖。吃紅薯
自制秋季減肥湯 燃脂去燥人易瘦
北方的秋天太干燥，加上時不時的秋風來臨，讓女性的肌膚隨時都飽受著干燥的折磨，不僅如此，人還很容易上火，此時氣溫逐漸變涼，很多寒性的食物不適合再進食，此時更適合吃一些性平有去火功效的食物，對于女性來說，喝湯是最佳的去火減肥飲品?，F(xiàn)在就讓飛華小編給你介紹三款秋季減肥湯吧，去燥更消脂，美容又養(yǎng)顏。自制秋季