看似身心健康其實確是高糖食品類！把握三要訣恰當(dāng)攝取糖分
糖分對人體的危害眾所皆知，不僅會造成肥胖及糖尿病，與癌癥等疾病也有很大的關(guān)連。然而現(xiàn)代人工作忙碌，外食機(jī)會多，很容易在不知不覺中攝取過多糖分。生活中有不少隱藏的糖分危機(jī)，許多看似健康的食品，卻是高糖飲食。 低脂酸奶、番茄醬 7種隱藏的高糖飲食美國營養(yǎng)學(xué)家海倫．維斯特（Helen
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避免食物變質(zhì)、營養(yǎng)流失！低溫烹調(diào)方法找回身體的自愈力
高溫油炸、炙烤的食物雖令人食指大動，卻也給身體帶來極大負(fù)擔(dān)，除了熱油裂解產(chǎn)生毒素，還讓你攝食致胖的空熱量。臺灣慢食協(xié)會監(jiān)事、低溫烹調(diào)料理講座講師喻碧芳說，如果能將烹調(diào)溫度控制在120℃以下，可以避免食物變質(zhì)、營養(yǎng)流失。10種低溫烹調(diào)方法，幫你找回身體的自愈力。 有句諺語說：&ldq
酸奶和優(yōu)酪乳能補(bǔ)充益生菌！飯后喝讓更多好菌發(fā)揮功效
酸奶和優(yōu)酪乳不僅是良好的鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)來源，更能補(bǔ)充益生菌。但市售酸奶和優(yōu)酪乳種類繁多，該如何選購及食用？ 購買優(yōu)酸乳和酸奶 主要看3點優(yōu)酪乳和酸奶同為生乳加上乳酸菌的發(fā)酵產(chǎn)物，只是前者為濃稠液體，后者為凝態(tài)的發(fā)酵乳。兩者皆富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，以及能增強(qiáng)健康的腸道好菌。這些好菌可調(diào)
酸奶和優(yōu)酪乳能補(bǔ)充益生菌！餐后喝讓大量好菌發(fā)揮作用
酸奶和優(yōu)酪乳不僅是良好的鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)來源，更能補(bǔ)充益生菌。但市售酸奶和優(yōu)酪乳種類繁多，該如何選購及食用？ 購買優(yōu)酸乳和酸奶 主要看3點優(yōu)酪乳和酸奶同為生乳加上乳酸菌的發(fā)酵產(chǎn)物，只是前者為濃稠液體，后者為凝態(tài)的發(fā)酵乳。兩者皆富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，以及能增強(qiáng)健康的腸道好菌。這些好菌可調(diào)
苦瓜可降心火解暑養(yǎng)生！苦瓜可炒可涼拌 越苦越好
“苦入心”，夏天吃點苦，可降心火，解暑養(yǎng)生。說到這里，首先讓我們想到的是苦瓜。 苦瓜維生素C是瓜類第一 去火降壓又減肥苦瓜雖味苦，但富含維生素C，且含量是絲瓜含量的11倍之多，在瓜類蔬菜中是第一名。夏季天氣熱，食欲不振，吃點苦瓜，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)唾液與消化液的分泌。另一方面苦瓜
苦瓜可降心火解暑健康養(yǎng)生！苦瓜可炒可拌涼菜 越苦就越好
“苦入心”，夏天吃點苦，可降心火，解暑養(yǎng)生。說到這里，首先讓我們想到的是苦瓜。 苦瓜維生素C是瓜類第一 去火降壓又減肥苦瓜雖味苦，但富含維生素C，且含量是絲瓜含量的11倍之多，在瓜類蔬菜中是第一名。夏季天氣熱，食欲不振，吃點苦瓜，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)唾液與消化液的分泌。另一方面苦瓜
夏天消暑吃冰容易導(dǎo)致腸胃不適！消暑建議從環(huán)境溫控開始
近來陽光熾熱，氣溫居高不下，很多人因此食欲不振，喝只喝得下冰涼飲料，吃只吃得下酸辣重口味的餐點。夏天消暑有其必要，人體自然想要尋求散熱、提振食欲的飲食，不過要注意的是，太過依賴刺激性飲食來消暑，容易引起腸胃不適，注意環(huán)境溫度調(diào)控，選擇消暑且不會太刺激身體的食材，不用吃到很冰，也能消暑。
夏季消暑吃冰非常容易造成腸胃不適！消暑提議從自然環(huán)境溫度控制剛開始
近來陽光熾熱，氣溫居高不下，很多人因此食欲不振，喝只喝得下冰涼飲料，吃只吃得下酸辣重口味的餐點。夏天消暑有其必要，人體自然想要尋求散熱、提振食欲的飲食，不過要注意的是，太過依賴刺激性飲食來消暑，容易引起腸胃不適，注意環(huán)境溫度調(diào)控，選擇消暑且不會太刺激身體的食材，不用吃到很冰，也能消暑。
姜能溫里化濕！在家里自制美味又養(yǎng)人姜油
姜是去濕第一好食材。中醫(yī)認(rèn)為姜能溫里化濕，而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，姜中的姜辣素等成分，可通過擴(kuò)張血管讓身體溫暖，并把濕氣排出體外。用新鮮的姜，在家自制姜油，無論怎么吃都美味又養(yǎng)人。 簡單4步，在家自制萬用姜油萬用姜油，是烹調(diào)的最佳代打，沒有頭緒時，炒蔬菜加一點，涼拌菜也適宜，淋在飯上
苦瓜芹菜中什么物質(zhì)能合理降血糖
每天接觸到的許多食物都會對身體產(chǎn)生一定的影響，尤其是三高人群，如高血脂、高血糖、高血壓等，就蔬菜而言，需要多種多樣的用心選擇和護(hù)理，那能降血糖、降三脂、日常所知的苦瓜、芹菜等物質(zhì)更多，那么苦瓜、芹菜中到底含有哪幾種物質(zhì)能有效降三高呢?今天小編就與大家分享一下苦瓜芹菜中哪些物質(zhì)能有效降血糖?具體的解答
白扁豆都有哪些健康保健作用呢
在很多的食物種類當(dāng)都扁豆，也是一種非常有價值和營養(yǎng)的食物，很多的人都喜歡吃清炒扁豆，白扁豆也是扁豆當(dāng)中的意義種，那我們在選擇這樣的食物的時候，都對于我們身體有哪一些好的影響呢?白扁豆如何選擇才會更好?適合吃白扁豆的人有哪一些呢?今天小編就來跟大家分享一下白扁豆都有哪些保健功效呢。具體的解答如下;一、
除開解酒蘆筍瘦身效果怎樣
蘆筍這一種食材是很美味的，不管是健身人群還是在減脂期間，鹵水當(dāng)中含有的豐富蛋白質(zhì)和微量元素都適合日常來進(jìn)行食用，而且蘆筍的口感清脆，特別具有保護(hù)卡顏值也夠高，那蘆筍都當(dāng)中都含有哪一些對身體比較好的營養(yǎng)物質(zhì)呢?今天小編就來跟大家分享一下，蘆筍除了解酒瘦身效果怎么樣?具體的解答如下;1.吃蘆筍可以防癌在
如何讓整顆粽子更強(qiáng)入口？讓粽子的肉變軟的兩方法
端午時節(jié)，餐桌上肉粽的咸香格外誘人。但肉粽的肉往往難以咬爛，特別對于長輩來說更難下咽。教你兩個方法，讓肉的質(zhì)地變得細(xì)嫩柔軟。 2個方法，讓粽子的肉變軟1. 肉類食材以肉槌槌打、去除肉片筋膜。2. 將肉塊切成2公分大小，然后用新鮮的菠蘿汁腌制30分鐘。 菠蘿堪稱天然的&ldqu
茄子食用這種吃法會沒營養(yǎng)
茄子在我們?nèi)粘Ｃ朗钞?dāng)中經(jīng)常都可以制作食物，那我們在選擇擇茄子，是有很高的營養(yǎng)價值的鞋，鞋子雖然不能生吃，但是我們可以利用茄子制作很多的美味食物，那茄子和哪些東西是不利于食用的了?抗衰老保護(hù)心血管的效果也有一定知道，今天小編就來跟大家分享一下茄子食用這種吃法會沒營養(yǎng)。具體的解答如下;1.蟹肉茄子不能和
肺炎不宜吃哪些東西？
肺炎病人不適合吃三類食材。以下：一、不適合服用油膩食材肺炎病人不適合服用油膩食材，白肉、炸油條、動物油脂等，不然可造成中焦受遏，消化吸收不好，還會繼續(xù)提升痰液的代謝，進(jìn)而加劇肺炎病人咳嗽有痰的病癥。且白肉、炸油條等均為含有人體脂肪的食材，如白肉，脂肪率達(dá)到90.8%，故肺炎病人不適合服用。也有，白肉
豆腐的營養(yǎng)價值 豆腐的藥用價值
豆腐為豆類植物大豆種子的生產(chǎn)加工產(chǎn)品產(chǎn)量。味甘性涼，可健脾益胃，生津解渴燥，清熱去火，通通便，適用氣血虛不夠，解渴痰喘，急性腸炎，膀光有熱，及其燙傷、燒傷等。1.浮腫發(fā)脹：蔥煎豆腐食之。2.痰喘：豆腐五百克，之中挖一窩，內(nèi)窗紅、白砂糖各60g，連碗放鍋內(nèi)煮一炷香之久，頓服，周期3-4次。3.久痢或休
如何吃豌豆才能把營養(yǎng)價值發(fā)揮到最大
在我們選擇食物的同時，可以有不同的選擇，豌豆在日常生活中也是非常常見的一種食材，豌豆有很高的營養(yǎng)價值的同時，味道也是非常的好，利用豌豆，制作的美食種類豐富，那我們在選擇豌豆食用的時候，豌豆都具有哪一些對身體好的元素和富含的東西了，今天小編就來跟大家分享一下，如何吃豌豆才能把營養(yǎng)價值發(fā)揮到最大。具體的
葵花籽油能預(yù)防貧血降膽固醇怎么吃好
葵花籽油是我們在日常生活當(dāng)中吃的最多的油的品種，一般油油菜籽油，豬油，葵花籽油或者調(diào)和，油等等不同的種類，現(xiàn)在的生活當(dāng)中想要健康一點，葵花籽油是一種很重要的生活來源，一些做油炸食品的都經(jīng)常會使用到葵花籽油，那有小伙伴想要知道葵花籽油對我們身體有哪一些作用呢?今天小編就來跟大家分享一下葵花籽油能預(yù)防貧
為什么吃油要選擇菜籽油的營養(yǎng)成分
菜籽油和葵花籽油完全是兩種不同的種類，菜籽油就是油菜籽提煉而成的，那我們在選擇菜籽油的時候，現(xiàn)在很多的家庭都是吃兩盒油或者三盒油，那我們菜籽油對身體都有哪一些作用呢?選擇菜籽油好還是選擇其他油類來作為炒菜的選擇呢?今天小編就來跟大家分享一下為什么吃油要選擇菜籽油的營養(yǎng)價值。具體的解答如下;1.菜籽油
女生可以吃中藥魚腥草嗎
魚腥草是一種效果很好的，既可以作為食療的食材，也可以作為我們?nèi)粘Ｊ秤玫拿朗常谑秤敏~腥草當(dāng)中各個地方是不一樣的，有很多的地方的人群是吃不慣。那女性吃魚腥草對身體是否有不良影響了?很多美味的做法，也有很高的營養(yǎng)機(jī)制，喜歡吃魚香草的今天小編就來跟大家分享一下，女生可以吃魚腥草嗎?具體的解答如下;1.魚腥
食材絲瓜使用營養(yǎng)好處
絲瓜的好處非常的多，絲瓜是我們?nèi)粘２妥郎献畛Ｒ姷囊坏烂朗常z瓜中的維生素，c還有皂苷類的物質(zhì)含量是非常的多，對于抗病毒抗過敏都有很好的效果，那我們在食用絲瓜的時候，絲瓜都具有哪些營養(yǎng)價值?對身體的哪一些疾病具有防護(hù)作用呢?今天小編就來跟大家分享一下絲瓜都具有哪些藥用價值。具體的解答如下;1.抗壞血病
吃豆腐除了營養(yǎng)之外對人體有哪些不好影響
豆腐雖然對人體的好處非常多，但是豆腐中是含有嘌呤比較多的，特別是一些痛風(fēng)的人群，是不適合含有這種嘌呤的食物，那我們在食用豆腐的時候，對于男性來說也是會有很大的影響，以前說了食用豆腐對身體的好處，豆腐之中吃，可能是有身體一次性食用過量的蛋白質(zhì)是會影響我們腎臟的一些負(fù)擔(dān)。那今天小編就來跟大家分享一下，豆
經(jīng)常吃茴香營養(yǎng)價值食療效果
小茴香是一種非常特別味道的一種食物，茴香的營養(yǎng)價值也是非常的高，比如說茴香炒雞蛋就是經(jīng)常吃到的一種食材，那茴香有哪一些藥用價值呢?茴香對于身體中藥食用的調(diào)理作用有哪一些呢?如何吃茴香才能更好的發(fā)揮作用，今天小編就來跟大家分享一下，經(jīng)常吃茴香營養(yǎng)價值食療效果?具體的解答如下1.行氣止痛茴香還能加快人體
吃黃鱔對身體有什么好處？黃鱔的營養(yǎng)價值
黃鱔作為一種食物，卻很少出現(xiàn)在大家的餐桌上，因為很多人對于黃鱔其實是比較抗拒的，而且也不敢吃。不過很多小伙伴不知道，黃鱔的營養(yǎng)價值其實很高的，接下來小編來給大家科普一下。黃鱔含有豐富的DHA和卵磷脂，這是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的重要成分，可以說是腦細(xì)胞不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃黃鱔的話，記憶力會有明
魚身體都有哪一些具體的營養(yǎng)元素
湯的食物選擇當(dāng)中，魚是我們經(jīng)常吃到的一種高蛋白高營養(yǎng)的食物，我們的餐桌上經(jīng)常都會有這一道美食那作為飯桌上的菜肴當(dāng)中，食療養(yǎng)生和食物的選擇方面都是非常的重要的烹飪方式也是多種多樣，那魚兒都有哪一些營養(yǎng)呢?今天小編就來跟大家分享一下，魚兒身體都有哪一些具體的營養(yǎng)元素。具體的解答如下;1、魚含有多種維生素