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近期太陽炙熱，平均氣溫持續上升，很多人因而食欲不振，喝只喝得下冰冷飲品，吃只吃得下香辣重口味的餐點。夏季消暑有其必需，人體自然要想尋找排熱、提升食欲的飲食搭配，但是要留意的是，太過依靠刺激飲食搭配來消暑，非常容易造成腸胃不適，留意工作溫度管控，挑選消暑且不容易太刺激性身體的食物，無需品嘗到很冰，也可以消暑。

夏天消暑吃冰容易導致腸胃不適！消暑建議從環境溫控開始

夏季有濕冷和暑熱，身體積累了體內濕氣，提升了腸胃的壓力，造成食欲不振、消化不好、身體疲憊的覺得。此刻，刺激性食欲是一個能協助自身較為舒適的方式，例如吃一點含有辣味或酸味的食材，好像泡菜，有利于提升唾沫代謝、刺激性食欲，便會較為吃得下飯。對于吃冰或喝冰飲，由于有利于迅速排熱，也會讓人覺得整體舒適。

要想消暑很一切正常，但冰涼和重口味的飲食搭配，對身體也是一種刺激性，務必操縱適當，才不容易造成反實際效果。好像冰品、沙拉、冰冷新鮮水果吃多了，非常容易損害腸胃、造成胃里血管收縮，危害消化吸收作用，也是有很有可能反倒食欲更不振。重口味飲食搭配過油或太辛辣食物、酸嗆，不易消化吸收，也會加劇胃的壓力。

不論如何消暑，實際上目地都一樣，便是身體要想一個合適怡人的溫度，提議從自然環境溫度控制剛開始，假如能保持在24度上下的溫度，便會較為舒適，食欲會趨向一切正常，也不那麼期盼吃冰和重口味。食物層面可挑選綠豆、愛玉、白木耳做成的甜點，無需到很冰，涼著吃就很消暑。夏季很火爆的芒果、荔枝等新鮮水果，攝入務必分外控制，由于假如吃太多，身體反倒會更躁熱，乃至會造成流鼻血、嘴破、嚴重便秘等難題。