今日霜降 中醫(yī)專家支招這樣養(yǎng)生
今日，我們迎來二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣——霜降。霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天即將開始。霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要。那么，此時我們該如何養(yǎng)生呢？就此人民網(wǎng)記者采訪了河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師任亞鋒。慎起居霜降時節(jié)，氣候轉涼，要早一點睡覺，以順應陰精
今日寒露 養(yǎng)生需要重視這3件事兒
今日，我們迎來二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣——寒露。此時節(jié)，氣候開始從涼爽過渡到寒冷，大自然呈現(xiàn)一派深秋景象。那么，此時我們該如何養(yǎng)生呢？就此人民網(wǎng)記者采訪了河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師閆奎坡。閆奎坡表示，寒露時節(jié)，晝熱夜涼，陽氣漸退，陰氣漸盛，雨水漸少，天氣干燥，應注意保養(yǎng)體內之陰精、收斂體
秋分時節(jié)又到來，這樣養(yǎng)生可事半功倍
秋分是二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，此時太陽直射赤道，晝夜等長。秋分時節(jié)，氣候由熱轉涼，天地間陽氣漸退，陰寒漸生，是“陰陽交替”的重要節(jié)點，對人體影響十分明顯。秋分養(yǎng)生要注意些什么？讓我們一起來聽聽河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師張道培怎么說。“秋季自然界的陽氣趨向收斂、閉藏。”張道培表示，中醫(yī)理論
“貼秋膘”可不能盲目 這些要點需注意
立秋時節(jié)，民間有“貼秋膘”之說。首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院腎病科主治醫(yī)師劉夢超介紹，過去人們“貼秋膘”，是由于夏天之后容易消瘦，需要增加體重，抵御冬天的寒冷。此外，天氣逐漸涼爽，人們往往胃口漸佳。如果是身體健康、脾胃功能尚好，又在夏天明顯消瘦、消耗較大的人，適當進補是有益的。“并不是人人都適合‘貼
“貼秋膘”要注意什么？
立秋時節(jié)，民間有“貼秋膘”之說。首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院腎病科主治醫(yī)師劉夢超介紹，過去人們“貼秋膘”，是由于夏天之后容易消瘦，需要增加體重，抵御冬天的寒冷。此外，天氣逐漸涼爽，人們往往胃口漸佳。如果是身體健康、脾胃功能尚好，又在夏天明顯消瘦、消耗較大的人，適當進補是有益的。“并不是人人都適合‘貼
白露時節(jié)養(yǎng)生有這些講究 中醫(yī)專家詳解！
“白露秋風夜，一夜涼一夜”，隨著白露時節(jié)的到來，有不少網(wǎng)友反映身邊打噴嚏、流鼻涕的人不知不覺多了起來，免疫力相對較高的年輕人，在此時也容易出現(xiàn)感冒，或者口干、皮膚瘙癢等癥狀，這是為什么？帶著問題，記者采訪了中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院腫瘤科主任醫(yī)師許云。許云表示，《黃帝內經(jīng)》中說“肺喜潤而惡燥”，秋與肺氣
身體疲乏沒精神 “秋乏”來襲如何應對
出伏后，天氣由熱轉涼，很多人容易出現(xiàn)疲乏、注意力不集中等情況，這就是人們常說的“秋乏”。如何緩解“秋乏”？不妨試試天津市第一中心醫(yī)院中醫(yī)科主任劉納文給出的這些建議。劉納文在接受人民網(wǎng)記者采訪時介紹，俗話說“一夏無病三分虛”。夏季天氣炎熱，人體大量出汗，即使沒有大病，身體也會有幾分虛弱。由夏轉秋后，機
五種人不宜游泳，肺部疾病/心血管病/皮膚病/傳染病不能去
夏天游泳成為了許多人消暑的首選活動，不僅可以鍛煉身體，還能盡情暢游很愉悅。但并非所有人都適合游泳，有五種人不宜游泳的，比如心血管病患者、孕婦、呼吸道疾病、皮膚病、傳染病的患者，這些人游泳對自身健康的傷害非常大，還能將疾病傳染給他人。五種人不宜游泳1、心血管疾病患者包括嚴重心臟病、高血壓等，這些人下水
夏日如何養(yǎng)脾胃？吃姜護陽氣，喝點酸梅湯
夏天是脾胃最為脆弱的時候，中醫(yī)認為“脾胃內傷，百病由生”。北京中醫(yī)醫(yī)院順義醫(yī)院脾胃病科醫(yī)生張立宏解釋，脾胃與長夏對應，長夏是夏至至處暑時期，長夏時節(jié)易責之于脾胃，很容易出現(xiàn)脾胃虛弱，主要表現(xiàn)為胃脹、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、反酸、泄瀉或便秘、乏力、頭暈的癥狀。“日常生活中飲食不節(jié)（潔）、情志失常、過度
中醫(yī)貼士：春夏之際捏捏手給寶寶拔拔個兒
春夏之際，光照充足，氣溫升高，是天地萬物迅速由“生”到“長”的時期。且春末夏初，氣溫變化頻繁，寶寶易感受外邪，出現(xiàn)呼吸道感染等疾病。此時小朋友日常應該注意哪些方面，才能實現(xiàn)“生長”呢？中醫(yī)就來跟家長們介紹幾個小兒推拿保健的手法，助力孩子長個兒強心。推拿前，家長洗凈并搓熱雙手，推拿小朋友的左手，可涂抹
初夏養(yǎng)生秘籍：飲食少油膩，睡好子午覺
“卻從立夏晴多日，策杖閑來看綠陰。”專家指出，避風寒、戒煩躁，養(yǎng)陽、祛濕是養(yǎng)生重點。“春夏交接，余寒未盡，時有風作，雨水漸多。”北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝提醒，人們應根據(jù)天氣變化，適時增減衣物。“春夏養(yǎng)陽”，不要吃冷飲、吹空調、洗冷水澡等，以免損傷陽氣。夏季五行屬火，五臟在心。因此，立夏養(yǎng)生
手腳總冰涼，教你這樣拯救“冰美人”
“我為什么總是手腳冰涼？”這是中山大學附屬第六醫(yī)院中醫(yī)科主任林景琳最常被女性患者問到的問題之一。為什么總見“冰美人”而少聞“冰靚仔”？為何冰涼的總是手腳？林景琳進行解答。女性手腳冰涼，從中醫(yī)角度來看主要有虛證和實證兩種不同的情況，應針對不同情況辨證論治。“虛證情況下，女性會因陽氣不足而導致手腳冰涼。
早春、仲春、晚春，春季飲食大有講究
春季，陽氣上升，萬物更新，是一年之中最好的季節(jié)，春季的養(yǎng)生保健也是一年之中的基礎。可你知道春季飲食有哪些講究嗎？其實人們應該按照早春、仲春和晚春三個階段進行飲食調整，來達到養(yǎng)生的目的。早春飲食應注重蛋白質攝入早春，是指立春到驚蟄之間的時間，這個階段氣溫晝夜溫差大并且氣溫較低，陽氣逐步上升，人體內的熱
小寒：雁歸年將至，雪伴寒梅香
【節(jié)氣里的韻味中國】 伴著蠟梅的孤雅幽香，在大雁北歸的振翅聲中，小寒節(jié)氣準時赴約。 小寒是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。《月令七十二候集解》中記載：“小寒，十二月節(jié)。月初寒尚小，故云。月半則大矣。”冷氣積久而寒，小寒意味天氣寒冷，但未到極點，標志著季冬時節(jié)的正式開始。冬至之后，冷空氣頻繁南下
入冬之后要“養(yǎng)藏”？中醫(yī)：睡眠、衣著、飲食注意這些
廣州醫(yī)科大學附屬第五醫(yī)院中醫(yī)科梁健寧主治中醫(yī)師提示，冬季養(yǎng)生的關鍵在于“養(yǎng)藏”。何為養(yǎng)藏？他指出，立冬之后自然萬物閉藏，人也應該順應、效仿自然，將陽氣潛藏于體內，不使其耗傷，這就是“養(yǎng)藏”。具體要注意以下這些方面。早睡晚起、衣物適時增減梁健寧表示，立冬以后，開始出現(xiàn)晝短夜長的特點，人也應跟隨著這一自
冬天來了，減咸增苦宜溫補，最適合吃這些
今日立冬，作為冬季的第一個節(jié)氣，立冬后，南方天氣轉涼，北方北風凜冽，氣溫下降明顯。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝認為，立冬后呼吸道疾病、心腦血管疾病高發(fā)，避風寒是養(yǎng)生的首要任務。“北方冬天多風多寒，氣溫明顯降低，時有霧霾發(fā)生。老年人尤其要注意避風寒，外出做好保暖，戴好口罩，避免疫氣侵襲。”李金輝
寒露節(jié)氣吃點啥？中醫(yī)專家給出這些建議
10月8日，我們迎來寒露節(jié)氣。這是二十四節(jié)氣中第一個帶“寒”字的節(jié)氣，此時天氣將由涼爽向寒冷過渡。我們該如何養(yǎng)生呢？河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師余學慶在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示，寒露時節(jié)起，天氣干燥，晝夜溫差較大。氣候最大的特點是燥邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃，養(yǎng)生應注意以下幾點。宜食酸性和熱
秋季養(yǎng)生好時節(jié) 盲目進補或會適得其反
秋分已過，寒露將至，正是補益好時節(jié)。老人們常說，要從立秋開始貼秋膘，多吃點才能為抵御寒冬做足準備。中醫(yī)講“春生夏長，秋收冬藏”，秋天是收獲的季節(jié)，也是收斂的季節(jié)，人體要與自然界一同將外散的氣血“收回來”，同時通過補益來積蓄能量，才能為下一年的“生長”打下基礎。但問題來了，秋冬補益究竟要怎么做？貼秋膘
涼意漸濃 您的養(yǎng)生清單該上新了
“離離暑云散，裊裊涼風起。”夏天的熱烈緩緩落幕、秋日的涼意鋪陳開來，專家提醒，氣候由熱轉涼、晝夜溫差逐漸拉大，人們體感分明，需逐漸適應，此時您的養(yǎng)生作息及食譜都要調整上新了。護“鼻”“膚”皮膚是抵御外界風寒入侵人體的第一道屏障。中醫(yī)認為“肺主皮毛、開竅于鼻”，秋涼之時，上班族可隨身攜帶一件輕薄防風的
睡覺蓋被有講究！寒頭暖足溫腰膝
近日，“中國人骨子里的蓋被子基因”話題引發(fā)網(wǎng)友關注。北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院周圍血管科副主任醫(yī)師李光宗表示，晚上睡覺蓋被子是一個很好的習慣，尤其是在夏季空調房內，一定要護好腰部、膝蓋和足部，做到“寒頭暖足溫腰膝”，這是中醫(yī)養(yǎng)生的重要遵循。李光宗分析，陰陽互相調節(jié)而維持相對平衡，人體才能夠健康。從中醫(yī)看
立秋“撞”中伏，這份養(yǎng)生指南請收好！
“云天收夏色，木葉動秋聲。”今天，我們將迎來秋天的第一個節(jié)氣——立秋。雖然謂之“秋”，但立秋卻是二十四節(jié)氣中僅次于大暑小暑的第三“熱”節(jié)氣，再加上還處在中伏，又是“熱死牛”的晚立秋，這個時節(jié)該如何養(yǎng)生呢？北京協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師宣磊為您送上一份實用指南，記住這20個字就夠了~防暑御涼立秋后，正午
暑氣逼人！知名專家支招解暑養(yǎng)脾
近日，廣東各地出現(xiàn)高溫天氣，頗有“上蒸下煮”的感覺。在持續(xù)的高溫天氣中，人體出汗多，消耗大，體力有所下降，常常是“無病三分虛”，因而會出現(xiàn)精神疲憊、食欲不振、口苦苔膩、胸腹脹悶等癥狀。廣東省名中醫(yī)、脾胃科主任中醫(yī)師戈焰指出，在這個時候一定要對生活習慣作相應的調整，尤其要注意預防中暑、損傷陽氣以及心火
便攜風扇、降溫貼熱銷 “消暑神器”如何使用更安全？
俗話說“冷在三九，熱在中伏”，如今正處于中伏，氣溫不斷攀升，高溫預警頻頻發(fā)布。在室內，人們可以吹空調、風扇來降溫；在戶外，有人會隨身攜帶“神器”消暑，如掛脖式便攜風扇、降溫貼。不過，專家提醒，使用這些消暑神器時，有很多需要注意的事項。掛脖式風扇盡量在戶外短時間使用盡管掛脖式便攜風扇比手持風扇更輕巧、
春季養(yǎng)護頸椎 注意防風防濕
廣州日報訊 (全媒體記者周潔瑩 通訊員侯宇)隨著氣溫回暖，大家的著裝明顯輕便了。不過，對于頸椎來說，保暖防風寒依然不能大意，更不用說春雨連連和回南天頻繁“干擾”之下的濕氣侵蝕。實際上，在中醫(yī)的理論中，四時之氣均有誘發(fā)頸椎病復發(fā)的因素，春天也不例外。如何順應春天的天時，對我們的頸椎進行養(yǎng)護？廣東省名中
困倦又貪睡 教你趕跑睡不醒的冬三月！
“仲春初四日，春色正中分”。春分作為我國傳統(tǒng)節(jié)氣之一，標志著這一天晝夜平分、寒暑平衡，如《春秋繁露》中記載：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”在中國傳統(tǒng)文化中，節(jié)氣與養(yǎng)生息息相關，春分之后，春光明媚，鶯飛草長，正是踏青好時節(jié)，人們也會感到精力充沛、情志舒暢。然而，一些人卻在這個時節(jié)遭遇“春困