中醫(yī)貼士：春夏之際捏捏手給寶寶拔拔個兒
春夏之際，光照充足，氣溫升高，是天地萬物迅速由“生”到“長”的時期。且春末夏初，氣溫變化頻繁，寶寶易感受外邪，出現(xiàn)呼吸道感染等疾病。此時小朋友日常應(yīng)該注意哪些方面，才能實現(xiàn)“生長”呢？中醫(yī)就來跟家長們介紹幾個小兒推拿保健的手法，助力孩子長個兒強心。推拿前，家長洗凈并搓熱雙手，推拿小朋友的左手，可涂抹
初夏養(yǎng)生秘籍：飲食少油膩，睡好子午覺
“卻從立夏晴多日，策杖閑來看綠陰?！睂＜抑赋?，避風寒、戒煩躁，養(yǎng)陽、祛濕是養(yǎng)生重點?！按合慕唤?，余寒未盡，時有風作，雨水漸多?！北本├夏赆t(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝提醒，人們應(yīng)根據(jù)天氣變化，適時增減衣物。“春夏養(yǎng)陽”，不要吃冷飲、吹空調(diào)、洗冷水澡等，以免損傷陽氣。夏季五行屬火，五臟在心。因此，立夏養(yǎng)生
手腳總冰涼，教你這樣拯救“冰美人”
“我為什么總是手腳冰涼？”這是中山大學附屬第六醫(yī)院中醫(yī)科主任林景琳最常被女性患者問到的問題之一。為什么總見“冰美人”而少聞“冰靚仔”？為何冰涼的總是手腳？林景琳進行解答。女性手腳冰涼，從中醫(yī)角度來看主要有虛證和實證兩種不同的情況，應(yīng)針對不同情況辨證論治。“虛證情況下，女性會因陽氣不足而導致手腳冰涼。
早春、仲春、晚春，春季飲食大有講究
春季，陽氣上升，萬物更新，是一年之中最好的季節(jié)，春季的養(yǎng)生保健也是一年之中的基礎(chǔ)?？赡阒来杭撅嬍秤心男┲v究嗎？其實人們應(yīng)該按照早春、仲春和晚春三個階段進行飲食調(diào)整，來達到養(yǎng)生的目的。早春飲食應(yīng)注重蛋白質(zhì)攝入早春，是指立春到驚蟄之間的時間，這個階段氣溫晝夜溫差大并且氣溫較低，陽氣逐步上升，人體內(nèi)的熱
小寒：雁歸年將至，雪伴寒梅香
【節(jié)氣里的韻味中國】 伴著蠟梅的孤雅幽香，在大雁北歸的振翅聲中，小寒節(jié)氣準時赴約。 小寒是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻分杏涊d：“小寒，十二月節(jié)。月初寒尚小，故云。月半則大矣?！崩錃夥e久而寒，小寒意味天氣寒冷，但未到極點，標志著季冬時節(jié)的正式開始。冬至之后，冷空氣頻繁南下
入冬之后要“養(yǎng)藏”？中醫(yī)：睡眠、衣著、飲食注意這些
廣州醫(yī)科大學附屬第五醫(yī)院中醫(yī)科梁健寧主治中醫(yī)師提示，冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“養(yǎng)藏”。何為養(yǎng)藏？他指出，立冬之后自然萬物閉藏，人也應(yīng)該順應(yīng)、效仿自然，將陽氣潛藏于體內(nèi)，不使其耗傷，這就是“養(yǎng)藏”。具體要注意以下這些方面。早睡晚起、衣物適時增減梁健寧表示，立冬以后，開始出現(xiàn)晝短夜長的特點，人也應(yīng)跟隨著這一自
冬天來了，減咸增苦宜溫補，最適合吃這些
今日立冬，作為冬季的第一個節(jié)氣，立冬后，南方天氣轉(zhuǎn)涼，北方北風凜冽，氣溫下降明顯。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝認為，立冬后呼吸道疾病、心腦血管疾病高發(fā)，避風寒是養(yǎng)生的首要任務(wù)。“北方冬天多風多寒，氣溫明顯降低，時有霧霾發(fā)生。老年人尤其要注意避風寒，外出做好保暖，戴好口罩，避免疫氣侵襲?！崩罱疠x
寒露節(jié)氣吃點啥？中醫(yī)專家給出這些建議
10月8日，我們迎來寒露節(jié)氣。這是二十四節(jié)氣中第一個帶“寒”字的節(jié)氣，此時天氣將由涼爽向寒冷過渡。我們該如何養(yǎng)生呢？河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師余學慶在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示，寒露時節(jié)起，天氣干燥，晝夜溫差較大。氣候最大的特點是燥邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃，養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾點。宜食酸性和熱
秋季養(yǎng)生好時節(jié) 盲目進補或會適得其反
秋分已過，寒露將至，正是補益好時節(jié)。老人們常說，要從立秋開始貼秋膘，多吃點才能為抵御寒冬做足準備。中醫(yī)講“春生夏長，秋收冬藏”，秋天是收獲的季節(jié)，也是收斂的季節(jié)，人體要與自然界一同將外散的氣血“收回來”，同時通過補益來積蓄能量，才能為下一年的“生長”打下基礎(chǔ)。但問題來了，秋冬補益究竟要怎么做？貼秋膘
涼意漸濃 您的養(yǎng)生清單該上新了
“離離暑云散，裊裊涼風起?！毕奶斓臒崃揖従徛淠弧⑶锶盏臎鲆怃侁愰_來，專家提醒，氣候由熱轉(zhuǎn)涼、晝夜溫差逐漸拉大，人們體感分明，需逐漸適應(yīng)，此時您的養(yǎng)生作息及食譜都要調(diào)整上新了。護“鼻”“膚”皮膚是抵御外界風寒入侵人體的第一道屏障。中醫(yī)認為“肺主皮毛、開竅于鼻”，秋涼之時，上班族可隨身攜帶一件輕薄防風的
睡覺蓋被有講究！寒頭暖足溫腰膝
近日，“中國人骨子里的蓋被子基因”話題引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注。北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院周圍血管科副主任醫(yī)師李光宗表示，晚上睡覺蓋被子是一個很好的習慣，尤其是在夏季空調(diào)房內(nèi)，一定要護好腰部、膝蓋和足部，做到“寒頭暖足溫腰膝”，這是中醫(yī)養(yǎng)生的重要遵循。李光宗分析，陰陽互相調(diào)節(jié)而維持相對平衡，人體才能夠健康。從中醫(yī)看
立秋“撞”中伏，這份養(yǎng)生指南請收好！
“云天收夏色，木葉動秋聲。”今天，我們將迎來秋天的第一個節(jié)氣——立秋。雖然謂之“秋”，但立秋卻是二十四節(jié)氣中僅次于大暑小暑的第三“熱”節(jié)氣，再加上還處在中伏，又是“熱死?！钡耐砹⑶铮@個時節(jié)該如何養(yǎng)生呢？北京協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師宣磊為您送上一份實用指南，記住這20個字就夠了~防暑御涼立秋后，正午
暑氣逼人！知名專家支招解暑養(yǎng)脾
近日，廣東各地出現(xiàn)高溫天氣，頗有“上蒸下煮”的感覺。在持續(xù)的高溫天氣中，人體出汗多，消耗大，體力有所下降，常常是“無病三分虛”，因而會出現(xiàn)精神疲憊、食欲不振、口苦苔膩、胸腹脹悶等癥狀。廣東省名中醫(yī)、脾胃科主任中醫(yī)師戈焰指出，在這個時候一定要對生活習慣作相應(yīng)的調(diào)整，尤其要注意預防中暑、損傷陽氣以及心火
便攜風扇、降溫貼熱銷 “消暑神器”如何使用更安全？
俗話說“冷在三九，熱在中伏”，如今正處于中伏，氣溫不斷攀升，高溫預警頻頻發(fā)布。在室內(nèi)，人們可以吹空調(diào)、風扇來降溫；在戶外，有人會隨身攜帶“神器”消暑，如掛脖式便攜風扇、降溫貼。不過，專家提醒，使用這些消暑神器時，有很多需要注意的事項。掛脖式風扇盡量在戶外短時間使用盡管掛脖式便攜風扇比手持風扇更輕巧、
春季養(yǎng)護頸椎 注意防風防濕
廣州日報訊 (全媒體記者周潔瑩 通訊員侯宇)隨著氣溫回暖，大家的著裝明顯輕便了。不過，對于頸椎來說，保暖防風寒依然不能大意，更不用說春雨連連和回南天頻繁“干擾”之下的濕氣侵蝕。實際上，在中醫(yī)的理論中，四時之氣均有誘發(fā)頸椎病復發(fā)的因素，春天也不例外。如何順應(yīng)春天的天時，對我們的頸椎進行養(yǎng)護？廣東省名中
困倦又貪睡 教你趕跑睡不醒的冬三月！
“仲春初四日，春色正中分”。春分作為我國傳統(tǒng)節(jié)氣之一，標志著這一天晝夜平分、寒暑平衡，如《春秋繁露》中記載：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”在中國傳統(tǒng)文化中，節(jié)氣與養(yǎng)生息息相關(guān)，春分之后，春光明媚，鶯飛草長，正是踏青好時節(jié)，人們也會感到精力充沛、情志舒暢。然而，一些人卻在這個時節(jié)遭遇“春困
節(jié)氣養(yǎng)生：如何趕跑“春困”？
李巖 崔曉云 白霄“仲春初四日，春色正中分”。春分作為我國傳統(tǒng)節(jié)氣之一，標志著這一天晝夜平分、寒暑平衡，如《春秋繁露》中記載：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！痹谥袊鴤鹘y(tǒng)文化中，節(jié)氣與養(yǎng)生息息相關(guān)，春分之后，春光明媚，鶯飛草長，正是踏青好時節(jié)，人們也會感到精力充沛、情志舒暢。然而，一些人卻在
晝夜平均、陰陽平衡，春分時節(jié)宜平衡
春分，二十四節(jié)氣中的第四個節(jié)氣。古時又稱為“日中”“日夜分”“仲春之月”。在這個時節(jié)，應(yīng)該如何養(yǎng)生？中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師張?zhí)m鳳為廣大網(wǎng)友分享相關(guān)知識。張?zhí)m鳳表示，中醫(yī)認為，這個時節(jié)，上升之陽氣與下降之陰氣逐漸協(xié)調(diào)，晝夜平均、陰陽平衡，因此保健養(yǎng)生也應(yīng)遵循自然規(guī)律，保護陽氣從體內(nèi)順
睡眠好，女性不花錢也能氣血好
文/羊城晚報記者 陳輝 通訊員 王劍愛美是女性的天性，除了日常做好防曬、護膚外，更要養(yǎng)好自己的氣血，因為氣血足皮膚才能由內(nèi)而外透著光澤、紅潤。廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院于天啟主任中醫(yī)師推薦女性朋友盡可能抓住最佳時機休息睡覺，從而達到養(yǎng)氣血目的。晚上11點前睡覺于天啟介紹，夜晚之于人體就相當于冬季之于
驚蟄時節(jié)巧養(yǎng)生 四招教你防“春困”
驚蟄時節(jié)，天氣繼續(xù)回暖，春雷始鳴，驚醒了蟄伏于地下冬眠的動物和昆蟲，萬物復蘇。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師孫其偉分析，此時，人體的肝陽之氣逐漸生發(fā)，陰血相對不足，人體容易感到困倦乏力，從而產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。孫其偉表示，雖然“春困秋乏”是人們在氣候變化時出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，“春困”不是病
吃太多反而容易餓？可能是脾胃不和
冬季天寒地凍，到了小寒和大寒節(jié)氣尤為明顯，一些人受了涼，伴隨著鼻塞流涕、發(fā)熱怕冷，還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀，或者只出現(xiàn)胃腸道癥狀。這是為什么呢？如何通過冬季養(yǎng)護脾胃來增強體質(zhì)？迎接即將到來的春節(jié)長假，我們又需要注意哪些問題？脾胃健康 抵抗力才強大家常說的“腸胃感冒”，在中醫(yī)上并沒有這樣的
大寒將至“冬藏”走起“春發(fā)”安排
每年1月20日前后，太陽到達黃經(jīng)300°時為“大寒”，這也是二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣。大寒，是天氣寒冷到極點的意思。一年四季，春發(fā)、夏長、秋斂、冬藏，大寒是冬天結(jié)束、春季到來的轉(zhuǎn)折點，養(yǎng)生在注重“冬藏”的同時，我們也該準備著“春發(fā)”啦。一起“貓冬”為開春打基礎(chǔ)在忽冷忽熱的天氣變化中，若保養(yǎng)不當，很容
穿襪子睡覺能助眠還改善手腳冰涼嗎？
有人說穿襪子睡覺可以改善手腳冰涼，幫助睡眠。但也有人說穿襪子睡覺會影響血液循環(huán)，從而影響身體健康。究竟哪種說法是正確的呢？門診確實遇到有患者說經(jīng)常會手足發(fā)涼，晚上穿襪子睡覺，甚至夏天晚上都要穿襪子、長褲睡覺。那穿襪子睡覺到底好不好呢？任何事情我們都要一分為二來看待，針對不同的人，可能會有不同的效果。
穿襪子睡覺能助眠嗎？
有人說穿襪子睡覺可以改善手腳冰涼，幫助睡眠。但也有人說穿襪子睡覺會影響血液循環(huán)，從而影響身體健康。究竟哪種說法是正確的呢？門診確實遇到有患者說經(jīng)常會手足發(fā)涼，晚上穿襪子睡覺，甚至夏天晚上都要穿襪子、長褲睡覺。那穿襪子睡覺到底好不好呢？任何事情我們都要一分為二來看待，針對不同的人，可能會有不同的效果。
預防宮寒的方法有哪些 女性方法宮寒必做的幾件事
女性夏季怎樣防宮寒？夏季天氣很熱，女性朋友們長時間呆在空調(diào)房里，加上經(jīng)常吃冷食，很容易傷害子宮導致宮寒。那么女性夏季怎樣防宮寒呢？“宮寒”就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現(xiàn)出的一系列癥狀。中醫(yī)所說的“胞宮”與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍更大，包括子宮、卵巢等多個器官。宮寒的表現(xiàn)多樣