用豆漿牛奶煮米飯更有營養
米飯是我國最常見主食之一，通常是大米加水蒸熟或煮熟。其實用牛奶豆漿煮飯，不僅更可口，還會提高營養價值。豆漿代替水煮飯，豆香四溢。豆漿含有豐富優質蛋白，并且可以補充米飯缺少的賴氨酸；同時米飯含有約7%~8%的蛋白質，其中所含的蛋氨酸能夠彌補豆漿缺乏的。洗凈的米中倒入豆漿后，要攪拌一下，以防大米結成團。
10 個關于雞蛋的常識人人都該知道！
雞蛋，是我們日常生活中的重要食材。雞蛋的蛋白質類型和氨基酸構成比例非常完美，再加上價格親民，制作方式又多種多樣，簡直就是這個星球上最物美價廉的食物了。不過，你真的會吃雞蛋嗎？關于雞蛋的疑惑，看這篇文章就夠了！不要吃太多雞蛋每天吃1個或多個雞蛋，并不會導致心血管病或糖尿病風險增加。但像其他任何食物一樣
一日減肥食譜 健康瘦身
減肥方法很多，大多數人會選擇飲食減肥，尤其是女性，不能擺脫美味的困擾，下面介紹一日健康減肥食譜，在飲食的同時可以喝點瘦身湯幫助減肥。一日健康減肥食譜1、早餐：豆漿一杯、全麥面包兩片、黃瓜1根。豆漿不要加糖。無糖豆漿可以按捺脂肪的產生。全麥面包是指，用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包。大部分
DIY蘋果減肥飲品酸甜更享瘦
導語：眾所周知喝醋可以減肥，但酸味十足的醋真的讓很多MM不敢恭維?？墒沁@么好的減肥方法怎么可以就這樣放棄?!這次小編教大家DIY四款美味的蘋果醋減肥飲品，讓那酸得難以入口的醋變身成為酸酸甜甜的美味飲品，飲食減肥也可以很滋味哦!最近很多女性為了減肥和健康而開始喝醋。醋，可以促進能量的代謝，使血液流通更
營養專家提醒：吃完雞蛋后千萬別吃這些食物，很危險！
雞蛋是我們經常吃到的食物，每天一雞蛋，增強身體免疫力。我們都知道，雞蛋中含有豐富的營養，適當的吃一些雞蛋對我們的身體也非常的有好處。雖然吃雞蛋好，但要注意的是，雞蛋和有些食物是有禁忌的，一定要小心，吃完雞蛋千萬別吃下面這幾樣食物，很危險!1、不要立即吃糖吃完雞蛋后千萬不要馬上吃糖。很多地方有吃糖水荷
常喝豆漿有什么好處？
常喝豆漿有什么好處?在平時的生活中，有很多不同年齡階段、體質的人都愛喝豆漿，因為它富含豐富的營養，但是，有一些人的年齡和體質是不適宜喝豆漿的，這是為什么呢?喝豆漿的好處豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，對于調節內分泌失調、延緩衰老能夠起到一定的作用。此外，大豆異黃酮有明確的抗氧化、抗衰老的作用?？梢灶A防乳
豆漿六種要命喝法 喝超量豆漿致腹瀉
豆漿是非常具有中國民族特色的食品，豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收，很多人都喜歡在早餐的時候喝一杯豆漿。豆漿雖好，但是不能隨便喝，你知道喝豆漿都有哪些禁忌嗎?接下來就和小編一起看看豆漿的六種要命錯誤喝法。1、忌與藥物同飲有些藥物會破壞豆漿里的營養成分，如四環素、紅霉素等抗生素藥物。2、忌喝未煮熟的豆
七款健康減肥早餐食譜 營養又瘦身活力一整天
易網在線養生網旨在為大家帶來最健康的美食，今天就為大家呈上了這款七款健康減肥早餐食譜 營養又瘦身活力一整天，好吃的同時又不失營養，健康的身體從吃開始。早餐要吃好，一份合理的早餐是一切飲食減肥計劃的開端，所以想要健康減肥，還需要合理搭配減肥早餐，想要減肥又想要吃的健康有營養的話，減肥早餐食譜就是你最好
5款好喝的瘦身飲品 夏季排毒減肥首選
減肥是一種以減少過度脂肪、體重為目的的行為，健康的減肥可以有效提高人們的身體素質，改善身體狀況。接下來就帶大家一起來了解一下5款好喝的瘦身飲品，讓你邊喝邊瘦。1、普洱茶原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。做法：熱水沖泡。功效：幫助消化、消除油脂。好處：胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到
這7個飲食誤區，大多數人都不知道
為了健康，你恪守著關于飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不疑的飲食箴言，其實很多是人們“想象”出來的理論！這些常見的飲食誤區可千萬不要踏入~1、南方人吃米長得矮，北方人吃面長得高？事實上，現在南北方主食差異已經沒有那么明顯了。南北方人的身高差異也不是簡單的主食差異造成的。遺傳基因是決定不同
減肥早餐吃什么比較好？
減肥早餐吃什么對于在減肥的朋友還是比較重要的，如果食物沒有選擇好，還有可能就反彈了。那么，減肥早餐吃什么比較好呢?下面養生知識網給大家科普一下，并分享一下早餐食譜，有需要的朋友可以參考一下。1. 早餐最好吃暖的東西，流食比較好。對于減肥中的MM們更是適合流食，既營養又飽腹。2.早餐不宜冷吃，對腸胃不
不能和雞蛋一起吃的食物有哪些？
前面易網在線養生網給大家介紹了雞蛋的幾種做法和早餐吃雞蛋的好處，不知道大家有木有看過呢?今天給大家科普的是不能和雞蛋一起吃的食物，相信很多朋友都會有這個疑問的吧，一起來看看吧。不能和雞蛋一起吃的食物有哪些?1、雞蛋+豆漿人們經常食用豆漿沖雞蛋，認為兩者都富含蛋白質，食之對身體有益，從科學飲食角度講，
雞蛋千萬別跟這些食物搭配食用
雞蛋是我們生活當中最常見的一種食物，而且是一種營養價值非常高的普通食物。很多人都會選擇雞蛋來做早餐，雞蛋的營養相當均衡，而且容易被人體吸收和利用。但是雞蛋的吃法也是有一定講究的，不能胡亂搭配，要掌握正確的搭配方法。那么雞蛋不可以和哪些食物搭配食用？吃雞蛋后不能夠立即喝茶很多人在吃雞蛋之后就會喝茶來解
牛奶vs豆漿哪種更好？告訴你這些真相
中國人的餐桌上，少不了牛奶、豆漿這兩樣營養豐富的飲品?！耙簧讲蝗荻ⅰ?，有人鐘愛牛奶，有人偏愛豆漿，如果要分出個高下，究竟哪種更好？資料圖：“小機長”和“小空姐”用牛奶干杯。 王東明 攝權威營養專家對比兩者的營養成分，教你選出適合自己的那一杯。牛奶VS豆漿，有啥不一樣雖然豆漿常常被稱為“平民牛奶”，
伏天一碗綠豆湯 這些好處都是你的！
綠豆湯可是三伏天的“紅人”，不僅解渴還可以幫助消暑，而且夏天喝綠豆湯的作用還有其他一些方面，但是任何事情都不是十全十美的，綠豆湯也是一樣，對于綠豆湯的一些禁忌還是要清楚。夏天喝綠豆湯的作用一、抗菌抑菌綠豆當中含有一定成分可以達到抗菌抑菌的效果，而且綠豆還可以幫助提高人體免疫力，因此也可以達到抵抗細菌
豆漿都被你們誤解了，天天喝豆漿的要看一看
豆漿和牛奶都是早餐經常飲用的飲品之一，可見豆漿的營養成分都是有目共睹的。但是很多人不知道豆漿的真面目，因此對豆漿有一定的誤解。今天就給大家揭開豆漿的真面目。1、豆漿能天天喝嗎？有人認為豆漿中的植物蛋白不好消化，天天喝會傷腎。實際上，每天都應該攝入一定的豆制品。針對植物蛋白不好消化的問題，難以消化說明
想降低血糖的你 知道"餐前負荷"嗎
在日常的生活中，通過調節飲食，有不少能降低餐后血糖的方法，例如多吃全谷雜糧、少糖少油飲食等等。而有一種通過改變進食順序來控制餐后血糖的方法叫作餐前負荷(preload)。在《中國糖尿病醫學營養治療指南》中，也提到餐前負荷法有助于短期控制2型糖尿病患者餐后血糖。那么，餐前負荷究竟是什么？日常生活中怎樣
3種食物一定要煮熟再吃，否則會中毒
現在很多人認為生吃食物可以極大程度地保留營養，尤其是蔬菜，很多人都喜歡生吃，其實并不是所有的食物都可以生吃的。有些食物本身含有的毒素，有些食物如果未經過加熱煮熟，那么毒素就無法去除，吃下去是會中毒的。1、未熟豆漿——皂甙中毒生豆漿中含有皂甙這種物質，它會讓人中毒，產生惡心、嘔
空腹最好不要碰這十種食物
不少人早晨起來的時候，會隨手拿些零食或水果來填肚子，特別是周末起床的時候！殊不知吃錯東西，最傷腸胃傷健康??！而下面這十大食物空腹的時候，最好別吃。十大空腹不宜吃的食物：1、豆漿空腹喝豆漿，沒有進食其它食物，豆漿就會轉化為能量。豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作
謹記：4種情況千萬別喝豆漿
雖然豆漿有這么多的優點，建議大家可以天天喝，但在有些情況下，并不適合喝太多的豆漿。包括體質太寒、腎功能不佳、身體發炎以及空腹的狀況，都不適合喝豆漿，等到這些狀況解除了之后，就可以恢復天天喝豆漿了。◎體質太寒的時候：中醫認為，豆漿稍微帶有寒性，假使在體質偏寒的情況下，喝豆漿有拉肚子的現象，這個時候就應
泡茶、煮粥、燉肉時的泡沫 要不要撇掉？
泡茶、榨果汁、燉肉……在很多美食中，我們都能看到一層泡沫。有人說，這是食材的精華要保留。有人說，泡沫中含有害物質，得除掉。真相到底如何呢？今天為大家說一說。無害的泡沫泡茶產生的泡沫、沖咖啡時的泡沫、榨果蔬汁的泡沫，都沒問題，可以放心喝。1. 泡茶的泡沫泡茶時，讓茶水產生泡沫的物質叫做「茶皂素」，是皂
煮食物的時候有泡沫對身體有哪些嚴重危害
想必大家都有過在洗菜、煮肉、打豆漿、榨果汁等等時，都會出現一些泡沫。通常對于這些泡沫該怎么處理？你是否有細細想過這層泡沫對身體有害嗎? 一、為什么洗菜時會出現泡沫天然食品有很多都會起沫。像一些皂甙類的物質就非常善于起沫。所謂皂甙，就是說它們是一些甙類物質，類似跟肥皂一樣的性質，能夠在水里起泡起沫。像
早餐喝點這個，幫你抗衰老又美肌！
現代人工作壓力大、作息不正常、不運動，再加上偏好高油高鹽食物和環境污染，容易對身體造成負擔。在自由基和過氧化物的損害下，身體細胞加速老化，尤其年過30歲的男女，由于代謝速率逐漸下降，老化的情況更是明顯，并且開始出現中年肥胖、皮膚干燥、臉部和頸部有皺紋、記性差等癥狀。因此，做好抗老準備，第一步就是從飲
豆漿你喝對了嗎?小心，喝法不對會中毒！
豆漿是一種再普通的飲品了，不僅味美，深得廣大市民的喜愛，而且還具有很多功效，比如，生津潤燥、清熱解毒、美容養顏、優化血液等。不僅如此，不同的豆漿，功效也會大不相同。今天筆者就為大家詳細介紹一下我們常喝的幾種豆漿的功效。 第一種，黃豆豆漿 黃豆豆漿是最受歡迎的豆漿之一，很多人每天早餐都會喝上
喝豆漿需要注意什么
豆漿是很多人早餐的常客，它營養豐富，深受喜愛。因為常見，很多人都沒注意到其實喝豆漿也有些注意事項。不要空腹喝豆漿空腹飲用豆漿時，豆漿中的蛋白質會轉化為熱量而被消耗掉，使其營養大打折扣。因此，那些喜歡用豆漿作為早餐的人在飲用豆漿的同時最好吃一些面包、饅頭等淀粉類食品。不適宜喝豆漿人群豆漿偏寒，有反胃、