巨石強(qiáng)森的健身經(jīng)驗(yàn)分享 每天吃7頓
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Hi健身網(wǎng)曾經(jīng)報道過《大塊頭有大智慧 巨石強(qiáng)森的健身歷程》，如今巨石強(qiáng)森在新電影《海灘救護(hù)隊(duì)》發(fā)布最新劇照，在海邊推輪胎。同時，強(qiáng)森也在社區(qū)媒體發(fā)表了自己的最新健身分享。
大多數(shù)人知道"巨石"強(qiáng)森
是在那部聲名大噪的《速度與激情》之后
被那個擁有爆炸肌肉又鐵血錚錚的硬漢警長所折服！
43歲 | 身高1米92 | 244斤
道恩·強(qiáng)森在進(jìn)入電影圈之前
是WWE的一名職業(yè)摔角手
巨石的稱號也由此而來
因?yàn)樗砑∪鈭杂驳南耦B石一般！ 從13歲開始健身，雷打不動的習(xí)慣
30年的持之以恒，讓他擁有如今的魁梧雄壯身材
練6天，休息1天
常年如此
各種器械、姿勢，換著花樣的來虐自己
也只有這樣，才會有磐石一般結(jié)實(shí)的身材！
"巨石"喜歡用杠鈴、啞鈴聳肩來充實(shí)肩部鍛煉~
當(dāng)然，練肩王牌，飛鳥也是必不可少的~
練背則與劃船脫不了干系，
啞鈴劃船~
T型桿劃船~
練胸則花樣多多~
啞鈴臥推（估計是熱身）~
拉力器夾胸~
鐵索下壓~
練手臂則更要耐久~
也只有這樣才能得到最滿意的
最有型的肌肉
而不是像前段時間的英國小伙一樣
去移植假腹肌~
力量男神也有溫情的一面
在清晨陪伴他的往往是......
他家的萌物！
不過硬漢也有調(diào)皮的時候
這wave 和 pop我給滿分！
盡管基因不同
但人人都可以做自己身材的主人
做自己的"巨石"，男人一樣！
有粉絲曾繪制了他每餐吃飯的動漫圖，小編覺得很形象！
他一天要吃七頓，總共攝入近5000多大卡，差不多是9斤多的食物，休息日的時候更會攝入10000大卡。而強(qiáng)森曾把他一天的食譜公布在網(wǎng)上，曾經(jīng)有個健身幾年的小伙想嘗試一下，也給自己弄了7頓。結(jié)果在下午1點(diǎn)多第四頓剛吃完，就吐了！！沒有金剛鉆，就別硬撐著吃了！！
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據(jù)新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運(yùn)動不必刻意，購物、爬樓梯、做家務(wù)等日常活動都行。先前研究顯示，較短時間內(nèi)做強(qiáng)度較大的運(yùn)動，即高強(qiáng)度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出，日常生活中
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健身可以吃哪些堅果?我們都知道堅果的營養(yǎng)價值特別高，而且我們平時堅持吃堅果對身體是有很大好處的，另外，在平時健身的時候吃堅果能幫助我們提高健身的效果，那健身吃什么堅果好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過來看看吧。1、健身吃什么堅果好之碧根果碧根果是堅果種的一種，而且碧根果里面含有非常高的蛋白質(zhì)和脂肪
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做什么運(yùn)動有健身塑形的效果?現(xiàn)在人更注重健身塑形了，但是大多數(shù)人面對這么多的運(yùn)動項(xiàng)目，不清楚究竟那一項(xiàng)運(yùn)動適合自己健身塑形越來越多的人注重健身塑形了，究竟健身塑形做什么運(yùn)動好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起來看一看吧。1、健身塑形做什么運(yùn)動好之瑜伽倘若你想要達(dá)到健身塑形或者提高自身的柔韌性和平衡感的
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在娛樂圈很少有女明星不在意自己的身材的，在新一屆當(dāng)紅小花旦中，感覺一年四季都在減肥的除了楊紫就是馬思純了，對于這兩個喝水都會胖的女明星，減肥也就成了她們每天的必修課程，長期都需要跟自己身上的脂肪斗智斗勇，很多網(wǎng)友表示，每天不是在減肥就是在去減肥的路上，怎么就沒看她們瘦下來呢？ 其實(shí)在春節(jié)這段時間馬思
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大家心里都有著自己對美的定義，但是對一個好身材的評定總是大同小異，亞洲的女性更希望自己能有一個纖細(xì)的身材，而歐美的女性則更喜歡豐腴飽滿的身材。不管是哪一種美，美到恰到好處才讓人心動。 在韓國有不少的網(wǎng)紅女神，不僅顏值甚高，身材也是無可挑剔，這位叫做rosez 的網(wǎng)絡(luò)紅人就有著這兩項(xiàng)的標(biāo)配，在ins上
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現(xiàn)在物質(zhì)生活越來越好，更多的人關(guān)注自己的身材和健康問題，但是工作和生活也讓很多人沒有多余的時間去運(yùn)動鍛煉。不少女性也表示工作家庭的責(zé)任和壓力沒有辦法更好的去保養(yǎng)自己，所以現(xiàn)在更多的人追求少女感，希望自己能如當(dāng)年的少女一般青春靚麗。 韓國有位叫做多妍的健身女神，光看照片不夸張的說大家肯定會認(rèn)為這是剛2
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新華社北京2月4日電 2月4日，中共中央政治局常委、國務(wù)院總理、中央應(yīng)對新型冠狀病毒感染肺炎疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長李克強(qiáng)主持召開領(lǐng)導(dǎo)小組會議。中共中央政治局常委、中央應(yīng)對新型冠狀病毒感染肺炎疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組副組長王滬寧出席。會議指出，2月3日，習(xí)近平總書記主持中央政治局常委會會議并對加強(qiáng)疫情防控工作作
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口臭可以吃含有大量維生素 C的食物，比如有漿果、柑橘和其他有大量維生素C的食物，因?yàn)檫@些食物能使口腔形成不利于細(xì)菌生長的環(huán)境。長期攝入維生素C對牙床的健康也是相當(dāng)有好處的。但是值得注意的維生素C應(yīng)該從天然食品，而并不是食物添加劑中攝入，然而添加劑可能會導(dǎo)致消化功能紊亂，對身體健康不利。口臭吃什么水果
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適量運(yùn)動是控制血糖的手段之一，但究竟何時鍛煉合適，該如何鍛煉，大有學(xué)問。北京體育大學(xué)運(yùn)動人體科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩表示，快步走和慢跑是有效鍛煉方式。心率要保持約110次/分鐘，步數(shù)在每分鐘100~110步，沿正規(guī)操場堅持4~5圈（每圈400米）。若腿部不適，也可打太極拳或做難度較小的健身操等舒緩運(yùn)動。由
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避孕套危害大嗎？大多數(shù)年輕人在做愛時不喜歡使用避孕套。原因不是阻礙快感，而是避孕套容易破裂，尤其是超薄。因此，避孕套逐漸成為避孕中的雞肋工具。但是，避孕套破裂不能怪罪產(chǎn)品。破裂狀況不是肯定的，只是事故和操作失誤。杜蕾斯高薄型避孕套確實(shí)很脆弱，但其本身絕對安全可靠，設(shè)計者包括性的摩擦和肢體接觸預(yù)算，破