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年輕人養(yǎng)生以食為補(bǔ)古法健身對抗久坐肥胖

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養(yǎng)生人群逐漸年輕化,社交平臺上,“養(yǎng)生食譜、中醫(yī)養(yǎng)生、節(jié)氣養(yǎng)生”等話題討論踴躍。當(dāng)代年輕人將“以食為補(bǔ)”視為養(yǎng)生核心,通過傳統(tǒng)煲湯、養(yǎng)生茶滋補(bǔ)身心;在運(yùn)動健身方面,既推崇“古法健身”的傳統(tǒng)養(yǎng)生底蘊(yùn),也追求“碎片化微運(yùn)動”適配快節(jié)奏生活。國民健康素養(yǎng)指數(shù)提高 養(yǎng)生需求向多元領(lǐng)域延伸國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示,

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如何有效防治流感

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中國疾病預(yù)防控制中心近日發(fā)布的全國急性呼吸道傳染病哨點(diǎn)監(jiān)測情況(2024年第52周)顯示,在包括新冠病毒、流感病毒、呼吸道合胞病毒、人偏肺病毒在內(nèi)的10余種病原體監(jiān)測中,流感病毒陽性率顯著增高,已達(dá)30.2%。“小寒后天氣寒冷,流感、肺炎等呼吸道傳染疾病進(jìn)入高發(fā)季節(jié)。”1月5日,國家衛(wèi)生健康委舉行新

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數(shù)九寒冬,怎樣調(diào)養(yǎng)脾胃?

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在中醫(yī)理論中,脾性屬土,有“喜溫惡寒”“喜燥惡濕”的特點(diǎn)。寒冬氣溫低,人體陽氣收斂,脾胃運(yùn)化功能減弱,尤其是原本脾胃功能不好的人,容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等消化不良的癥狀。飲食調(diào)養(yǎng) 冬季,我國不同地區(qū)溫度和濕度差異較大,調(diào)養(yǎng)脾胃時應(yīng)注意地域差異。在北方地區(qū),人們可服用溫運(yùn)脾胃兼用固表祛風(fēng)藥,在飲

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冬天吃甘蔗 警惕清甜背后的風(fēng)險

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在秋冬季節(jié),甘蔗以其獨(dú)特的甘甜成為了許多人的心頭好,口味清甜、新鮮多汁,吃起來非常爽口。甘蔗雖好吃,但食用不當(dāng)也可能帶來一定的風(fēng)險。近期,杭州的王女士因食用了看似完好的甘蔗后,卻出現(xiàn)了頭暈、嘔吐等癥狀,經(jīng)醫(yī)生診斷,原來是甘蔗霉變導(dǎo)致的中毒事件。王女士食用的甘蔗外表并無明顯異樣,但內(nèi)部已悄然變質(zhì),產(chǎn)生

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從“養(yǎng)老”到“享老”

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民政部日前發(fā)布的《2023年度國家老齡事業(yè)發(fā)展公報》顯示,截至2023年年底,我國60周歲及以上老年人口近2.97億人,占總?cè)丝诘?1.1%;65周歲及以上老年人口超2.17億人,占總?cè)丝诘?5.4%,我國已進(jìn)入中度老齡化社會。如今,從衣食住行到看病就醫(yī),再到精神慰藉,銀發(fā)族越來越追求精細(xì)化的康養(yǎng)體

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中藥冰激凌要吃出“健康的味道”

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近日,上海一家冰激凌店吸引年輕人大排長隊,原因是該店推出多種藥膳冰激凌,例如,薄荷西瓜霜、野菊開心果、煙熏烏梅、竹香茉莉、山楂佛手柑、川貝枇杷膏等,還有東北長白山人參、冬蟲夏草作為加料。有的消費(fèi)者表示,體會到了“一邊吃冰激凌一邊養(yǎng)生”的快樂,精準(zhǔn)貼合年輕人“朋克養(yǎng)生”的真諦。但是也有不少網(wǎng)友表示質(zhì)疑

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雨水節(jié)氣話養(yǎng)生:捂好背腹足 養(yǎng)肝補(bǔ)脾胃

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2月19日是“雨水”節(jié)氣。雨水節(jié)氣空氣濕潤,不似夏暑天氣燥熱,也不似冬天寒冷,正是養(yǎng)生的好時機(jī)。湖北省中醫(yī)院脾胃病科主任、博導(dǎo)胡運(yùn)蓮教授提醒市民:雨水時節(jié)氣溫開始回升,但仍是全年寒潮出現(xiàn)最多的時節(jié)之一,乍暖還寒,養(yǎng)生要點(diǎn)在于調(diào)暢肝臟、健脾利濕。“春捂”捂好背腹足,洗頭及時吹干雨水時節(jié)雖然不像寒冬臘月

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夏天防風(fēng)濕5個生活細(xì)節(jié)要注意

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正值三伏天,高溫驟雨交替之時“上蒸下煮”,空氣濕度大,一些風(fēng)濕病患者病情常常易在這個時候復(fù)發(fā)或加重,廣東省中醫(yī)院風(fēng)濕科何羿婷主任醫(yī)師提醒,這時節(jié)里,風(fēng)濕病患者需要注意顧護(hù)脾胃防潮防濕,別因忽略了一些生活細(xì)節(jié)而導(dǎo)致風(fēng)濕疾病發(fā)作。顧護(hù)脾胃中醫(yī)認(rèn)為,脾胃為后天之本,氣血生化之源,脾胃主運(yùn)化水液,濕氣產(chǎn)生不

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六味地黃丸修改說明書不良反應(yīng)增加13項

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  近日,國家藥品監(jiān)督管理局發(fā)布了關(guān)于修訂六味地黃制劑說明書的公告,其中新增了13項不良反應(yīng)的內(nèi)容。國家藥監(jiān)局提醒相關(guān)藥品上市許可持有人,在2021年5月2日前備案新說明書,并在備案后9個月內(nèi)更換已出廠藥品說明書及標(biāo)簽。六味地黃丸是一種大家都很熟悉的“居家”補(bǔ)益中藥。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院健康管理

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立春,喝玫瑰棗茶疏肝驅(qū)寒

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2月3日是立春節(jié)氣,自然界由冬到春,是陽長陰消的過程。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中有一句話叫“春生夏長”,與自然界相適應(yīng),人體陽氣有向上向外生發(fā)的特點(diǎn),春季養(yǎng)護(hù)也宜順應(yīng)自然界和人體陰陽變化。春屬木,與肝相對應(yīng),春季養(yǎng)護(hù)以養(yǎng)肝為原則。首先,立春陽氣初生,肝臟充盈,肝氣旺,如果肝氣升發(fā)太過或肝氣郁結(jié),容易損傷肝

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控制糖尿病,把好“脾胃關(guān)”很重要!

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一位患友問我:“唐教授,不是說得了糖尿病的人會吃得多、喝得多、尿得多嗎?我的體檢報告血糖升高了,可是我平時沒什么特別的感覺,我這是得了糖尿病嗎?”這是個常見的問題,有這類問題的患者常常工作壓力大、應(yīng)酬多、飲食油膩,出門乘車,很少走路,經(jīng)常熬夜,人發(fā)福了,特別是肚子變大。并且,在體檢發(fā)現(xiàn)血糖升高時,大

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高尿酸血癥:常被忽視的慢性病

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經(jīng)常有朋友拿著體檢報告來問我,“我別的指標(biāo)都沒問題,為啥尿酸高啊?這嚴(yán)不嚴(yán)重啊?”“我不抽煙不喝酒,堅持健身運(yùn)動,為什么尿酸會高呢?”……其實(shí),高尿酸血癥(hyperuricemia,HUA)為嘌呤代謝異常性疾病,是一種起病隱匿的慢性病。據(jù)統(tǒng)計,近九成患者僅有血尿酸的波動或持續(xù)性升高,而沒有什么癥狀

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氣溫陡降養(yǎng)生的關(guān)鍵是正確“封藏”

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許多人感慨,今年冬天的第一場雪比往年來得更早一些。“霜前冷,雪后寒。”降雪過后,接踵而至的往往是又一輪的降溫。氣溫驟降,也給不少朋友帶來了不適,甚至還引發(fā)了或加重了部分疾病。因此,冬日養(yǎng)生,防止疾病侵襲至關(guān)重要。那么,寒冬時節(jié)養(yǎng)護(hù)身體有哪些要領(lǐng)呢?記者采訪了南京市中醫(yī)院治未病中心主任余波。通訊員 張

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雙子仁茶緩解便秘

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便秘在老年人群很普遍。有數(shù)據(jù)顯示,大約每3位老人中,就有1人遭受便秘的困擾。年老體弱者往往有運(yùn)動量少、脾胃功能減弱的問題,進(jìn)一步造成機(jī)體氣機(jī)不暢、腸道干澀。若長期使用刺激性瀉劑,可能因損傷結(jié)腸、直腸肌而降低腸道肌肉張力,反而加重便秘。建議便秘老人采用理氣潤腸的治療原則,可以服用雙子仁茶來改善癥狀。具

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喝粥,真的養(yǎng)胃嗎

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中醫(yī)認(rèn)為脾胃為人體后天之本,這就意味著:如果你先天不足,可以靠后天有所彌補(bǔ);如果你后天不足,那先天也會被損耗部分;如果先后天都不足,那你的生長發(fā)育就會受到影響。因此不管是生活還是臨床中,我們都很強(qiáng)調(diào)脾胃的功能狀態(tài)。一直有個說法:喝粥養(yǎng)胃。于是,生活中我們會發(fā)現(xiàn)有肚子不舒服或者既往有胃病者,不管老幼都

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雙蓮排骨湯滋陰養(yǎng)胃

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主要功效:滋陰養(yǎng)胃,清心健脾推薦人群:一般人群保健湯水材料:蓮藕500g,新鮮蓮子100g,排骨500g,枸杞10g,生姜數(shù)片(3-4人量)烹調(diào)方法:排骨洗凈后切小塊,冷水入鍋后加入生姜大火燒開,去血沫撈起瀝干備用;蓮藕去皮后切塊,和蓮子、排骨、生姜一起放入鍋中,加入清水1500ml;大火燒開后改小

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秋分要防好“四邪”

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9月23日是秋分,是二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣,此時我國大部分地區(qū)氣候已經(jīng)涼爽,降水增多,正如諺語所說“一場秋雨一場寒”。“秋分”是從立秋到霜降90天的一半,意味著真正進(jìn)入秋季,這時晝夜等長,人們養(yǎng)生中也應(yīng)遵循“陰陽平衡”的自然規(guī)律,并防好“四邪”。防燥。秋分后,天氣依然干燥,但由于氣溫逐漸下降,寒

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兒童適用三伏天灸嗎?

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近日,江西省兒童醫(yī)院三伏貼致多名兒童出現(xiàn)灼傷等不良反應(yīng)的事件引發(fā)關(guān)注。7月16日,江西省兒童醫(yī)院官網(wǎng)發(fā)布消息稱,7月12-13日該院共為881名兒童進(jìn)行“三伏貼”治療,其中92人出現(xiàn)瘙癢、灼痛感、水泡等不良反應(yīng)癥狀,該院目前已暫停三伏貼治療。據(jù)媒體報道,江西省衛(wèi)健委和江西省中醫(yī)藥管理局已組織專家進(jìn)駐

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調(diào)好脾胃寶寶春季少生病

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春季氣候多變,小朋友體質(zhì)稚嫩抵抗力弱,稍不注意就會誘發(fā)各種小毛病。中醫(yī)認(rèn)為,小孩“脾常不足,肝常有余”。小孩食欲不振、愛哭鬧,多是脾虛的緣故。因此,廣州市第一人民醫(yī)院藥學(xué)部中藥師李欣為你推薦一款湯性平和的靚湯,可幫助小孩調(diào)理脾胃功能,增強(qiáng)身質(zhì),提高免疫力,同時也適合全家老少日常保健飲用。太子參淮實(shí)排

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午飯后走一會兒睡一會兒

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現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快,總是求得在相同的時間里產(chǎn)生最高的收益,工作時間內(nèi)盡可能地節(jié)省不必要的浪費(fèi)。都市上班族的生活往往是:早飯后匆匆趕車,甚至早飯就是在公交車上解決的,下了車就上電梯,一坐就是一上午,午飯時間有限,飯后就馬上又投入工作中,晚上勞累了一天,晚飯后就不想動了。這種情景大家恐怕再熟悉不過了,但

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咬舌鍛煉,健脾益腦

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中醫(yī)認(rèn)為,舌與臟腑密切相關(guān),舌尖屬心、舌邊屬脾、舌根屬腎、舌兩旁屬肝臟、舌中心屬胃。經(jīng)常活動舌頭,能預(yù)防衰老、刺激唾液腺分泌,唾液增加不但有利人體改善脾胃消化、吸收功能,還能袪除口干、口苦、口臭。飯菜口感變香了,食欲增加了,營養(yǎng)改善吸收了,自然有利于老年人慢病恢復(fù)和免疫力的提高。舌中和舌邊為脾胃反射

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如何養(yǎng)好生命之氣

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氣看不見、摸不著,卻可以推動血液在體內(nèi)運(yùn)動,促進(jìn)能量轉(zhuǎn)化、汗液排出、大小便排泄等,調(diào)控著人體的新陳代謝,維系生命進(jìn)程。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“氣”是人體內(nèi)活力很強(qiáng)、運(yùn)動不息的極細(xì)微物質(zhì),有先天和后天之分。先天之氣稟受于父母,主要指形成胚胎時受之于父母的先天之精所化生的元?dú)猓峭苿尤梭w生長發(fā)育的原動力,也是后

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