維生素D好處那么多，補得越多越健康？
本文專家：李雪，北京協和醫學院，醫學博士夏天到了，雖然天氣炎熱，但陽光充足，在戶外曬曬太陽，活動一下，不僅心情舒暢，對身體也有一定的好處。都說“多曬太陽，能補充維生素D”，的確，維生素D對我們來說非常重要，但別只知道要補，維生素D的缺乏對我們到底有什么影響？補多了會不會有傷害？今天就一起來get正確
基因改造番茄產生更多維生素D3原
根據《自然·植物》雜志23日發表的一項研究，番茄經過工程改造后能產生更多的維生素D3原（維生素D3的前體），改造方式是阻斷通常能讓維生素D3轉化成膽固醇的一種酶的作用。這種番茄或能成為維生素D3的一個新的膳食來源，提供潛在的健康益處。維生素D缺乏是全球一大主要健康問題，影響著全世界約10億人，會增加
補維生素能預防心臟病嗎？并不能！
相信你也聽到過媽媽的嘮叨：“多吃點水果蔬菜補充維生素?！笨墒乾F代人生活節奏快，花時間購買、清洗、烹調，不如吃幾片維生素片來得方便。所以，在這個全民養生的年代，除了保溫杯泡枸杞，服用各類維生素片也受到很多中老年人甚至年輕人的追捧。商家的廣告總是無孔不入，比如說維生素是人體所必需的元素，它的功效數不勝數
中年女性更容易患乳腺癌嗎 防范乳腺癌該怎么做
近年來，我國乳腺癌的發病率不斷上升，疾病的發生給婦女的健康和生活素描帶來了巨大的隱患。以下小系列將介紹中年女性乳腺癌的秘密。目前，我國乳腺癌的發病率仍為每年3%在女性癌癥的首位，速度增長,在一些西方國家，這種疾病的發病率在20世紀90年代有所下降?，F代醫學研究表明，乳腺癌的病因比較復雜，涉及遺傳、飲
增強男人性功能的方法有哪些 這幾種食物有助性能力
男性怎樣增強性功能呢？性功能是人類進行活動的本能，是生育，繁衍后代的基礎。男女性功能既有相同之處又有不同之點，那么男性怎樣增強性功能呢？下面小編為你解答。男性怎樣增強性功能男性長期吃素食則維生素B12不足，影響到性功能。男性脂肪酸攝入不足時，精子生成就受到干擾，性欲下降，甚至引起不育。所以要增強性功
食物能增加男性荷爾蒙嗎 多吃9種食物重振男人雄風
荷爾蒙不僅能夠調理我們的身體，而且更能夠幫助我們的身體健康。那么，增加男性荷爾蒙的方法有哪些呢？為了給患者們提供幫助，下面小編來介紹一下增加男性荷爾蒙的方法。增加男性荷爾蒙的方法增加男性荷爾蒙食物1.水人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應遲鈍。如果用飲料
吃什么能降低避孕藥副作用 服用避孕藥后應補充這些元素
吃避孕藥后飲食問題是如今關注度很高的一個問題。吃避孕藥后飲食問題許多青年男女都應該掌握！一起來了解吃避孕藥后飲食問題吧！研究表明：口服避孕藥對機體的物質代謝和營養吸收都能產生影響，并能改變維生素和礦物質的需要量。連續服用避孕藥三四個月，就可引起各種維生素吸收代謝障礙，結果往往使人的皮膚變得干燥、易蒼
低糖電飯煲是黑科技還是智商稅？
人民網北京11月16日電 （記者孫紅麗）近期，一款聲稱“脫糖減肥利器”的電飯煲走紅網絡，吸引著一大批糖尿病患者、減肥人群以及追求低糖的健身人群。然而電飯煲是怎么蒸出低糖飯的？吃了能降血糖嗎？這到底是黑科技還是智商稅？近日，江西省市場監管局通過官微提示，低糖電飯煲只是能減少米飯中部分糖分，但這與降血糖
這個食物含有幾乎可以完全被消化的蛋白質
俗話說“濃縮的都是精華”，這句話用在奶酪身上真的是再合適不過了。奶酪不僅營養豐富，而且香糯的口感又深受小孩子的喜歡，也成了很多媽媽給孩子選零食的優先選擇。奶酪這小小的身體里濃縮了多少有益健康的營養成分？今天，咱們就一起來解析奶酪的營養密碼。奶酪，又名芝士，是生鮮乳在發酵劑與凝乳酶作用下發生凝固并經一
性欲強的女人什么樣 7種女人欲望比常人強
眾所周知,性生活是否和諧關系夫妻間的感情問題。因此,性愛是維持雙方感情的紐帶。那么,哪種女人性欲強?1、眼窩凹的女子性欲強烈這種相表明比較神經質,多疑,是個凡事親歷親為的人。這種眼睛的女子,對于性欲有較多的要求。2、露胸的女人性愛最拼命愛把胸部展露人前的女人表示她對性的興趣極濃厚,不過亦有可能是對自
總記不住事？有幾種食物最“補腦”！
人類大腦神經細胞數目龐大，約有1000億個，是組成大腦的基本單位。但是，人的腦細胞處于一個不斷減少的過程中。而且一般認為，大腦神經細胞是不可再生的。腦神經細胞真是死一個少一個，耗盡無補，各位且用且珍惜。近幾年，“吃貨”一詞興起，人們時不時標榜自己是“吃貨”。今天，我們就來聊聊吃吃喝喝與腦健康的那些事
避孕藥和避孕套哪個好 性愛什么方法避孕最靠譜
避孕藥和避孕套哪個好？一直以來，安全套在我國的應用非常廣泛，因為是物理保護方式，很多年輕人認為這是最可靠的避孕手段?，F在小編說說避孕藥和避孕套哪個好。避孕藥和避孕套都是常用的避孕方式，使用的人群大，然而避孕藥與避孕套哪個好？可能很多人都會存在這樣的疑問。避孕藥里面含有雌激素雌二醇和孕激素，抑制排卵，
飲食可以幫助避孕嗎 有助避孕的4大特殊食譜
用藥物進行避孕，因個人體質不同，有可能出現一些營養損失的狀況，因此，我們在服用避孕藥的同時，應該同時補充維生素等營養素。避孕四大特殊食譜告訴大家服用避孕藥后要補充的營養，下面小編來告訴避孕四大特殊食譜有哪些。一、避孕四大特殊食譜1、維生素B6少數婦女在用藥初期有類似早孕反應，如惡心、嘔吐、頭暈、嗜睡
腌菜、臘肉，吃太咸當心你的鈣被“偷走”
你相信抬腿、抖被子、坐公交車顛簸，甚至走路時都會發生骨折嗎？中山大學附屬第三醫院骨科主治醫師龐卯表示，這些情況在嚴重骨質疏松的老年人群中并不少見。別讓這些賊偷走你的鈣龐卯介紹，老年人容易發生骨質疏松，主要是因為體內性激素水平降低，尤其是雌激素對骨骼的影響更為明顯，因而老年女性更易患病。以及鈣的攝入量
那些關于綠葉蔬菜的“冷門”健康知識
多吃蔬菜有益健康，這話大家都知道。多吃綠葉蔬菜有好處，關注健康的人也都知道。不過，綠葉菜到底有多好？很多人其實還沒有那么清楚。最近十幾年來，有關綠葉菜的各種健康好處、研究結果越來越多。比如有益減輕致癌物的危害，有益骨骼健康，有益心血管健康，有益預防認知退化，有益運動成績等等。最近又有了一個關于維生素
傷肝兇手和保肝能手竟都是常見食物
肝臟是人體的代謝核心和“排毒工廠”，具有管理各種營養物質的新陳代謝、分泌膽汁、解毒及吞噬細菌的作用，可以說肝臟既是保護人體的忠臣，更是需要保護的弱者，需要我們全方位呵護。其中，從營養角度而言，“高脂、酗酒”正是導致肝病的兩大元兇。前者可導致肝內脂肪蓄積，后者可直接損傷肝細胞，二者又往往協同行兇，使本
如何防避孕藥的副作用 應對避孕藥副作用的幾個妙招
你知道如何防避孕藥的副作用嗎？避孕藥給很多朋友帶來了好處與方便，但是是藥三分毒。究竟如何防避孕藥的副作用有哪些呢？下面小編為您解答。1、胃口不好、惡心、嘔吐、頭暈、無力：常發生在開始服藥的時候，出現這種反應時，一方面可喝點濃茶、嚼點糖姜、咸菜；另一方面要堅持按規定服藥，隨著人體對藥物的適應，反應會逐
吃什么能調節月經 女性月經不規律可吃這些食物
什么食物可以調理月經？女性的月經正不正常不僅影響著肌膚更影響身體健康，今天小編就來介紹下什么食物可以調理月經。女人如花，月經是花期的標志，也是健康的晴雨表，伴隨著女人一生中最美好的年華，如期而至的月經能讓人感覺踏實、身心舒暢?？墒牵谠S多女人的眼里它又是個負擔，為什么呢？因為她們的月經不夠規律、不夠
如何保養卵巢 女性必學3個卵巢保養術
3個卵巢保養術，對于女性來說，卵巢的保養工作是非常關鍵的，否則會導致身體衰老加快，，下面小編為大家介紹3個卵巢保養術。女人不生育，女性卵巢很受傷不生育，女性卵巢癌風險高?！安簧龑ε越】涤绊懞艽?。”專家表示，妊娠使育齡女性發生卵巢癌的機會逐漸降低。妊娠期間，女性卵巢會停止排卵，產后哺乳期卵巢也不排
止痛調經的7個方法 止痛調經的7個方法
止痛調經的7個方法，每天月經期間，很多女性就會出現痛經的癥狀，這給女性朋友帶來很大的痛苦，下面小編為大家介紹止痛調經的7個方法。痛經是指經期前后或行經期間出現下腹劇烈疼痛、腰酸、甚至惡心、嘔吐的現象，嚴重的會直接影響正常工作和生活?！睹绹鴭D產科醫學雜志》刊載的一項研究指出，吃素有助于緩解痛經。即使不
傷肝兇手和保肝能手，竟都是常見食物
肝臟是人體的代謝核心和“排毒工廠”，具有管理各種營養物質的新陳代謝、分泌膽汁、解毒及吞噬細菌的作用，可以說肝臟既是保護人體的忠臣，更是需要保護的弱者，需要我們全方位呵護。其中，從營養角度而言，“高脂、酗酒”正是導致肝病的兩大元兇。前者可導致肝內脂肪蓄積，后者可直接損傷肝細胞，二者又往往協同行兇，使本
多吃香蕉可以緩解便秘？錯！或許會加重
如果要問，這輩子你做過最用力的事情是什么？排便定會是其中之一。飲食不規律、缺乏運動等不良的生活習慣，使得很多人每天排便都成了一件困難的事情。便秘危害大，不僅腹脹難受，還會引發痔瘡、肛裂；會導致腸道菌群失調，引發直腸炎甚至腫瘤；會影響中樞神經系統，引起記憶力下降，增加老年癡呆風險……一、香蕉通便作用小
補維生素能預防心臟??？并不能！
相信你也聽到過媽媽的嘮叨：“多吃點水果蔬菜補充維生素?！笨墒乾F代人生活節奏快，花時間購買、清洗、烹調，不如吃幾片維生素片來得方便。所以，在這個全民養生的年代，除了保溫杯泡枸杞，服用各類維生素片也受到很多中老年人甚至年輕人的追捧。商家的廣告總是無孔不入，比如說維生素是人體所必需的元素，它的功效數不勝數
長期素食影響健康？11個飲食誤區需注意
飲食清淡、多吃水果蔬菜對身體好已成為大家的健康共識，但若因此選擇一日三餐只吃蔬菜，甚至盲目從眾成為素食主義者，很有可能事與愿違。想要成為一名對身體負責的素食者，遠沒有只吃素那么簡單，一定要注意避免陷入以下誤區：誤區1：認為吃素食就要生吃蔬菜生吃不利于蔬菜中所含營養素的吸收。例如維生素K、胡蘿卜素等蔬
蔬菜打成汁，到底還剩下多少營養
區分“榨汁”和“破壁勻漿”首先，傳統意義上的“榨汁”，像橙汁、甘蔗汁那樣，通過“榨”這個動作，擠出了蔬菜水果里的水分和一些水溶性營養素，而拋棄了大量的膳食纖維。這種做法不管是蔬菜還是水果都不建議，因為榨成汁后，會損失蔬果里大量的膳食纖維、部分維生素、礦物質和植物化學物質等。其實，我們這里說的蔬菜打成