4種電腦族必吃的明眼食物
護眼知識

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  維他命a   不用多說,素有"護眼之必需"之稱的維他命a,是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多。  維他命b  維他命b是視覺神經的營養來源之一,維他命b1不足,眼睛(眼睛食品)容易疲勞;維他命b2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶

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