湯圓不能多吃，4顆就頂1碗飯的熱量
元宵節又來了——吃湯圓是中國人的傳統習俗，但考慮到元宵的高熱度，減肥愛美的女性朋友們，這個元宵怎么吃？在這里，我們為你提供另一個選擇。營養學家建議，為了減少卡路里的攝取，你可以選擇沒有餡的湯圓。元宵節吃湯圓是中國人的重要習慣，但湯圓中糖分和豬油過多，容易影響健康，體重過重或高脂血癥、高血壓和患者不能
飲食減肥要健康，15個關鍵原則必須遵守
慢吃:一口飯嚼30次，一頓飯吃30分鐘有多大效果:減肥、美容、癌癥預防、大腦健康。素食是防治文明病的核心措施。早餐:也就是說，三餐都要早。早餐與晚餐大不相同，可避免一天中營養短期失衡。早餐早餐還是一天的智力開關晚餐早餐可以預防十幾種疾病。淡食:含鹽少、油少、糖少三個內容。多鹽、多油、多糖被稱為三害，
6個燃燒卡路里的方法，幫你快速燃脂迅速減肥
減肥就是要燃燒體內的卡路里、脂肪、熱量，故此很多人覺得停止飲食、不吃東西，防止熱量、卡路里、脂肪的攝入就好了。實則不然，沒有營養的攝入，減肥還未成功，身體就扛不住了。所以，正確的減肥方法應該是會吃、知道怎么吃，如此才能瘦身成功。今天推薦消滅脂肪的6個方法。1.每天喝8杯水。每天喝8杯水(也就是差不多
節食減肥效率低？這10個飲食要點必須知道
節食減肥一直是瘦身群體比較喜歡采用的方法，但有些人反映效果不明顯，而且只要恢復吃東西就會反彈。這是為什么？其實，節食的目的是減少熱量、脂肪、糖分攝入，降低體內脂肪的囤積量。并非是完全絕食不吃，節食的意義在于節制飲食、控制食物的攝入量和品種。今天就給大家介紹節食減肥的10大要點，都能做到才能起到瘦身效
晚餐熱量多減肥不能吃？真正的瘦身晚餐在這里
對自己狠一點兒的人，減肥時什么都不吃，純靠代餐和飲水解餓，連蔬菜都不能碰。略微科學有點兒的人，忌晚餐，早餐、午餐適當吃，或者只吃一點點，這是瘦身過程中必須經歷的痛苦過程。為何不能吃晚餐？歸根結底，因為吃東西會有熱量，白天吃早餐、午餐還能在工作、學習、運動中消耗一下，而晚餐吃了就是睡覺，熱量全堆積了，
吃貨減肥第一戒，這7種高熱量美食絕不能吃
吃就會長肉，長肉就會發胖，發胖就要減肥，減肥就很累，很累就會吃...這樣是一個死循環呀！實際上，吃和減肥并不是完全沖突的事情，大部分吃貨什么都吃，沒節制、沒選擇，導致各種高脂肪、高熱量的美食全攝入到體內。這么一來不胖都是天理難容呀！其實正確的吃法能幫助減肥，還不用餓肚子，之前已經說過關于吃什么對減肥
冬季吃什么肉不長胖？這5種熱量低
冬季是進補的季節，總是離不開大魚大肉，那么對于減肥的人來說該怎么吃肉?還有一些想要保持身材的人也想吃肉不胖，下面去看看冬季吃什么肉不長胖?雞肉每百克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。吃去皮雞肉，是聰明的選擇，因為白肉成份脂肪比四腳動物的紅肉少，而蛋白質可以讓你飽足時
素雞熱量高為什么可以減肥
素雞的熱量比較高，一般對減肥沒有幫助，它能夠減肥的說法沒有科學根據。素雞是一種豆制品，口感像雞肉，每吃100克素雞，大約能供應194千卡的熱量；吃100克米飯，大概能提供117千卡的熱量，相對來說，素雞的熱量相對較高。而且素雞一般都是用油炸的，而且里面脂肪含量比較高，所以吃素雞，一般都不利于減肥。素
女人減肥一天攝入多少熱量
許多人知道，如果想減肥，僅靠簡單的鍛煉是不夠的。一個人肥胖的原因主要是因為每日的卡路里攝入量超過了運動所消耗的卡路里。因此，此時，如果您想減肥，則需要注意一些事項。其實針對于減肥一天攝入多少脂肪的這個說法，是沒有一個準確的標準的，因為不同的人，每天所攝入的脂肪含量是不一樣的。要根據每個人的體重和活動
夏日如何冰爽減肥 制作低熱量水果沙冰
冰品是夏日里的必不可少的，你是否喜歡在夏日里吃上幾根冰涼解暑的雪糕呢？但是又害怕熱量的偷襲，如果沙冰，加上水分含量高的水果，制作出來的超低卡冰沙，既清爽又瘦身，趕緊學習制作吧。1.奇異果蜜瓜冰沙健康加分：這款美味冰沙熱量低營養高，它富含維生素C和鉀，對維持骨骼和牙齒的健康十分有幫助。如果不加糖就是一
五種騙人減肥食品 高熱量陷阱蒙蔽你
許多人瘦不下來，并不是方法不對，而是把那些熱量高的食物當成了低卡的減肥食品來吃。存在著高熱量的陷阱食物不少。騙人減肥食品一：涼面吃起來相當清爽的涼面，常常被當作低熱量食物，嚴格來說，涼面的熱量并不低，尤其最關鍵的醬料和用面本身，更是左右了涼面的熱量。鄭雅分表示，以面條來說，使用全麥面會比油面熱量來得
油醋汁的熱量以及油醋汁的搭配比例
油醋汁是我們生活中比較常見的一種用于搭配蔬菜的調料并且由于油醋汁的熱量比較低所以很多人都喜歡用油醋汁搭配蔬菜食用，并且尤其是對于減肥人士來說其實油醋汁搭配蔬菜是一個很好的選擇因為既可以提供營養但是熱量又不會很高。油醋汁這種調料主要是用于搭配蔬菜，是制作蔬菜的關鍵調料，它的熱量是比較低的，100克油醋
披薩的熱量有多高一塊披薩熱量是多少
披薩是生活中比較常見的一種食物很多人都喜歡吃披薩并且在餅底上放上不同的配料可以做出各種不同口味的披薩，所以很多人都很喜歡吃披薩因為披薩是十分美味的但是其實披薩的熱量也很高所以在減肥的期間并不建議大家吃披薩。一塊披薩的熱量是比較高的，首先一個披薩7寸，熱量是可以達到250大卡的，而且披薩是屬于烘烤類的
口袋醫生丨網上流行的“生酮飲食”減肥法靠譜嗎？
肥胖癥是心腦血管疾病、腫瘤、代謝綜合征等一系列疾病的重要危險因素，有效控制肥胖，不僅可以有利于保持健康體格而且有利于慢性疾病的管控。傳統的減肥方式不外乎基于這樣的一個原理，通過各種方式造成能量的負平衡。但最近流行一種不吃或吃極少主食的減肥飲食方式，也就是咱們聽說的“生酮飲食”。那么，“生酮飲食”到
性愛有助夫妻間的生理健康
性愛的美妙之處是不可描述的，這樣的性愛讓人們又興奮又期盼，其實對于身體還有另一層面的好處，就是有助于調節身體的順利健康，尤其是女性，適當的性愛滿足可以使得其減少患婦科病的幾率。專家們提出,性愛是人類最古老但又最快樂的運動,它對我們生理健康產生的作用是巨大的.英國一項研究顯示,一周有兩次性高潮的人,死
冬季減肥小竅門
瘦身是每位女士都想要達到的效果。冬季減肥是個潮流，其實要想瘦身就要把身體的熱量都轉換成汗水流出來。而冬季減肥就是因為寒冷而讓人沒有毅力來完成減肥。下面就給大家介紹一些小竅門。1、 喝開水:熱熱的開水有暖身效果，在秋冬季節多喝開水可以補充身體水分，抵抗干燥天氣，使皮膚保持水嫩光滑。最重要的是，開水喝多
最適合懶人減肥的10個方法
減肥是我們一直都會提到的一個話題，誰都想有一個好的身材，但生活總是因為各種原因導致體型變胖，于是我們就會尋找各種減肥方法，雖然減肥方法有很多，但真正能減下來的卻沒有幾個，懶人如何減肥呢?下面就為大家介紹懶人減肥必知的10個方法!(一)規律進食很多人提到減肥 第一直覺就是少吃，每次我跟媽媽說我要開始減
產后減肥原則是什么?
產后減肥原則是什么?產后減肥是每一位新手媽媽都想了解的，不過產后減肥一定要科學進行，如果不科學，那么產后減肥是會影響女性朋友身體健康的，產后減肥一定要遵守原則，究竟產后減肥原則有哪些?接下來易網在線養生網為你介紹有關的知識。1、產后減肥不要著急對于剛生完孩子的媽媽們看到自己的身材都會禁不住的想要減肥
11個錯誤方法越減越肥 每天稱體重不吃早餐
肥胖的元兇來源于生活的習慣，要想改變體型，就需要注重平時的點滴。減肥者為什么會出現一而再，再而三地減肥?說明這減肥并不科學，其中還存在著許多不正確的地方。現在把一些常見的減肥中的錯誤方法提出來，希望可以幫減肥的朋友解疑釋惑，給一個科學正確的指導，下面就一起來看看。每天稱體重每天稱體重容易讓人感到受挫
為什么你減肥越減越胖？這幾件事情不注意再減也沒用
健康苗條的身材很多人都想要，于是許多人常常把減肥掛在嘴邊，然而總是堅持不了，同樣是減肥，有的人能夠成功，而有的人卻越減越肥，這到底是什么原因呢?歸根結底減肥成功不了還是這幾個原因。不良的飲食習慣吃飯吃到七八分飽，不暴飲暴食，這是很多人崇尚的健康飲食，確實很多人都會出現過飽的情況，不僅傷害腸胃，還會導
夏季減肥警惕十禁忌 禁以水果當正餐
人們常說減肥就是“管住嘴，邁開腿”，看似簡單，實際其中也有著許多需要注意的地方。我們需要記住健康才是最重要的，千萬不能讓減肥損害了我們的健康，那可就得不償失了。你可知道夏季減肥的禁忌是什么嗎？ 接下來就一起看看吧。1、禁不吃早餐不吃早餐易使身體處于空腹狀態，血液中的糖分降低會
不想運動不想節食的懶人減肥方法 10個超燃脂的減肥好方法
肥胖的元兇來源于生活的習慣，要想改變體型，就需要注重平時的點滴。易網在線養生網今天帶大家一起看看不想運動不想節食的懶人減肥方法 10個超燃脂的減肥好方法，學會如何健康減肥。減肥的方法這么多，到底哪種減肥方法最快最有效呢？下面就跟大家分享10個快速有效的減肥好方法，不想劇烈運動不想節食的懶人MM快學起
快速飲食減肥八竅門 喝杯濃茶減食量
減肥是根據某種科學的方法，達到健康地減少體重的目的。合理的減肥離不開正確的方法。易網在線養生網今天就帶大家一起了解快速飲食減肥八竅門 喝杯濃茶減食量，帶領各位健康減肥。隨著生活水平的提升以及生活壓力的增加，不少的人會選擇大吃大喝來釋放壓力，肥胖已經成為一個普遍的現象，也有很多人通過節食進行減肥，然后
大吃大喝后減肥小竅門 多吃蔬菜運動增加消耗
肥胖的元兇來源于生活的習慣，要想改變體型，就需要注重平時的點滴。易網在線養生網今天帶大家一起看看大吃大喝后減肥小竅門 多吃蔬菜運動增加消耗，學會如何健康減肥。經濟的發展和生活水平的提高導致越來越多的人都控制不住自己的體重，肥胖的人群也是隨處可見，下面就讓我們一起來看看這些減肥小竅門吧。食用富含&ld
肚子上的贅肉怎么減減去腹部贅肉的方法
肚子上的贅肉怎么減?現代多數人因為工作的原因，每天大多坐在辦公室，而且又吃的多運動少，導致小肚子上面有很多贅肉，那么，你知道如何減去腹部贅肉嗎?下面易網在線養生網給大家介紹一下減去腹部贅肉的方法，有興趣的朋友可以學習一下。肚子上的贅肉怎么減一天吃5、6餐你會以為要減肥就得少吃幾餐。其實你每隔幾小時進