吃土豆能減肥還是會長胖？這么多年，你可能都吃錯了
土豆早已是老百姓餐桌最常見的一種食材了。蒸煮炒炸燜煎煨燉，無論什么烹調方式，總能把土豆做得很美味。土豆本身可以做一道菜的主角，做配菜的時候，…… 土豆早已是老百姓餐桌最常見的一種食材了。蒸煮炒炸燜煎煨燉，無論什么烹調方式，總能把土豆做得很美
酸奶三種喝法減肥又豐胸
酸奶有減肥功效，相信大家都知道，酸奶所含的活性乳酸菌，能有效調節腸道菌群，促進胃腸蠕動，因此有減肥功效。但何時喝酸奶才是最能減肥的呢？今天為大家介紹一下早晚喝酸奶能豐胸減肥妙法！, 酸奶有減肥功效，相信大家都知道，酸奶所含的活性乳酸菌，能有
喝哪些酒不發胖？法媒教你合理選酒遠離高熱量
盛夏的夜晚，與三兩好友相約飲酒談心，是不是件格外愜意的事？但要當心的是，有些酒或飲品可能含有很高的熱量，在選擇時一定要小心慎重有所節制，否則就有增重的危險。那么究竟該如何正確選酒？如何在過足嘴癮的同時，保證身體健康呢？法媒《快報》教你怎樣科學飲酒，避開肥胖風險。
中年發福并不是代謝惹的禍
你可能聽說這樣一種說法：一旦到了40歲，人們的體重控制就開始走下坡路了。這是由于某種難以闡明的“力量”導致人體的新陳代謝水平在30歲之后緩慢下降。然而，也有利好消息：人體新陳代 你可能聽說這樣一種說法：一旦到了40歲
中國60%中年男子內臟脂肪超標
廣州醫科大學附屬第二醫院一項最新研究，中國男性肥胖及超重的發生率均超過女性2~4倍，35~45歲的男性中，有60%內臟脂肪超標。 廣州醫科大學附屬第二醫院一項最新研究，中國男性肥胖及超重的發生率均超過女性2~4倍，35~45歲的男性中，有6
啤酒肚的減肥小寶典
現在我們的生活越來越豐富多彩，人們的飲食選擇變得更加多元化。但也很容易造成吃喝不節制的習慣，加上久坐不運動，男人很快就會形成啤酒肚，不僅不好看，還很容易被老婆嫌棄。那到底什么是啤酒肚呢？ 現在我們的生活越來越豐富多彩，人們的飲食選擇變得更加
12個健身冷知識，你知道幾個？
健身有很多知識需要了解，下面給你整理了一定要知道的12個健身小知識，你知道幾個呢？1、做俯臥撐的時候，上半身舉起你自身至少65%的體重。 2、90%的馬拉松運動員小腿都很細，所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗。 3、80%——82%的人在一開始健身后，很快就會放棄，只有不到20%的會堅持下來。不知道
驚呆！吃一口垃圾食品竟要運動4小時
漢堡、炸雞、蛋糕……“垃圾食品”總是讓人愛恨交加。然而也有很多人不以為然：高熱量、高脂肪？吃完多運動不就好了嘛！.hzh {display: none; } 但是，你真的知道需要做多少運動，才能消耗掉一塊炸雞、一個漢堡的熱量和脂肪嗎？ 首先是“來自星星的炸雞”。3塊炸雞塊就有726卡路里，如
要減肥還是健骨 營養師教你看懂營養標簽
.hzh {display: none; } 你會經常根據食品標簽和營養成分來購買食物嗎？如果是，那么恭喜你，比起那些一眼都不看的人，你從脂肪中得到的熱量要少兩倍?！ 〔贿^，你也不必把所有內容都看一遍，這取決于你是想減肥瘦身，還是要強身健骨。那么針對不同的目標，選購時要關注食品的哪些成分？ 1、
4款適合白領減肥的營養早餐
工作繁忙的上班族，常常會因為時間關系無法吃好早餐，這樣的現象不僅不利于減肥，還會影響減肥效果。想要減肥也應該要吃好早餐，那么上班族想減肥如該何吃早餐呢?下面就為大家推薦4款方便快捷的營養早餐吧!>>>水果早餐減肥解乏兩不誤花生燉牛奶材料：花生100克，銀耳30克，牛奶約1500毫升。另備冰糖和枸杞適
全天正確的喝水法讓你輕松減肥
我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕松減肥，而不用再忍受節食之苦。>>>牛奶減肥法7天搞定大肚子何喝水才最減肥飲水以1400卡的熱量侵蝕你一天內的6次飲水時間，能得到1400多卡的熱量。