警惕！晚上吃宵夜別“碰”5種食物
現代人的夜生活豐富多彩，宵夜也就成了家常便飯，還有一部分人可能是因為加班到很晚，又沒有吃午飯，所以也會有吃宵夜的習慣。吃宵夜其實對我們的健康是不太好的，但是也不能餓著肚子，接下來就給大家分享晚上吃宵夜需要警惕5種食物，一起看看吧。午夜別碰5種食物1、重口味的東西重口味的東西，也就是指必須控制鹽、醬油
補鈣怎么補？曬太陽可以補鈣嗎？
隨著年紀漸長，維持骨骼的健康才是留住年輕活力的關鍵。據統計有9成的國人，鈣質攝取不足;若是久坐不運動的中年上班族、年長者、更年期婦女…更是容易流失鈣質的高危險群!鈣質是人體骨骼最主要的成份，30歲以前是骨骼的成長期，骨質逐漸增加而達高峰。中年以后骨質每年約減少0.3%~0.5%，停經后
酵素斷食減肥法有用嗎？
放假在家，經常家人聚在一起吃吃吃，一餐接著一餐，腸胃難喘氣休息，體重也跟著往上飆。其實，只要透過「讓胃腸休息3天，配合酵素果汁，進行周末排毒!」的酵素斷食方法，不但不會減少食量，卻能透過禁食的方式讓內臟休息，排出體內老廢物質、毒素，讓身體重新啟動，達到控制體重，甚至讓身體小毛病一掃而空!采取酵素斷食
三種食物是導致男人不能勃起！
不舉相信是所有男性朋友最不愿意患上的一種疾病，一旦是出現不舉會使得男人在生活中抬不頭，而且男人不舉對于家庭來說是致命的。導致陽痿的原因有很多，尤其是飲食方面的因素，對男性的影響甚大?！ “袷祝悍嗜狻 〖t肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位
常吃這幾種食物，心臟年輕10歲
可可、巧克力是許多女性的甜點最愛，除了能讓人心情變好，根據一項美國最新研究發現，適量攝取可可，對于心血管有不錯的保護效果。另外，美國知名廚師也指出，日本人長壽的5種必吃食物中，其中抹茶與發酵大豆食物，也有護心的效果。適度攝取可可、巧克力 對于心臟有好處根據《每日郵報》(Daily Mail)報導，可
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？錯了！
氣溫下降，卻常常出現手腳冰、臉色蒼白、暈眩、疲倦、身體無力等癥狀，小心是缺鐵性貧血的徵兆。提到要吃補鐵的好食物，其實，不是只有肉類，水果補鐵效果也很棒。一般人認為在水果中選擇吃黑葡萄，含鐵質一定最高，是真的嗎？來聽營養師解析排名前10名的補鐵水果。缺鐵性貧血的發生，主要因為缺乏鐵質而造成血紅素的合成