人們常常會(huì)因快節(jié)奏的生活而忽視對(duì)日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。因此經(jīng)常導(dǎo)致身體所需營(yíng)養(yǎng)跟不上，老年人們更應(yīng)該注意飲食調(diào)節(jié)。華夏近視網(wǎng)小編特意為您搜羅了適合這個(gè)秋季的眼部保健信息，讓您和家人都能健康快樂(lè)每一天! 眼睛的營(yíng)養(yǎng)，除了補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，延緩眼
適當(dāng)?shù)膬和劬Ρ＝?duì)保證孩子們學(xué)會(huì)正確使用和保護(hù)他們的眼睛很重要。雖然適當(dāng)?shù)难劬Ρ＝〔⒉荒鼙ＷC一個(gè)人有完美的視力，但它至少有助于減少很多原因不明的眼睛問(wèn)題或損傷的發(fā)生。 一、環(huán)境：多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。 二、姿勢(shì)、場(chǎng)所： 1、 看書寫字時(shí)，桌椅高度必須按身高調(diào)整。 2、 姿
文學(xué)作品中，在提及對(duì)某一事物的愛(ài)惜程度時(shí)，往往會(huì)用到這樣一個(gè)比喻：“就像愛(ài)護(hù)眼睛一樣……”眼睛是嬌貴的，對(duì)人又萬(wàn)分重要，因此人們沒(méi)有理由不去珍愛(ài)它、保護(hù)它、保養(yǎng)它。但事實(shí)上，很多人往往忽視了對(duì)它的呵護(hù)，大街上、校園里、網(wǎng)吧內(nèi)、寫字樓中，戴眼鏡的人是越來(lái)越多，眼鏡的度數(shù)也變得越來(lái)越深。我想談一談自
保護(hù)眼睛的重要性地球人都知道，可是很多人根本不注意，直到眼睛有了問(wèn)題才驚醒，可為時(shí)已晚。我收集了保護(hù)眼睛的“三要三不要”的方針，供大家參考。 一要注意用眼衛(wèi)生。 無(wú)論是看書還是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛充分放松。喜歡上網(wǎng)的朋友，每天在電
● 眼睛疲勞怎么辦： 1.活動(dòng)眼球。站在窗前2~3米外，雙眼依次注視窗戶四角，以順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)交替，共反復(fù)7~14次，此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。 2.用牛奶敷眼睛。將紗布折疊成小片，在熱牛奶中完全浸透，在眼皮上敷20~30分鐘，可以增強(qiáng)眼部肌肉活力，解除疲勞。 3.喝一杯蘿卜
只要稍稍留意觀察一下我們身邊的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人都在被眼疾困擾，尤其是青少年。專家告誡廣大青少年，護(hù)眼刻不容緩! 一項(xiàng)全國(guó)24省市學(xué)生視力檢測(cè)結(jié)果表明：青少年近視嚴(yán)重且呈低齡化趨勢(shì)，10歲—15歲是近視眼發(fā)病的高峰期和不斷惡化期。近幾年，我國(guó)學(xué)生的近視率逐年增長(zhǎng)，全國(guó)青少年近視患病率達(dá)40
辨別護(hù)眼燈優(yōu)劣的簡(jiǎn)單辦法是看燈光的顏色。偏黃色、比較柔和的光線更利護(hù)眼。 近年來(lái)，燈具市場(chǎng)上出現(xiàn)了各種品牌、不同價(jià)位的護(hù)眼臺(tái)燈，大受學(xué)生和伏案工作者的青睞。護(hù)眼燈是怎樣保護(hù)視力的?挑選起來(lái)又有什么講究呢? 護(hù)眼燈與普通日光燈同屬于熒光燈的范疇。普通日光燈發(fā)光時(shí)產(chǎn)生每秒100次的周期性明暗閃
26歲的小王是某公司職員，自“世界杯”開(kāi)賽以來(lái)，經(jīng)常熬夜看球，近兩天，他出現(xiàn)了眼睛發(fā)紅、干澀、刺痛、分泌物增多等癥狀。到醫(yī)院就診時(shí)，被診斷為結(jié)膜炎急性發(fā)作，醫(yī)生分析是由于通宵達(dá)旦看球，白天又沒(méi)有很好地補(bǔ)充睡眠，再加上煙酒刺激，最終導(dǎo)致眼睛“罷工”。 “世界杯”開(kāi)賽半個(gè)月來(lái)，在北京市各大醫(yī)院眼
看電視時(shí)關(guān)燈，屋子里變得漆黑一片，電視屏幕卻很亮，一黑一亮，光線對(duì)比非常強(qiáng)烈，看久了眼睛會(huì)很累，容易引起酸脹難受，甚至還會(huì)引起頭痛。 留心一下就不難看出，看書、看電視和在電腦前工作的時(shí)間，幾乎占據(jù)了人們用眼時(shí)間的一大半。那么究竟什么樣的光線才有利于眼睛健康?眼科專家認(rèn)為，無(wú)論何種情況下，都
記者從青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院眼科了解到，暑期前來(lái)就診的大多數(shù)中小學(xué)生經(jīng)過(guò)散瞳驗(yàn)視力，近視度數(shù)多在150度以上，原因是長(zhǎng)時(shí)間看電視或上網(wǎng)，加之不注意讀書、寫字等日常生活的用眼衛(wèi)生，諸如喜歡歪著頭看東西，在光線較暗處或躺在床上看書等。據(jù)青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院眼科醫(yī)生介紹，暑期每天約有10余名學(xué)生前來(lái)眼科驗(yàn)光室檢查，
色調(diào)配置方法 首先點(diǎn)擊桌面右鍵->屬性->外觀->高級(jí)->項(xiàng)目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調(diào)改為：85。飽和度：123。亮度：205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點(diǎn)確定->確定。豆沙綠色有效緩解眼睛疲勞 在執(zhí)行完這樣的操作后，我們電腦系統(tǒng)里一些地方都不再是刺眼的白底黑
春夏是眼疾的多發(fā)時(shí)節(jié)，特別是長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作及總處在空調(diào)房中的職場(chǎng)人士，眼睛受細(xì)菌侵害的幾率更大，那么，如何來(lái)呵護(hù)雙眼呢預(yù)防和應(yīng)對(duì)眼疾呢?我們給大家提些有效建議。 愛(ài)眼防護(hù)篇 體貼問(wèn)題眼睛 慢性結(jié)膜炎 這是一種較常見(jiàn)的眼部疾病，由結(jié)膜發(fā)炎引起。慢性結(jié)膜炎的主要表現(xiàn)為迎風(fēng)流淚、有異物感、
夏季是一年中氣溫最高的季節(jié),人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項(xiàng)生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。那么，在這個(gè)炎熱的夏天里，我們應(yīng)該怎樣調(diào)整好自己的身體狀態(tài)呢?生活家小編特別為您準(zhǔn)備了最適合夏季的保健養(yǎng)生知識(shí)，幫您健康快樂(lè)的度過(guò)這個(gè)夏天。 視力是一種有限的資源
通過(guò)學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)按摩，我總結(jié)了一式兩招明目法，一式，就是健康生活方式，即飲食規(guī)律，適量運(yùn)動(dòng)，心態(tài)平和，兩招則是敲膽經(jīng)、敲心包經(jīng)。 敲膽經(jīng)：手拿一個(gè)小錘，從大腿風(fēng)市穴至環(huán)跳穴之間進(jìn)行敲打，握錘敲打時(shí)手腕不動(dòng)，僅用手臂的力量，敲打要有力度，每秒敲2～3次為宜。 敲心包經(jīng)：輕敲左右踝關(guān)節(jié)外側(cè)膀胱經(jīng)上
由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會(huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個(gè)炎熱的夏天里擁有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣對(duì)于緩解上述癥狀會(huì)非常有幫助。生活家小編特別為您搜羅了適合這個(gè)夏天的飲食保健知識(shí)，為您貼身定制夏季健康飲食! 使用電腦、看書、看電視時(shí)，您是否常覺(jué)得眼睛
“日蝕性視網(wǎng)膜病變，又稱日蝕盲，在觀看日食時(shí)最易發(fā)生。”醫(yī)生說(shuō)，太陽(yáng)是一個(gè)能發(fā)出極度強(qiáng)光的天體，用肉眼直接觀測(cè)，會(huì)被強(qiáng)烈的陽(yáng)光灼傷眼睛。就像用凸透鏡匯聚太陽(yáng)光可以點(diǎn)燃火柴或燒穿報(bào)紙，如果不增加任何防護(hù)，裸眼注視太陽(yáng)20秒，便足以對(duì)視網(wǎng)膜產(chǎn)生熱損傷和光化學(xué)毒性，導(dǎo)致日光性視網(wǎng)膜灼傷，嚴(yán)重的可導(dǎo)致眼睛永
菠菜是葉黃素含量最高的蔬菜之一，每一百克菠菜含葉黃素達(dá)11.9毫克。日前，美國(guó)眼病病例對(duì)照研究組分析了不同蔬菜對(duì)老年退化性眼病發(fā)病的影響，發(fā)現(xiàn)菠菜對(duì)預(yù)防老年黃斑變性和白內(nèi)障的效果最為顯著，并提示起預(yù)防作用的主要成分為葉黃素和玉米黃素這兩種類胡蘿卜素。 如果菠菜在食用前用沸水焯一下或與植物油一
1.講究個(gè)人衛(wèi)生，不要使用別人的面巾、臉盆，并隨身攜帶手帕。 2.防止尖銳、易爆等物質(zhì)對(duì)眼睛造成外傷。 3.防止強(qiáng)光刺激。 4.避免在強(qiáng)光下看書寫字。 5.看書學(xué)習(xí)時(shí)身體要坐正，眼睛距離書本約30厘米，睡覺(jué)、走路、乘車時(shí)不看書報(bào)。 6.防止視力疲勞，每看半小時(shí)書要左右遠(yuǎn)眺或閉目休息。
眼科醫(yī)師發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)長(zhǎng)的暑假成為許多孩子視力發(fā)展的“分水嶺”。有些孩子利用假期勞逸結(jié)合，注意用眼保健，結(jié)合中醫(yī)綜合治療，視力得到放松甚至好轉(zhuǎn)。但更多的孩子雖沒(méi)有了功課壓力，卻開(kāi)始瘋狂地玩網(wǎng)絡(luò)游戲、看碟片、看電視……一個(gè)假期下來(lái)，視力明顯減退，開(kāi)學(xué)后已經(jīng)看不清前方黑板上的字了。因此，家長(zhǎng)在暑假期間應(yīng)
又到了新鮮玉米大量上市的季節(jié)。眾所周知，玉米中的纖維素含量很高，是大米的10倍，大量的纖維素能刺激胃腸蠕動(dòng)，縮短了食物殘?jiān)谀c內(nèi)的停留時(shí)間，加速糞便排泄并把有害物質(zhì)帶出體外，對(duì)防治便秘、腸炎、直腸癌具有重要的意義。 每百克玉米含葉酸12微克，是大米的3倍;鉀為238～300毫克，是大米的2.
專家指出，空氣污染或夏天過(guò)度暴曬，使眼睛釋放出較多的自由基，是誘發(fā)近視的一個(gè)重要原因。多吃護(hù)眼食品，從飲食上來(lái)預(yù)防近視是生活中比較實(shí)用的辦法。中醫(yī)認(rèn)為，肝開(kāi)竅于目，也就是說(shuō)肝的經(jīng)脈上系于目，因此，眼睛的正常功能有賴于肝的疏泄和肝血的滋養(yǎng)。專家建議，患有近視的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如
盡管我們都認(rèn)為胡蘿卜是對(duì)眼睛很好的蔬菜，但其實(shí)，對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障和老年黃斑變性這樣的老年眼病來(lái)說(shuō)，菠菜要比胡蘿卜更有效。 美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院眼科教授邁克爾·馬莫博士指出，大多數(shù)人認(rèn)為維生素A對(duì)眼睛健康十分有益，因此富含此種營(yíng)養(yǎng)素的胡蘿卜也被認(rèn)為是護(hù)眼的佳品。然而，多數(shù)人并不缺維生素A。
葉黃素的重要性在全球的營(yíng)養(yǎng)學(xué)界都得到肯定。眼睛的黃斑部之所以是黃顏色，就是因?yàn)樗錆M了葉黃素及其同系列物質(zhì)。葉黃素有過(guò)濾藍(lán)光和抗氧化的作用，是幫助眼睛發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)元素之一。 藍(lán)光是400～500納米的高能量光(是陽(yáng)光中的一種看不見(jiàn)藍(lán)光波)，過(guò)量可造成視網(wǎng)膜損害。特別是嬰幼兒更是值得注意。因
室內(nèi)照明 眼睛雖然能因應(yīng)光線強(qiáng)弱作出適應(yīng)調(diào)節(jié)，但長(zhǎng)期置于光線不足或刺目強(qiáng)光下，眼睛會(huì)感到不適、疲倦、刺痛。光線太過(guò)強(qiáng)烈或從一個(gè)不恰當(dāng)?shù)姆较蛲断螂p眼，稱為眩光。盡可能地減低刺目眩光，可改善室內(nèi)照明。光線太過(guò)微弱更不利于在室內(nèi)看書讀報(bào)，正確的室內(nèi)照明應(yīng)做到充足舒適但不刺眼，避免直接照射。 光管
多吃點(diǎn)動(dòng)物的肝臟，喝菊花茶，多吃水果和蔬菜 護(hù)眼食品ABC 富含維生素A的食物： 缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中