睡前玩手機越玩越精神？試試這些入睡小妙招
睡前玩手機越玩越精神？試試這些入睡小妙招 發布時間：2026-01-13 16:57 明明眼皮已經在打架，手指卻像裝了永動機一樣停不下來——刷完短視頻追劇，看完熱.搜逛購物軟件，最后連朋友圈的廣告都點了贊。等到真正放下手機，大腦卻像被灌了濃縮咖啡，數了1000只羊還清醒得像剛晨跑完。這種「睡前手機
假期沉迷手機？比熬夜更傷眼！醫生：出現這些癥狀要當心
假期沉迷手機？比熬夜更傷眼！醫生：出現這些癥狀要當心 發布時間：2026-01-01 13:07 眼睛干澀得像沙漠，看東西模糊得像打了馬賽克，明明睡了8小時卻像通宵一樣疲憊……這些信號都在提醒你：眼睛正在為你的假期狂歡買單。當手機從通訊工具變成"電子器官"，傷害早已悄悄超過熬夜。一、為什么手機比熬
拿起手機就能免費聽講座、看展覽 “十四五”期間多彩文化點亮生活
從身邊的博物館、圖書館、美術館，到小而美的文化新空間，“十四五”期間，我國公共文化服務體系不斷完善，有效推動更多優質文化資源直達基層，讓文化點亮百姓美好生活。截至2024年底，全國共有公共圖書館3248個、群眾文化機構近4.4萬個、新型公共文化空間4萬多個。老百姓拿起手機，就能免費聽講座、學藝術、看
手機護眼模式真可以護眼嗎？
中新網6月11日電 護眼模式能一定程度減輕眼睛的疲勞感，但并不能消除長時間使用電子設備帶來的眼睛健康問題。手機“護眼模式”一般是調整屏幕的色溫和亮度，使其更加柔和，降低藍光對眼睛的刺激，減少眼睛疲勞和不適感。但如果長時間盯著電子屏幕，即便開啟“護眼模式”也會造成眼睛疲勞、干澀等不適感。(來源：@科學
側臥看手機小心造成身體損傷
很多人喜歡躺在床上看手機，殊不知這樣看手機雖然一時爽，但長此以往卻會危害健康。近日有媒體報道，一男子右眼視力短期內明顯下降，前往醫院就診。經檢查發現，該男子左眼視力正常，右眼卻患了近視。醫生詢問后得知，這名男子習慣側臥在床上看手機，一看就是幾個小時。那么，長時間側臥看手機到底有何危害？應該如何預防？
如果你常看手機或電腦 吃這3種食物對眼睛好
現代社會，人們對著手機、電腦等電子屏幕的時間越來越長，隨之加重的是視疲勞程度。 視疲勞的直接影響之一是近視，此外，視疲勞也會加速眼睛老化。除注意用眼衛生外，常吃以下食物也能改善視疲勞，保護眼睛。 豬肝：補充維生素A 維生素A是對視力至關重要的一種維生素。尤其是對于經常看電子屏幕的人來說，更應該吃些
實在戒不掉睡前玩手機？試試開燈坐著玩
關燈后玩手機對眼睛的危害究竟有多大？有的網友擔心視力下降，導致“眼瞎”，也有網友表示，自己長期在昏暗燈光下側躺看手機，已有眼干的癥狀出現。“關燈后玩手機對眼睛傷害太大了。”北京中醫藥大學東直門醫院眼科醫生趙靜如指出，躺著看手機，兩眼距屏幕距離不等，會造成雙眼調節和集合功能異常，再加上手機屏幕的光線刺
還在躺著看手機？專家教你正確姿勢
現在不少人喜歡躺在床上玩手機，躺著看手機對身體有何危害？如何盡量降低不良影響？清華大學第一附屬醫院全科醫學科主任姜岳為廣大網友講解相關知識。姜岳表示，躺著看手機會對身體造成諸多負面影響，不僅會導致視力下降，對頸椎和腰肌等造成勞損， 長期臥著或者躺著，還有可能產生下肢靜脈血栓。“休閑時間刷刷手機，確實
你身邊有銀發"低頭族"嗎？警惕這些表現
隨著互聯網的“適老化”改造，越來越多老年人會熟練使用智能設備，其帶來便利的同時，也讓部分老人沉迷其中。銀發“低頭族”是如何出現的？“銀發族”獨居、空巢等現象較為普遍，孤獨感、邊緣化感與日俱增，而手機等電子設備為老年人搭建了一個豐富多彩的、虛擬的生活空間，填補了他們的生活與精神的空缺，他們在手機上看視
你身邊有銀發"低頭族"嗎？警惕這些表現
隨著互聯網的“適老化”改造，越來越多老年人會熟練使用智能設備，其帶來便利的同時，也讓部分老人沉迷其中。銀發“低頭族”是如何出現的？“銀發族”獨居、空巢等現象較為普遍，孤獨感、邊緣化感與日俱增，而手機等電子設備為老年人搭建了一個豐富多彩的、虛擬的生活空間，填補了他們的生活與精神的空缺，他們在手機上看視
嚇哭！長期使用手機“傷腦”還“增肥”
中國互聯網絡信息中心發布的最新報告顯示，截至2021年12月，我國網民人均每周上網時長達到28.5個小時，其中使用手機上網的比例達99.7%。過度沉迷于手機對大腦有何影響？同濟大學附屬同濟醫院神經外科中心主任駱純表示，過度使用手機不僅會影響大腦生理機能，還會導致肥胖，以及降低睡眠質量等。駱純介紹，腦
愛遛彎要注意！手機一萬步≠運動一萬步
科學研究發現,步行是增加人體血液流動,讓身體肌肉獲得運動的簡單有氧訓練,可以增強骨骼強度,提高人體健康水平。隨著手環和微信運動的普及，越來越多的人開始“刷步數”，每天達到一定的步行量，似乎也能一定程度上實現自己的有氧訓練。但是手機里顯示的一天累計走了一萬步并不等于運動了一萬步。今天，醫生就來教大家怎
注意！手機一萬步并非等于運動一萬步
科學研究發現，步行是增加人體血液流動，讓身體肌肉獲得運動的簡單有氧訓練，可以增強骨骼強度，高人體健康水平。隨著手環和微信運動的普及，越來越多的人開始“刷步數”，每天達到一定的步行量，似乎也能一定程度上實現自己的有氧訓練。但是手機里顯示的一天累計走了一萬步并不等于運動了一萬步。今天，醫生就來教大家怎樣
睡前刷手機傷眼還折壽？研究結論這樣說
“研究發現睡前玩手機傷眼又折壽”的話題日前登上微博熱搜。產生這種說法的起源是一篇英文科技報道，其中介紹了一項新近發表在《自然通訊》上的研究。美國巴克衰老研究所的研究者發現，限制飲食有延長果蠅壽命的作用，具體機制為激活了一些節律基因，而一個意外發現是，這些節律基因的表達與光感受器相關；隨后，研究者讓果
還在睡前玩手機？趕快改改這個壞毛病！
中國青年報社社會調查中心近日對1532名受訪青年進行的一項調查顯示，84.8%的受訪青年都有睡前刷手機的習慣，00后（90.5%）比例最高，其次是85后（90.2%）；僅12.5%的受訪青年會控制在20分鐘內，即便感到困意，84.1%的人還是會繼續刷手機；69.5%的受訪青年直言睡前刷手機會增加入睡
關閉手機睡覺真的很難嗎？
當你結束了繁忙的工作疲憊地躺在床上，打開短視頻App準備輕松一下，刷到樂不可支時，突然發現時間已經到了第二天凌晨。錯過了一夜睡眠，你只得昏昏沉沉地去上班，工作效率降低的同時，也損害身體。這個情況是怎樣發生的呢？近日，美國的一項研究發現，視網膜受到過多的光線刺激，特別是手機屏幕帶來的藍光刺激，會嚴重影
手機等電子產品影響夫妻性愛生活
據英國《每日郵報》12月5日報道，手機、平板這類電子產品在帶給我們便利的同時，也影響了夫妻正常性愛生活。針對這種現狀，專家也給出了相應的解決方案。“今晚不行，我在玩糖果粉碎呢。”類似這樣的話，經常會在夫妻生活中出現。70%的女性朋友稱，智能手機干擾了她們的情愛生活，給兩人造成了無形的屏障。針對這種情
廣州醫保：跨省異地就醫備案可以手機辦
通過手機，短短幾分鐘就能申辦跨省異地就醫備案。記者獲悉，“國家醫保服務平臺APP”和“國家異地就醫備案小程序”辦理異地就醫備案的兩大線上渠道已經開通。參保人備案成功后，在就醫地所有異地就醫聯網醫療機構住院可直接結算。廣州市醫保中心介紹，從去年底運行以來，目前已有超2400名廣州參保人嘗鮮體驗此項便民
激活醫保電子憑證看病刷手機即可報銷
從減少“非必要熬夜”做起
3月21日是世界睡眠日。中國睡眠研究會等機構日前發布的《2021年運動與睡眠白皮書》顯示，當下我國有超3億人存在睡眠障礙。一項對2002名18歲至35歲青年進行睡眠相關問題的調查顯示，近六成（59.5%）受訪者習慣晚睡，入睡時間均在23點以后。同時，受訪數據顯示，睡眠質量差同時也帶來了“易感到疲勞困
臨睡前熄燈刷手機當心傷眼
新華社武漢11月30日電(記者黎昌政)不少人晚上有關了燈躺在床上刷會兒手機再睡覺的習慣。專家提醒，黑暗環境中刷手機，屏幕亮而周圍環境暗，光線對比度強，對眼睛刺激大，時間長了會損害視力。今年35歲的孫先生每天晚上11點左右關燈上床，上床后刷一兩個小時的手機才入睡。最近，他發現視力越來越差，以為是刷手機
去汗蒸房都必須帶哪些 去汗蒸房能夠帶手機嗎
汗蒸對于很多人來說是可以放松機體的方式，其可以起到排毒養顏等作用，但是對于新手而言，那么去汗蒸房都需要帶什么呢？去汗蒸房都需要帶什么去汗蒸房需要攜帶什么都是根據每個人的需求來決定的，但是去汗蒸房最好是建議攜帶以下三種必不可少的東西。水杯汗蒸的時候會出大量的汗液，所以需要攜帶水杯進行，在汗蒸的時候隨時
頻繁用手機，腦癌風險大？專家為你揭開真相
腦癌，即腦膠質瘤，在原發性腦腫瘤中發病率居首位，成為除胰腺癌之外死亡率最高的癌癥。坊間有一條可怕的傳說：頻繁使用手機，晚上睡覺也把手機放在頭附近會增加罹患腦癌風險。而且患者會頭痛欲裂，痛不欲生。事實果真如此嗎？腦膠質瘤真有這么可怕嗎？人民網邀請了首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院腦膠質瘤科主任李文斌教授
長痤瘡毀睡眠 你的健康正被它“偷走”
手機的普及無疑給人們聯絡帶來了極大的便利。然而，如果使用不當，手機也會奪走健康。傳播病菌手機整天和臉、耳朵、手指和公共場所的無數個表面接觸，普通人平均每天接觸手機47次。手機上的污垢數量是馬桶座的10倍。臟兮兮的手機傳播病菌，肯定影響健康。手機上藏匿的病菌包括大腸桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、普通感冒和流
睡前玩手機眼睛干澀 如何降低玩手機帶來的危害
現在很多人離開了手機幾乎無法生活，一部手機幾乎可以解決生活中的所有問題，比如無聊的時候，可以用手機打游戲，想八卦的時候，可以刷一刷頭條，如果對閱讀感興趣的話，手機上也可以下載很多的APP，免費提供大量的閱讀刊物。因為使用手機方便，所以很多人養成了玩手機的習慣，但是玩手機對健康是存在一定損害的，特別