失眠怎么快速入睡 如何擺脫失眠困擾
失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分。如何擺脫失眠困擾？失眠怎么才能快速入眠？中醫養生專家介紹了這些方法：No.1 呼吸減慢法進行有節奏規律的呼吸，先快后慢，類似于催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放松全身，一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。No.2 寧神
男人衰老的標志都有哪些
隨著年齡的增長，大家都會出現各種衰老的癥狀，那么，男人變老的標志是什么？資料圖男人變老有3點標志衰老標志——肺：從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。衰老標志&
失眠喝百合棗仁茶需要知道什么
失眠是現代人的通病，白天明明很累，但是晚上躺在床上就是睡不著，這可怎么辦？睡不著玩手機，玩手機更睡不著，很容易就陷入死循環。而長期失眠對身體危害非常大，會讓你健忘抑郁，而喝百合棗仁茶可以有效緩解，但是喝百合棗仁茶需要了解。1、 服用百合棗仁茶有什么禁忌？百合根據前人經驗，對脾胃虛寒的慢性腹瀉之人，應
怎么用食療治失眠？
大家都知道人是靠食物吸收營養的，飲食的好壞對人體的健康有著很重要的作用。由于失眠是現代人常見的疾病，很多人都想知道吃什么有助于改善失眠。下面就讓養生小編帶朋友們一起看看如何治療吧。 一、推薦的一些失眠的飲食療法 1、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各100g煮成湯，該湯有養心、寧神、健脾、補腎的功
節前工作壓力增大失眠？試試吃些酸甜食物
馬上就要放國慶假期了，可是小林卻一點都開心不起來。因為領導要求把國慶的工作分擔到節前來完成。這可讓小林焦慮壞了，突如其來的工作量讓他悲傷到開始失眠了，一閉上眼睛眼前就是電腦屏幕，還有老板的那句“工作提前完成”。心塞得不行。這可咋整？緊張性失眠可吃酸甜味食物改善 專家表示，如果失眠是由于緊張引起
失眠嚴重要食療 試試這六種安神食物
如果能夠安神的話，那么睡眠治療應該也不會太差，那么想要達到安神助眠的作用，你應該吃哪些食物呢？哪幾款安神湯特別對緩和失眠有作用呢？不妨跟小編一起來詳細的了解下吧！希望幫你改善失眠情況！安神助眠的食物1、溫奶 這個方法也是最常用的哦：睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色
孕婦容易失眠怎么辦 五道食療方可治療
受孕后由于增大的子宮會壓迫到膀胱，所以尿頻、尿急，經常起夜很容易影響到孕婦的睡眠狀況，導致睡眠質量直線下滑。
心思多為啥易失眠？民國奇方揭開一個大秘密，從此讓你睡安穩
本文理論依據：《醫學衷中參西錄》 本文理論依據：《醫學衷中參西錄》論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎走進“精誠名醫匯”。列位看官，今天為你說上一病，這就是驚悸不眠。什么是驚悸不眠？說起來，我們真要佩服中醫先賢們對疾病的細微
失眠怎么辦 失眠不等于失眠障礙
隨著工作壓力的和生活壓力的逐漸加大，人們也開始思考的多了起來。可是往往這時候人們晚上就很難入睡，那么我們失眠的原因到底是什么呢?我們平時失眠了怎么呢?下面就帶著這些疑問和小編一起去文章中看一看吧!壓力是造成失眠的直接原因“造成失眠的原因有很多，其中壓力是造成失眠的直接原因。”
失眠多夢 睡前做一組瑜伽能治失眠
很多小伙伴因為生活壓力大，導致晚上睡不好，也影響了第二天的上班工作。那么在睡前做一些什么樣的運動，才可以讓你睡一個好覺呢？今天，小編就整理了7個動作給大家，不需要瑜伽墊，躺在床上就能做，不僅可以調節你的內分泌，還可以塑型健體。平時壓力大，晚上睡覺失眠多夢的可以試試哦。
9點上班是折磨？專家稱10點才科學
.hzh {display: none; } 要上班、上課的日子，你是不是總會在被窩里苦苦掙扎一番才甘心起床？放心，跟早起作斗爭，你絕對不是一個人。在大洋彼岸的英國人也感同身受。 英國牛津大學的睡眠專家保羅·凱里近日提出，讓員工在10點前開始上班相當于是一種折磨，會導致他們睡眠不足，身體疲憊，進
8個小妙招 幫你趕走睡眠“小偷”
.hzh {display: none; } 最近，小九的朋友圈里一片哀嚎：有半夜醒來后遲遲無法入睡的、還有翻來覆去到兩三點都睡不著的……究竟是哪些“小偷”偷走了我們的睡眠？怎么有效地對付這些睡眠“小偷”？ 1、去洗手間盡量不要開燈 有些人半夜上廁所，喜歡把所經之處的燈都打開。但美國瑪莎杰斐
歸脾湯加減治療視神經萎縮
治療視神經萎縮方法： 視神經萎縮是指各種病因引起視神經纖維退行性變，導致視覺功能障礙的疾病。病因多種多樣，屬于中醫學視瞻昏渺、青盲的范疇。心主全身血脈，脈中之血受心氣推動，循環全身，上輸于目，目受血養才能維持視覺。 歸脾湯原為治療因心脾兩虛，氣血不足而致的心悸、健忘、失眠、少食、體倦、面色
防治近視眼的食療方法
隨著現代養生觀念的深入人心，中醫食療已經越來越引起人們的廣泛重視，中醫食療治療近視已經被越來越多的人們所認可。治療近視的中醫食療有哪些是人們關心的問題，希望可以通過飲食攝入對眼睛有益的食物 。 防治近視眼的食療方法有哪些： 1、龍眼枸杞蒸仔雞 用童子雞1只，去內臟后納入龍眼、枸杞子、紅
失眠惡心可能是眼睛累
“我的眼睛還是不能看書，甚至走路時間長一點，眼睛就睜不開，該怎么辦啊？”17歲的小劉是一名重點高中的學生，原本一直在班上名列前茅，如今卻休學在家，吃藥、針灸，只為了對付困擾已久的視疲勞。 其實，像小劉這樣為視疲勞所苦實在不是什么新鮮事了。如今，越來越多的辦公室白領、學生、司機因為用眼過度，
失眠健忘吃什么好
養生之道網導讀：失眠健忘吃什么好？很多人有失眠健忘的癥狀，食療可以幫你調理。那么失眠健忘吃什么好呢？下面小編推薦9種