減肥知識：吃動平衡，讓你擁有健康體重
從國內(nèi)營養(yǎng)專家在長沙舉辦的&ldquo的中國健康知識傳播激勵(lì)計(jì)劃(健康體重·；2009)&rdquo的知識共享會上說，飲食不是肥胖&ldquo的唯一元兇&rdquo，保持健康體重的關(guān)鍵是吃動平衡。由衛(wèi)生部、中國記者協(xié)會和可口可樂(中國)公司共同舉辦的&ldquo中國健康知識傳播激勵(lì)計(jì)劃(
飲食減肥能吃什么？“大塊頭”可以試試
秋冬，盡量在餐桌上增加土豆、紅薯、芋頭等&ldquo大塊頭&rdquo大塊頭&ldquo大塊頭&rdquo外觀不太漂亮，但營養(yǎng)不及其他蔬菜，更重要的是其滋養(yǎng)效果和減肥效果今天介紹的是健康的甘薯減肥食譜。甘薯又稱甘薯，甘薯含有豐富的糖分、脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗淀粉、維生素a、維生素c、鈣、磷、鋅
越吃越瘦可以實(shí)現(xiàn)，具體做法在這里
營養(yǎng)學(xué)家指出，入秋后最好不要吃冷食物或生食大量水果，尤其是脾胃虛寒的肥胖者。消化道不舒服的肥胖者應(yīng)該在秋天少吃飯。多吃熟食易消化的食物，少吃油膩的食物。另外，營養(yǎng)師注意到入秋后還有很長時(shí)間，氣溫高，空氣濕度也大。在這樣的氣候條件下，肥胖者離開脾胃，重點(diǎn)放在清熱、利濕、健脾上，使體內(nèi)濕熱邪從小便排出，
減肥的日常，這些能吃，這些要注意
肥胖者平時(shí)應(yīng)該吃什么和注意什么？以下列出的食物和減肥食譜可供參考。(1)每天總熱量不得少于1200千卡。根據(jù)個(gè)人的具體情況，按照肥胖的飲食方案計(jì)算每天的總熱能和蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)、維生素的攝取量。(2)廣泛攝取各種食物，變化越多越好，不偏向習(xí)慣。不要采取禁食某種食品的減肥方法。例如，不吃蔬菜
減肥時(shí)貪嘴吃多了怎么辦，解決方法在這兒
減肥期間吃多了怎么辦？吃得太多的天數(shù)×2=身體所需的調(diào)整時(shí)間。因此，如果你吃得太多，晚飯會少一點(diǎn)。如果你晚上吃得太多，第二天早上就少一點(diǎn)。只要注意，一頓吃多了也不會有太大的影響。越早調(diào)整對身體的影響也越小，放任自流，結(jié)果就無法想象。、減肥期間脂肪吃多了怎么辦？如果肉食、牛奶制品、巧克力、冰
體重怎么控制？減肥首先要控制吃
目前，我們的飲食觀已經(jīng)從&ldquo充饑型&rdquo到&ldquo的美味享受型&rdquo現(xiàn)在是&ldquo的養(yǎng)生保健型&rdquo的變化時(shí)期了。強(qiáng)調(diào)&ldquo；嘴&rdquo；和&ldquo；胃&rdquo；快感&ldquo；美味的享受型&rdquo；飲食觀，無視這些食物對自己的健康的破壞，真
五組瑜伽動作緩解小腹脹痛，女性勤于練習(xí)放心當(dāng)吃貨
相信你也會吃撐了之后無法消化食物的時(shí)候，要想解決吃撐的煩惱，除了在下一次要少吃一點(diǎn)，一些瑜伽動作也可以幫助你來緩解不適的腸道，讓你吃完了之后再也不用擔(dān)心腸胃不舒服和發(fā)胖了。一、首先雙手抱住雙膝，輕輕地抬起和滾動，但是不要用太大的力，這個(gè)動作就可以緩解腸胃的不適，同時(shí)也可以緩解胃部下垂，幫助腸道蠕動和
春季適合吃什么養(yǎng)生粥?
春季適合吃什么養(yǎng)生粥?大家都知道，春天我們要要注意預(yù)防自己身體的陽氣，避免我們的陽氣受到損害，所以春季養(yǎng)生顯得特別的重要，那么春季吃什么養(yǎng)生粥好?下面一起來了解一下吧!1、春季吃養(yǎng)生粥之芥菜粥芥菜是春天時(shí)令的蔬菜,這種蔬菜不僅富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸,還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,營養(yǎng)非常豐富,而且味
健身可以吃哪些堅(jiān)果?
健身可以吃哪些堅(jiān)果?我們都知道堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值特別高，而且我們平時(shí)堅(jiān)持吃堅(jiān)果對身體是有很大好處的，另外，在平時(shí)健身的時(shí)候吃堅(jiān)果能幫助我們提高健身的效果，那健身吃什么堅(jiān)果好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過來看看吧。1、健身吃什么堅(jiān)果好之碧根果碧根果是堅(jiān)果種的一種，而且碧根果里面含有非常高的蛋白質(zhì)和脂肪
流鼻涕吃哪些食物好?
流鼻涕吃哪些食物好?氣溫忽高忽低，變化多端的天氣人們稍不注意就會出現(xiàn)感冒，一般感冒流鼻涕是比較正常的事情，所以我們感冒流鼻涕了要做好食療，那么流鼻涕吃什么好?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道，大白菜其實(shí)有非常高的營養(yǎng)價(jià)值的，大白菜吃著味甘,性微寒,而且水分也是特別多
冬季身體虛弱吃什么食物比較好?
冬季身體虛弱吃什么食物比較好?寒冷的冬天對大家來講是一個(gè)非常好的滋補(bǔ)養(yǎng)生的季節(jié)了，而且在這樣寒冷干燥的季節(jié)，人的身體素質(zhì)會很容易就會變差的，所以不少人在這樣的季節(jié)里回出現(xiàn)身體虛弱的情況，那么在寒冷冬季如何通過飲食來進(jìn)補(bǔ)呢，一起看看冬季的時(shí)候吃什么食物比較好。山藥山藥大家都熟悉，這是特別健康的一種食物