超大型研究揭示鼓勵健身的最佳方式
科技日報北京12月13日電 （記者張夢然）一項針對美國連鎖健身房逾6萬名會員開展的超大型研究（大規模現場實驗）顯示，一些數字化項目能將人們去健身房的次數提高9%—27%。這項人類行為研究近日發表在英國《自然》雜志上，文章報道了該超大型研究的實驗設計是如何在人群中嚴格測試54種行為干預措施效力的。越來
過年健身讓健身房提前迎旺季
“為了打破每逢佳節胖3斤的魔咒，過年7天假期我給自己安排了3節搏擊操和2節瑜伽課。”春節選擇留京過年的白領李霖今年過了個“健身年”。與李霖一樣，許多就地過年的人們將健身作為春節休閑娛樂的方式之一。記者近日走進本市多家健身房，發現往年春節門可羅雀的健身房里，今年可謂門庭若市。據健身房工作人員反映，以往
天天去健身房還瘦不下來？吃對食物才有效！
近幾年，隨著健身的人越來越多，很多的人在健身房辦了會員，下班后第一時間趕過去打卡。除個別瘦人為了強身增肌的，大部分去健身的都是以減脂為目的，很多人確實也堅持了不短的時間，可卻并沒有瘦下來，這是什么原因呢？ 飲食控制不到位有一部分朋友去健身只是圖個心安,飲食控制得不到位。要知道“三分練，七分吃”，不
女性逛街做家務堪比健身房鍛煉
去健身房鍛煉太貴、太難堅持？或許可以考慮戒掉網購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運動不必刻意，購物、爬樓梯、做家務等日常活動都是運動。先前研究顯示，較短時間內做強度較大的運動，即高強度間歇性鍛煉減脂效果更佳。而悉尼大學教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運動醫學雜志》撰文指出，日常生活中幾乎“任
多動更健康逛街堪比去健身房
據新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅持？或許可以考慮戒掉網購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運動不必刻意，購物、爬樓梯、做家務等日常活動都行。先前研究顯示，較短時間內做強度較大的運動，即高強度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運動醫學雜志》撰文指出，日常生活中