中醫(yī)是如何應(yīng)對(duì)春困的? 七款藥膳健脾化濕解除春困
俗話說：春困秋乏夏打盹，春季很多人都容易犯困，感到精神不振、倦怠疲乏、口淡乏味、食納不香以致腹脹，甚或腹痛、大便稀爛，四肢困倦。這是因?yàn)榇簼竦奶鞖庥绊懭梭w的代謝，使我們感到不適應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為，健脾即可化濕，在日常生活中可以通過食療以助健脾化濕。中醫(yī)臟腑學(xué)說認(rèn)為，春天是肝氣主導(dǎo)的季節(jié)，肝氣旺盛，肝勝脾（
四季養(yǎng)生
緩解春困需保持充足午睡 中醫(yī)教你三招正確午休
我們常說春困秋乏夏打盹，春夏之交真的是讓很多人精神不濟(jì)，好像瞌睡蟲附身一樣，進(jìn)入困季。想要在一天中的后半天也保持好精神，一場高質(zhì)量的午睡很是必要。那么，午睡要注意些什么呢？緩解春困需午睡很多人會(huì)問，我們?yōu)槭裁磿?huì)春困呢？首先是春季睡眠時(shí)間變短。中醫(yī)認(rèn)為，陰氣盛則寐，陽氣盛則寤。也就是說，當(dāng)大自然陰氣盛
春季犯困怎么提 四個(gè)飲食方法幫你趕走春困
冬季過去，春天來臨，由于氣溫變化等原因，人體會(huì)感到疲乏，即所謂“春困”。由于春困，人們會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，睡眠不深，多夢易醒，精神不振，容易打瞌睡。經(jīng)常犯困，不僅影響工作、生活，還會(huì)給人帶來一種精神萎靡不振的印象。那如何驅(qū)逐春困呢？春季犯困的原因是什么？1、春困主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)不和諧有
春天沒精神怎么解 5款緩解春困的食物要多吃
常言道：春困秋乏。春天是一個(gè)鳥語花香的季節(jié)，同樣也是一個(gè)容易犯困的季節(jié)。對(duì)于春天容易犯困的人來說，做什么事都打不起精神，而且容易打瞌睡，針對(duì)這種狀況，我們應(yīng)該如何解決呢？下面就跟大家分享一下應(yīng)對(duì)春困的食物和方法。春季容易犯困的原因現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為春困是由于人的機(jī)體不能很快地適應(yīng)外界環(huán)境變化而出現(xiàn)的一種生
喝茶可以夠防春困 茉莉花茶解春困效果佳
春季的春困一直困擾著很多的朋友，其實(shí)，我們可以用飲茶來解決的。而且用茶養(yǎng)生一直都是我國的養(yǎng)生傳統(tǒng)方法之一，不過，茶的種類有很多，到底哪種茶對(duì)緩解春困會(huì)有好的效果呢?答案就是：茉莉花茶。茉莉花茶的食療功效：1.行氣開郁。茉莉花所含的揮發(fā)油性物質(zhì)，具有行氣止痛，解郁散結(jié)的作用，可緩解胸腹脹痛，下痢里急后
春困很難受應(yīng)該怎么解七款食療方能幫你來提神
春季氣溫慢慢的回升，人們總是感覺到困倦、全身無力以及疲乏等，這屬于正常的現(xiàn)象，因?yàn)榧竟?jié)更換時(shí)會(huì)影響生理變化，不妨推薦藥膳方法來緩解癥狀。春困很難受？不要急，7款食療方能幫你來提神！1、桂圓山藥蒸甲魚需要40克淮山藥，一只甲魚，20克桂圓肉，先把甲魚放在熱水里燙一下，切開洗干凈去除內(nèi)臟，然后和桂圓肉、
上班族春困春乏怎么辦 春日食譜幫你緩解春困
每到春季時(shí)節(jié)，很多人都會(huì)出現(xiàn)春困的現(xiàn)象，特別是一些每天呆在辦公室工作的白領(lǐng)，春乏的情況更為嚴(yán)重。辦公室白領(lǐng)春乏怎么辦，解決的方法就是在日常的飲食中下功夫。健康專家建議，每日應(yīng)食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于攜帶的加州西梅，不乏為食用水果的一種簡便易行的方法。西梅的含鈉量極低，而且它能方便地加入到色
脾胃虛弱者易春困如何解? 春季喝8種茶幫你提神
困！困！困！春天來了，很多人總感覺睡不夠，整個(gè)人昏昏沉沉的，沒有一點(diǎn)精神。為了不影響學(xué)習(xí)工作，這時(shí)候最好采取一些措施來提神。我們都知道喝茶可以起到提神的作用，那么有哪些茶的提神效果好，能幫忙趕走春困？為什么會(huì)春困？相信大家都知道，每當(dāng)春季來臨的時(shí)候，人總是容易犯困的。那是什么原因引起春困的呢？一、由
為何春天特別容易犯困 這樣做可以應(yīng)對(duì)春困
春困是自然氣候、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。人們在寒冷的冬季和初春時(shí)，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。春困雖然不是病，但也會(huì)影響人們的學(xué)習(xí)和工作，比如對(duì)學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生、工作繁忙的白領(lǐng)、須精力集中的司機(jī)等，春困都是他們很苦惱的一件事。為什么春天容易犯困呢？原來，
吃哪些食物能夠祛濕 多吃五種食物有祛濕效果
春天氣溫回升，雨水增加，空間中的濕度也隨之上升，尤其是在南方地區(qū)。這種天氣會(huì)讓人體內(nèi)的濕氣加重，讓人感覺非常的疲倦和困乏，有時(shí)甚至難以集中注意力，耽誤學(xué)習(xí)和工作。接下來就讓我們一起來解一下，吃哪些食物能夠幫助我們祛濕，減少“春困”。吃哪些食物能夠幫助人們祛濕？1、薏米薏米是排濕氣的好物，有非常不錯(cuò)的
春天為什么容易犯困 教你如何應(yīng)對(duì)春困
春困是自然氣候、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。人們在寒冷的冬季和初春時(shí)，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。春困雖然不是病，但也會(huì)影響人們的學(xué)習(xí)和工作，比如對(duì)學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生、工作繁忙的白領(lǐng)、須精力集中的司機(jī)等，春困都是他們很苦惱的一件事。為什么春天容易犯困呢？原來，
春季溫暖潮濕易困怎么辦 教你怎樣對(duì)付春困
春季溫暖而潮濕，陰雨連綿，這種濕悶的氣候容易給人們帶來倦意。現(xiàn)介紹幾種方法對(duì)付“春困”。1、活動(dòng)肢體：當(dāng)困意襲來時(shí)，您可以暫時(shí)放下手頭工作，起身活動(dòng)一下肢體，因?yàn)殚L時(shí)間保持某種姿勢，會(huì)使循環(huán)血減少，使大腦及內(nèi)器官的功能受到限制，從而產(chǎn)生疲勞。適時(shí)的活動(dòng)可以舒筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來。2、視覺
濕氣大易春困怎么辦 教你五招趕走疲憊
第一招，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。春困與蛋白質(zhì)缺少、體內(nèi)環(huán)境偏酸和維生素?cái)z入不足有關(guān)。增加蛋白質(zhì)的攝入，進(jìn)食魚類、雞蛋、雞肉、豬肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止春困。第二招，多食堿性食物。堿性食物能中和體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物，消除疲勞感。每天多吃一些新鮮蔬菜和水果，可以明顯改善春困。需要注意的是，食物的酸堿性并不是
孕婦春困怎么緩解 4款祛濕益身湯可解困
春節(jié)一到，人們更容易感到疲乏，甚至一睡醒就想睡覺，孕媽更是深有其感。那么，孕媽如何通過飲食調(diào)節(jié)來解決春困的煩惱呢？飲食四注意教你解春困：一、早餐要攝取較多的熱量養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量，理想的飲食安排是：早餐的攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。二、飲食要清淡油膩的
冬后春來如何緩解春困? 冬后身體變酸4招趕走春困
多吃堿性食物冬天吃了太多的大魚大肉容易導(dǎo)致身體變得“很酸”，從而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等堿性的食物可以有效的緩解“春困”。像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來調(diào)和的，大家不妨試一試。早睡早起許多人在春困的時(shí)候會(huì)選擇聽
肝火旺更易春困怎么辦 肝火旺常喝3款泡茶降火解春困
春困秋乏，如今正值春季，不少人都被春困折磨的“心累”，但是你知道嗎？春困可能是肝火旺搞的鬼，下面我們就來了解下：肝火旺更易春困在春季宜疏肝，而如果平時(shí)肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等癥狀，在這個(gè)時(shí)候也容易出現(xiàn)因?yàn)轶w虛引起的困乏。值得注意的是，對(duì)于肝膽濕熱、肝火亢盛高血壓患者來說，特別容
春困秋乏雖是自然現(xiàn)象 但要小心春困導(dǎo)致焦慮癥
“春困秋乏”，在春天愛犯困本是自然現(xiàn)象，但是有一些不善于調(diào)理自己情緒的人，又對(duì)自身期望很高，不能接受春天里疲倦的狀態(tài)，于是產(chǎn)生自我挫敗的觀念，導(dǎo)致心理障礙。那么，應(yīng)該如何預(yù)防春困致焦慮癥呢？有位心理學(xué)專家介紹說，他曾接診過一高三男孩，春天里特別容易困乏，但高考的腳步卻臨近了，男孩每天緊張復(fù)習(xí)，然而總
教你如何解決春困 抓住兩個(gè)黃金時(shí)間點(diǎn)解決春困
明明已經(jīng)步入了春季，但是為什么還是有睡眠不足的感覺，腦袋昏昏沉沉，提不起勁，等等癥狀，中醫(yī)告訴你該如何解決。中醫(yī)專家提醒，氣溫升高易犯“春困”，大家要順應(yīng)人體的自然規(guī)律，早睡早起，清淡飲食，適量運(yùn)動(dòng)和增加午休時(shí)間，這樣可以有效化解“春困”。多睡不能解春困要想解決春困，有人認(rèn)為是睡眠不足造成的，多睡會(huì)
春困或?yàn)橹靖蔚男盘?hào)燈 6個(gè)方法教你有效預(yù)防脂肪肝
春天萬物復(fù)蘇，氣候也漸漸變得暖和，很多人常常感到疲乏、困倦，甚至有些還會(huì)出現(xiàn)眩暈、注意力不集中并且失眠等現(xiàn)象，這些伴隨春季而出現(xiàn)的現(xiàn)象便是很多人所說的“春困”。很多人對(duì)于春困不以為然，以為是春天的正常現(xiàn)象。其實(shí)“春困”是亞健康的信號(hào)，表示身體出現(xiàn)了肝陽上亢、肺陰虛、肺燥熱、腎陰虛等問題。春季是最需要
如何按摩緩解春困 5大養(yǎng)生穴按壓可提神緩解春困
今天又是一年一度的世界睡眠日(國際睡眠日)。我們知道，身體健康狀況與睡眠質(zhì)量是密不可分的。國際睡眠日，倡導(dǎo)人們要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，然而總處于睡不醒狀況，也影響身心健康。如今正值春季，春困襲來，可通過穴位按摩緩解春困，醒腦提神。1.二間穴二間穴取穴方法為：微握拳，在手食指本節(jié)(第2掌指關(guān)節(jié))前,橈側(cè)凹陷
吃什么食物可防止春困 春季缺三種飲食易犯困
“春困”其實(shí)是腦缺氧的表現(xiàn)，因?yàn)槟銢]完全適應(yīng)氣候變化、血管舒縮功能不靈敏。那么，春困是什么原因呢?怎么才能提神解乏呢?小編為大家?guī)砹?種美味食物，幫大家提神，打好上班首戰(zhàn)。春季缺三種飲食易犯困：缺鐵性疲勞。許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕進(jìn)食肉類，經(jīng)常以蔬菜、水果、瓜類等充饑，這樣
春季易犯困吃什么好 五種食物對(duì)付春困最有效
“春困”其實(shí)是腦缺氧的表現(xiàn)，因?yàn)槟銢]完全適應(yīng)氣候變化、血管舒縮功能不靈敏。那么，春困是什么原因呢？怎么才能提神解乏呢？小編為大家?guī)砹?種美味食物，幫大家提神，打好上班首戰(zhàn)。春季缺三種飲食易犯困：缺鐵性疲勞。許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕進(jìn)食肉類，經(jīng)常以蔬菜、水果、瓜類等充饑，這樣
推薦三款常見藥膳粥 抵抗春困需滋陰養(yǎng)肝
春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，風(fēng)和日麗，是外出踏青的好時(shí)節(jié)。但是，在這個(gè)季節(jié)，很多人卻會(huì)感到困倦疲乏、昏昏欲睡，這就是人們常說的“春困”。那么，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)春困呢？“春困”需滋陰春季氣候轉(zhuǎn)暖后，體表毛細(xì)血管舒展，末梢血供增多，器官組織負(fù)荷加重，因此大腦血供相應(yīng)減少，腦組織供氧不足，從而就會(huì)出現(xiàn)困倦、疲乏、嗜
緩解春困有妙法 蛋白質(zhì)幫你緩解春困
到了春天，很多人容易犯困，并進(jìn)而擔(dān)心自己的身體出了問題。其實(shí)，春困不是病，通過合理飲食可以有效緩解。春困來襲春困其實(shí)是人體生理對(duì)季節(jié)變換產(chǎn)生的正常反應(yīng)。寒冷的冬天，人體受到低溫的影響，皮膚的毛細(xì)血管收縮，血液流量相對(duì)減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少熱量的散發(fā)，以維持人體正常體溫。到了春天，隨著氣溫回
春天怎樣抵抗這種疲勞 應(yīng)對(duì)春困牛蒡是抗疲勞好手
“春困秋乏”這是我們經(jīng)常聽到的一句古語，在春天這個(gè)季節(jié)很容易使人沒有精神、打盹，那么怎樣抵抗這種疲勞呢，下面我們一起來看一下：春季抗疲勞之首“牛蒡”牛蒡含有豐富的水分、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素，能清除體內(nèi)垃圾，改善體內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，被譽(yù)為大自然的最佳清血?jiǎng)４杭荆瑲鉁厣仙说难貉h(huán)順