夏季是雷雨天的多發(fā)季節(jié),在這個時期,氣溫升高,雨水增多,空氣中的暑濕就會對身體造成一系列的影響,所以在雷雨天氣,我們要對身體有更好的養(yǎng)護。
在雷雨天氣,我們常用的方式,就是從飲食上和一些生活起居上多加注意,以減少雷雨天氣對身體的影響,具體怎么養(yǎng)護,易網(wǎng)在線健康養(yǎng)生網(wǎng)(www.aoa7937.com)來告訴大家。
怎么預(yù)防雷雨天對身體的影響
1、在雷雨天,氣候悶熱,許多人為了緩解這種狀態(tài),就會選擇開空調(diào)或者風扇來驅(qū)散這種悶熱感,但是在這種狀態(tài)下取涼,會加重身體中的濕氣,所以最好不要在夏季雷雨天氣過于貪涼,可以在雷雨過后,進行通風。
2、注意起居,早睡早起,提高身體自身的狀態(tài)。
3、注意飲食,多吃一些祛濕防暑的食物。
夏季雷雨天氣適合吃什么
在夏季,氣溫本來就處于高溫的狀態(tài),在日常中需要進行防暑的準備,而在雷雨天氣中,因為雨水的增加,空氣中的濕氣匯集,很容易侵入身體,出現(xiàn)暑濕的癥狀。
所以在雷雨天氣期間,適合吃一些能防暑祛濕的食物,比如薏米、紅豆、苦瓜等食物。
在夏季,人體的新陳代謝速度加快,對身體的消耗也會增加,尤其是在雷雨天氣,人們需要有充足的正氣來抵御暑濕邪氣,所以就要保證身體的正常營養(yǎng)供給。
所以在雷雨天應(yīng)該吃一些營養(yǎng)豐富,能夠為身體提供充足營養(yǎng)的食物,比如瘦肉、魚類、豆類以及一些奶類。
有哪些祛暑濕的方法
1、泡腳
泡腳可以溫補身體的陽氣,祛除身體中的濕邪。
2、藥物治療
可以選擇一些能祛暑濕的藥材進行服用,比如薄荷、藿香、薏米等。