久坐雖然舒服 但會讓運動收益大打折扣
“動”給身體帶來的好處我們已經了解了。那么，如果每天都達成了運動目標，是不是就可以高枕無憂了呢？其實不然。因為“靜”會讓你的運動收益嚴重“縮水”。北京市疾控中心慢病所的專家提醒公眾，“多動”和“少靜”同樣重要。送你一個通用的“運動公式”關于一個成年人，在身體條件允許時應當如何開展身體活動，世衛組織給
美容護膚
運動為何能讓血管變年輕？終于真相了！
從嬰兒呱呱落地的那一刻起，人生就開始了漫長的生命旅程。隨著科技的進步和醫療條件的改善，人均壽命大大提高。然而也有不少人還未經歷“老”，就已深受疾病困擾，甚至早早失去生命。血管的健康程度與人的整體健康狀態息息相關。特別是在“三高”盛行的當下，不少四五十歲的中年人，身體已經出現“未老先衰”的跡象，其血管
健美翹臀？還有可能是骨盆前傾！
一說起健美迷人的身材，往往讓人聯想到姑娘們前凸后翹的身姿。在巴西更為尤甚，她們對于自己的臀部甚至比臉和胸還要在意。當下，越來越多的女孩開始追求臀部曲線，以擁有前凸后翹的身材為榮，其實“好身材”的真相不一定都是健康的，醫生很有可能告訴她：你的骨盆前傾了。我們要美麗同時也要健康，接下來我們聊聊骨盆前傾的
守護牙齒的"金鐘罩" 運動護齒了解一下
關注北京冬奧會的人可能都發現，谷愛凌、蘇翊鳴等滑雪運動員比賽時，都戴著彩色的“牙套”。不少人很好奇，難道運動員都集體整牙了？但這不是真正意義上的牙套，它的學名是運動護齒(Sports Mouthguard)，其功能是保護運動員的牙齒不受傷。守護牙齒的“金鐘罩”運動護齒是戴在牙齒和牙齦上的“保護套”，
國家藥監局：8批次化妝品檢出禁用原料
人民網北京2月22日電 （記者孫紅麗）據國家藥監局官網消息，國家藥監局近日發布通告，經檢驗，倩芙祛痘平衡噴霧（男士專用）、倩芙祛痘平衡噴霧（女士專用）、詩妍希瑩潤祛痘霜、詩妍希控油祛痘精華液、妍小圈草本凈顏祛痘膏、愈漾祛痘精華液、藕然嬰寶膚樂膏、僖怡珠顏米保濕舒緩科技面膜8批次化妝品檢出《化妝品安全
皮膚絕癥？科學家揭開白癜風對稱分布之謎
白癜風是一種很常見的自身免疫性皮膚病，癥狀是皮膚出現逐漸擴大并不可逆的白斑，全世界有0.5%到2%的人患有這類疾病。2011年3月17日，國際皮膚病公益組織向聯合國提交申請，將6月25日確定為“6·25世界白癜風日”。白癜風雖然不痛不癢、不會危及生命，但“痛苦指數”很高，因為癥狀對外貌的直接影響，對
想獲得跑步快感？與運動強度、時間有關
天氣轉暖，很多人開始了新一年的健身計劃。在多種鍛煉方式中，跑步是很多人喜歡的健身方式，不僅簡單易行，而且還會使自己感覺到快樂。而這種在跑步中感受到的愉悅感，被稱為跑步者快感或者跑步者高潮（runner's glee）。那么，什么是跑步者快感？怎樣做有助于獲得跑步者快感呢？安徽醫科大學第二附屬醫院內分
長時間用一種牙膏刷牙 真的會有問題嗎？
網上經常會有這樣的說法：牙膏應該定期更換，否則很可能引起口腔菌群失調，或者讓口腔細菌產生耐藥性。那么問題來了，牙膏里有抗菌成分嗎？不換牙膏真的會有這樣的危害嗎？牙膏里有抗菌成分嗎？答案是肯定的。但，通常并不是為了預防或治療牙病。作為牙刷的黃金搭檔，牙膏最根本的作用就是配合牙刷完成牙齒清潔——清除牙菌
每天多睡1小時能減掉20斤？醫生：有前提
“只睡了八九個小時！”冬奧冠軍高亭宇談失眠引發熱議近日，發表在《JAMA內科學》雜志上的一個話題引發大家廣泛的關注，即睡眠少于6.5個小時的超重患者，通過個性化睡眠咨詢，將睡眠時間延長1.2個小時后，每天的總熱量攝入能夠減少270大卡。那么，真的可以通過多睡覺來減肥嗎？多睡覺可以減肥，是真的嗎？每天
睫毛不是想接就能接 操作不當或傷角膜
濃密卷翹的睫毛能給眼睛增加不少亮點，接睫毛也就成為不少小仙女的“求美”選擇之一。專家提醒，接睫毛會存在一些健康風險，如引發眼部炎癥、角膜損傷等。“接睫毛”指的就是嫁接睫毛，是用黏合劑將人造毛發與本身的睫毛黏合起來，起到加密加粗加長的效果，一般持續時間比較短，一兩個月就自然脫落了。北京市隆福醫院眼科主
出現這樣的"紅眼"一定要當心！嚴重或可致盲…
日常生活中，大家由于用眼過度或用眼不衛生等原因，常常會出現一些眼部問題，比較常見的便是“紅眼病”。很多人覺得這就是急性結膜炎，經過治療很快就能康復。但你知道嗎？有一種“紅眼”是由葡萄膜炎引起的，治療不及時，或可致盲。今天就為大家詳細的科普一下，什么是葡萄膜炎？葡萄膜炎是一種的常見的頑固性眼病，病理表
揉眼會造成散光？眼睛發癢干澀不能揉！
眼睛不舒服，下意識就會伸出手揉眼睛，但是這種揉眼動作很可能會造成不良影響，還有說法稱“揉眼會造成散光”。這是真的嗎？揉下眼睛便會帶來健康風險嗎？揉眼的后果很嚴重，特別是這類人！對于散光患者來說，長期的揉眼會對角膜產生壓力，可能會改變角膜表面的形態，從而造成某一個軸向的散光變得更為嚴重。本身患有眼疾的
沒事多照照鏡子可以幫你減肥
春節假期，除了看電視、刷手機、補覺,你還干嗎啦？沒事兒時多照照鏡子，研究發現，這樣可以幫助減肥。照鏡子是一件尋常的事，畢竟愛美之心人皆有之。近日，美國學者發表的一項系統綜述回顧分析了近十年來有關照鏡子對肥胖患者行為的影響的文獻，指出對于肥胖患者，照鏡子有助于減肥，其對健康飲食行為有積極的促進作用。實
喝涼水都會胖？三招教你養成"易瘦體質"
在我們周圍，會有這樣兩類人——有些人每天揮汗如雨地運動著，難得吃頓大餐，但稍一多吃就胖了；還有些人則是一個十足的吃貨，從早到晚嘴巴不停，但卻怎么吃也吃不胖，非常的令人羨慕。那為什么有些人可以“只吃不胖”，有些人卻連“喝水都胖”呢？今天就為大家揭秘~吃不胖的相關因素1、基因英國哥倫比亞大學的一組研究發
“青綠腰”慎學！開工醒神操快開練！
春節期間引發全網模仿的“青綠腰”，能不能學？假期過后逐漸開工返崗的“打工人”們，除了注意不要久坐，還有什么護腰小技巧？廣州市紅十字會醫療隊副隊長、骨科主治醫生王敏一一詳解，還給出適合“打工人”日常練習的開工醒神操。“青綠腰”有門檻，慎練！今年春晚上的《只此青綠》，美得讓無數人“競折腰”——全網都開始
還在模仿春晚“青綠腰”？易受傷，悠著點！
舞蹈詩劇《只此青綠》在虎年春晚走紅，絕美舞蹈動作“青綠腰”驚艷觀眾。不少網友在贊嘆的同時，紛紛模仿挑戰起這個高難度的動作。對此，專業人士提醒：不要盲目跟風，容易傷腰。在這個舞劇中，“青綠腰”來源于《千里江山圖》中的一個意象——險峰，表達山峰特別險要和陡峻的部分。具體的動作是讓身體形成幾何狀態，腰部慢
想要“身輕如燕”怎么做？學會四招科學管理體重
相傳漢朝趙飛燕“纖便輕細，舉止翩然”，甚至能站在人的手掌之上揚袖飄舞。因此人們常用身輕如燕來形容身姿輕盈矯健。那么要想擁有矯健身姿，需要怎么做呢？從現代科學的角度出發，究竟什么樣的美才是健康的美呢？健康體重有標準目前國際上通常用身體重量指數（BMI指數）來衡量人體的肥瘦程度及健康，計算公式為：BMI
減肥軟糖成"網紅" 為什么建議您別買？
最近，一種韓國減肥軟糖在網絡悄然流行起來，也得到了一些網紅博主的推薦，這種軟糖的有效成分據稱是藤黃果提取物，能夠阻斷碳水化合物的吸收，并且讓飽腹感大大提升，從而起到減少能量攝入、幫助減肥的效果。減肥軟糖真的能減肥嗎？要不要買這種減肥軟糖呢？軟糖中的藤黃果提取物 可能引起不良反應藤黃果原產于印度，印度
又癢又痛！如何擺脫惱人的小凍瘡？
進入冬季，除了冬裝與美食常相伴，還有一個冬天特殊的“饋贈”——凍瘡，也悄悄來到我們身邊。又是一年“凍瘡季”，如何擺脫又疼又癢的折磨呢？一起來了解一下吧！
劇烈瘙癢反復發作 這種"頑固"皮炎怎么治？
冬季是皮膚疾病高發的季節。寒冷干燥易誘發或加重皮膚疾患，如乏脂性濕疹、唇炎、瘙癢性皮膚病等。其中，特異性皮炎（AD，又稱為特應性皮炎）是一種頑固的慢性炎癥性皮膚疾病，臨床可表現為急性和慢性反復發作，最基本的特征就是皮膚干燥、慢性濕疹樣皮損和劇烈瘙癢。今天，我們來說說患上這種“頑固”皮炎，應該如何防治