網絡上流行著很多種減肥方法，紅糖酸奶減肥法只是其中的一種，它的特點的是營養豐富，不但減肥美體還能美容養顏，是女性理想的保健食品。其中我們都了解的酸奶，含有豐富的蛋白質，并且熱量很低，可防止發胖，紅糖又補血美容護膚，含有豐富維生素，二者結合便是很好的減肥食品。下面就來更深入地了解下紅糖酸奶減肥法吧。
紅糖酸奶減肥法每月輕松減掉12斤從營養學的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什么沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。如果用酸奶加紅糖代替正餐，它們無法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出現頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖癥狀。
機理作用
一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，調整腸內環境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
紅糖的營養價值
紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含鐵量是白糖的3.6倍。紅糖還含有人體生長發育必不可少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素，紅糖減肥也是一種流行減肥方法。
酸奶的營養價值
腹脹導致營養吸收障礙，因而導致脂肪積于胃周圍。酸奶消除腹脹，消除營養吸收障礙。因此酸奶有顯著的減肥功效。這是中西醫結合分析方法。減熱減肥“學說”，沒有科學和安全實踐道理。隨著酸奶的營養價值被確定，喝酸奶成為了一種時尚。酸奶是牛奶經過發酵制成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的食品”，是―種“功能獨特的營養品”，能調節機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養成分，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。
低熱量食物往往是人們首選的減肥食物，雖然紅糖的熱量較高，但與酸奶搭配則能淡化它的不足，突出它的益處，所以紅糖酸奶減肥法還是可以推薦的。
