我們?cè)跍p肥期間要選擇一些合適自己的食物，這樣既可以讓自己不用太受罪，又可以讓自己在享受美食的同時(shí)還能夠讓自己瘦，這是每個(gè)女生的夢(mèng)想。所以，吃以下兩種食物是可以讓你完美的瘦下來的。
奶制品
我們所說的奶制品不是那種市場(chǎng)上買的加糖的奶類或者說是全脂的牛奶。一般來說，我們要吃的話就選擇一些低脂或者說已經(jīng)去脂的牛奶，還有就是酸奶類比如說益力多這些都是可以的。平時(shí)我們可以經(jīng)常喝一些酸奶，因?yàn)樗崮檀蠹叶贾揽梢詭椭覀兦迥c胃，避免我們得便秘。那么這些奶制品從本質(zhì)上來說是可以幫助我們補(bǔ)充鈣質(zhì)，還有就是牛奶的成分很單純，很多人都可以完全吸收牛奶里面的物質(zhì)，所以說這也就是為什么小孩子都要多喝牛奶，才能長(zhǎng)得快，長(zhǎng)得高的原因了。那么我們既然說要減肥，就要喝去脂的牛奶，牛奶雖然好，但是如果沒有去除那些脂肪的話也是會(huì)發(fā)胖的哦，美眉們要喝的話就記得喝酸奶或者去脂的牛奶就可以。
豆類
我們都知道蔬菜是蘊(yùn)含了很少的脂肪，豆類作為蔬菜中的一種，也是具有這種功效。豆類里面含有很多的纖維素，還有就是一些不飽和的脂肪酸等等，這些都可以幫助我們把體內(nèi)多余的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，讓我們的身體曲線更加的完美。而不是像有些人減下來以后就剩幾根骨頭那樣。我們現(xiàn)在所追求的都是穿衣顯瘦，脫下有肉的狀態(tài)。所以我們可以把這些豆類加入到自己的食譜中去，但是豆類也有不好的地方，就是吃多了也會(huì)脹氣，所以我們要選擇一些食材加入進(jìn)去，以免讓自己的身體受到傷害。
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