如果每天都做這3件事,那就離胃癌不遠了

一組數據,讓你知道胃癌的恐怖之處!在我國,胃癌很常見,發病率居各惡性腫瘤之首!死亡率占所有惡性腫瘤的四分之一,每年都有2萬以上新增胃癌患者,約有17萬人死于胃癌。

一組數據,讓你知道胃癌的恐怖之處!在我國,胃癌很常見,發病率居各惡性腫瘤之首!死亡率占所有惡性腫瘤的四分之一,每年都有2萬以上新增胃癌患者,約有17萬人死于胃癌。

胃癌越來越趨向于年輕化,年輕人的發病率越來越高,這與年輕人平日里不良的生活習慣脫不了關系。

①熬夜吃宵夜

熬夜對人體健康的危害很大,加上夜間進食會影響腸胃的休息、對胃黏膜造成刺激、阻礙胃粘膜的修復。胃粘膜的上皮細胞兩三天會更新一次,且于夜間腸胃道休息時進行。食物長時間停滯在胃中,會促進胃液的大量分泌,從而對胃黏膜造成刺激,時間久了就容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍,抵抗力減弱甚至患上胃癌。

②吸煙酗酒

吸煙會增加患呼吸道疾病的幾率,在吸煙的同時喝酒,則患胃癌的風險會增加50%到60%。因為烈酒會損傷胃黏膜組織,增加細胞膜的通透性,導致胃加大對煙霧中致癌物質的吸收,長期吸煙喝酒會增加患胃癌的風險。

③吃刺激性食物

常吃辛辣、油炸、烤制和腌制等刺激性食物,會對胃粘膜造成刺激,破壞腸胃的健康,從而增加患胃癌的風險。

預防胃癌,最基本的方式是養成良好的飲食和生活習慣。

營養均衡的飲食能提高人體的免疫功能,保護胃黏膜。所以,要學會在一日三餐中,筑起防胃癌的“籬笆”。多吃新鮮蔬菜和水果,多吃含維生素A、B、E及β胡蘿卜素的新鮮蔬菜、水果。

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