有氧運動減肥的作用很多想必都有所了解，而俯臥撐作為健身鍛煉的形式，在是否具有減肥方面的很多人卻不是很了解。那么俯臥撐能幫助減肥呢。瘦身方面的專家指出，俯臥撐在幫助減肥方面的作用不及有氧運動，但是倘若長期堅持，還是會收到意想不到的后果。
俯臥撐作為健身鍛煉的形式，俯臥撐對胳膊、肩膀、后背、胸部，臀部以及腿部肌肉群有著很好的鍛煉作用，同時由于其具有方便、效果明顯、容易掌握、不占空間等諸多，所以普遍面廣，適應性強，是肌肉鍛煉和身體塑形的常見方法。
雖然俯臥撐健身鍛煉屬于肌肉聯系的方法，不能直接消耗脂肪，但是俯臥撐的特點是以克服身體中立為手段的力量耐力聯系，有利于增加肌肉的紅肌纖維與肌糖元的儲備，而消耗脂肪與肌肉的關系又關系密切，所以俯臥撐通常被用于減肥的輔助練習手段。
但如果長期堅持，隨著肌肉的健全和強健，那么脂肪也不會那么明顯。而有氧運動與俯臥撐健身鍛煉不同，其主要是通常運動促成新陳代謝，潤腸通便，同時燃燒身體的各個部位的脂肪，進而實現減肥和控制體重的作用。如果在期間搭配俯臥撐等健身運動，那么減肥效果往往會更好。
通過上面的介紹，想必很多朋友對俯臥撐有助減肥嗎的問題有所了解。由于俯臥撐在減肥方面的作用有限，往往被作為輔助減肥手段適應，所以如果是想取得好的減肥效果，建議搭配有氧運動和科學的飲食原則，進而實現控制體重或者是減肥的目的。
