現(xiàn)在人們的概念是瘦美，所以很多人開始追求瘦身材，所以很多人對自己的身材不太滿意開始減肥，大多數(shù)人會選擇鍛煉減肥，所以更健康，但一般會選擇有氧運動，認(rèn)為有氧運動可以減肥，但實際上無氧運動也可以減肥，減肥效果也很好，所以，只做無氧運動減肥？當(dāng)然可以
無氧運動是鍛煉肌肉能力的重量訓(xùn)練
每次提到肌肉的重要性，很多人都會有疑問
那是因為人們擔(dān)心肌肉會讓自己看起來太結(jié)實
事實上，這是因為許多女性對肌肉有誤解
她們一想到"肌肉=健美運動中鍛煉出來的結(jié)實豐滿的塊狀肌肉"
請放心，女性不經(jīng)過特殊訓(xùn)練，一般不會變成那樣。
談到她的減肥經(jīng)歷，減肥女王鄭多燕說："我就是一個很好的例子。從33歲到現(xiàn)在，我已經(jīng)加強鍛煉10多年了，但我沒有一個接一個地出現(xiàn)，從外表上看我一點也不覺得強壯
那么，什么樣的訓(xùn)練才能有適量的肌肉呢？鄭多燕推薦重量訓(xùn)練鍛煉肌肉能力，即無氧運動
減肥應(yīng)該從無氧運動開始
顧名思義，重量訓(xùn)練就是利用"重量"鍛煉肌肉，可以用啞鈴或者裝滿水的礦泉水瓶做，方便有效！當(dāng)然，重量訓(xùn)練有很多種
這里提倡的運動不是為了讓每個人都有一個塊來解釋肌肉，而是為了擁有一個完美的身材，雖然它看起來很柔軟，但它有一個很好的線條
假如說訓(xùn)練出來的是不暴露的肌肉，而是隱形的肌肉，你能更好地理解嗎？
這可以說，有氧運動是一種減肥方式，但不是最好的，最好的減肥運動是無氧運動，建議你可以使用，這需要他們的實際經(jīng)驗可以知道，但你也可以通過無氧運動和有氧運動減肥，這對健康有好處
