脂肪肝有很多種類型,而且不是只有肥胖的人才會有,偶爾營養(yǎng)不良的人也會有脂肪肝,稱為營養(yǎng)不良性脂肪肝。那么有營養(yǎng)不良性脂肪肝怎么辦呢?我們一起來了解一下。
由于一些原因?qū)е庐?dāng)時大多數(shù)人群長期節(jié)食,素食,吸收不良,于是身體消瘦,造成了低蛋白血癥,同時造成膽堿,氨基酸缺乏,熱量供應(yīng)不足,缺乏營養(yǎng),又加重消瘦,這時機(jī)體就會動用組織中的脂肪,但又不能在肝臟內(nèi)正常轉(zhuǎn)化脂肪,堆積下來導(dǎo)致了脂肪肝。因此蛋白質(zhì)攝入不足,糖類攝入過量,造成肝臟蛋白質(zhì)合成障礙,會引起營養(yǎng)缺乏性脂肪肝。
首先,有營養(yǎng)不良性脂肪肝的患者在飲食上要補(bǔ)充高蛋白質(zhì)食物,這樣可使肝內(nèi)脂肪很快減少,或通過輸液的方式輸入氨基酸,隨著蛋白質(zhì)合成恢復(fù)正常,脂肪肝將會迅速消除。但需要注意,不要吃或少吃動物性脂肪、甜食,多吃青菜、水果和富含纖維素的食物等。由于患者多數(shù)有蛋白質(zhì)攝入不足的現(xiàn)象,所以在調(diào)理的時候要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。
雖然吃粗糧的好處很多,但不要用粗糧完全取代白米飯和面食,薯類的蛋白質(zhì)含量很低,不到面粉的十分之一。雖然主食中的蛋白質(zhì)質(zhì)量不高,但由于主食攝入量大,也是蛋白質(zhì)的重要來源。如果以薯類為主食,很容易造成蛋白質(zhì)缺乏。谷物和豆類的蛋白質(zhì)可以互補(bǔ),一起吃可以提高吸收利用率,所以煮米飯、大米粥的時候可以加入紅豆、綠豆、燕麥、蕎麥等一起煮。
在運(yùn)動上,建議患者以低強(qiáng)度、有氧代謝運(yùn)動為主,如中快速步行、上下樓梯、慢跑、騎自行車、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳繩和游泳等等,但需要注意運(yùn)動量不宜過大、過猛,適度即可。如果鍛煉后感到疲乏,四肢酸軟,頭暈,全身無力,食欲欠佳,睡眠不好,第二天早晨還很疲勞,對運(yùn)動有厭倦的感覺,說明運(yùn)動量過大,需要及時調(diào)整。
