一提起減肥方法，很多人會(huì)想到節(jié)食。節(jié)食確實(shí)能在短時(shí)間內(nèi)讓人的體重快速下降，但它也是一個(gè)弊端較大的減肥方式，不僅會(huì)導(dǎo)致反彈，也會(huì)傷害身體。因此節(jié)食減肥并不是可靠的減肥方法，想要減肥，除了少吃多餐，還可以通過喝茶來促進(jìn)效果。都知道茶葉能清腸，減肥期間多喝這幾種刮油茶，能讓減肥效果更好。
減肥期間可以喝哪幾種瓜刮油茶？
一、烏龍茶
烏龍茶又被稱為清茶，主要在閩南、閩北、臺(tái)灣等地盛產(chǎn)，它里面含有400多種有機(jī)化學(xué)成分以及40多種無機(jī)礦物元素，營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，對(duì)于女性來講每天喝烏龍茶能改善皮膚過敏，而且還能瘦身。烏龍茶里面含有的丹寧酸可以幫助溶解脂肪，并且促進(jìn)燃脂。
二、決明子茶
決明子有清肝明目，潤(rùn)腸通便的作用，腸胃蠕動(dòng)差。腸道中堆積過多毒素的女性，通過喝決明子茶能促進(jìn)排泄，尤其是在減肥時(shí)期，提高腸胃蠕動(dòng)能讓減肥效果更好。畢竟糞便堆積在腸道中不僅容易長(zhǎng)胖，還會(huì)影響皮膚，所以多喝決明子茶有效清腸。
三、薏仁茶
有些人是因?yàn)楦∧[而導(dǎo)致虛胖，這種情況在減肥時(shí)可以通過喝薏仁茶來消腫祛濕，薏仁茶中所含的蛋白質(zhì)維生素比較高，能去濕養(yǎng)顏，還能將身體多余的水分排出體外。
四、檸檬茶
用檸檬片加茶葉蜂蜜浸泡飲用，不僅能緩解心緒，還能解油膩，去油脂。另外檸檬含有大量的維生素c可以美白，對(duì)女性來講一舉兩得。
五、陳皮茶
陳皮的味道清新，用曬干的陳皮泡茶飲用，可以解膩去油。特別是感覺身體油脂多脂肪多想減肥的人，不妨來一杯陳皮茶。
哪些食物能幫助減肥？
一、雞蛋
雞蛋中含有的蛋白質(zhì)可以快速提高身體免疫力，分解氨基酸供應(yīng)各個(gè)器官。另外雞蛋有飽腹感，對(duì)于減肥的人來講，早晨吃兩個(gè)雞蛋既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又能飽腹。
二、牛奶
牛奶中含有的維生素和蛋白質(zhì)比較高，是減肥人士補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的主要食物之一，選擇低脂牛奶，不僅能幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能幫助減肥。
三、木瓜
木瓜中含有木瓜酵素，這種物質(zhì)能分解蛋白質(zhì)以及糖類還能分解脂肪，想要減肥的人身體脂肪需要被分解才能被代謝，可以多吃木瓜能減肥。
溫馨提示
想要減肥的人可以從飲食上注意，多喝以上這幾種刮油茶，并且多吃這些幫助減肥的食物，再配合運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到想要的減肥效果。
