很多人愛出汗,稍微動一下就大汗淋漓,常被認為是腎虛;相反,有的人跑了5公里,也沒見出多少汗,這到底是怎么回事呢?今天也分享點科普知識。

首先你要知道
“出汗是冷卻身體一個必要的過程。”
當你的身體開始過熱,神經系統刺激汗腺釋放汗水。隨著皮膚的水滴蒸發掉,他們把一些身體熱量帶入大氣中。(核心目的:蒸發讓身體“冷卻”下來)
出汗不是什么身體“排毒”
“但超過99%的汗水是水,
還有微量的電解質鹽。”
雖然少量的有毒物質通過排汗從身體里排出去,但主要發生在肝臟,腎臟,和肺部,并不是通過皮膚。所以,如果按照我這樣的出汗速度,大概早就練就了百毒不侵的體質了...
出多少汗算多呢?
其實,不論你出汗多少,都算正常(對于出汗多的人唯一需要擔心的是問題)。們出汗的差別很大,而且大部分都在正常范圍,就像身高一樣,汗液也有平均值參數,一些人出汗多,一些人則少。
大部分人在運動的時候出汗顯著,或者是在熱的地方,和比較緊張、尷尬、不舒服的狀態中容易出汗(比如第一次約會、面試、考場...)

然而,如果你大量出汗,特別是在身體的某些區域,這可能是在醫學上稱之為。
一種類型,稱為局部多汗,可能是遺傳,出汗只發生在特定身體部位(通常腋下、腳、手、臉)。
第二種類型可能是另一種疾病引發的副作用(如或機能亢進),期或某些藥物。
如果你覺得你真覺得自己出汗過多的話,我建議你去看看醫生,至少我這么做了,得到的結論是:年紀輕輕的,運動量又這么大,正常..然后就不了了之了...
那到底是出汗多好,還是出汗少好?
出汗多,并不代表減脂效果就好,出汗只是起到一個調節體溫,排出部分代謝廢物的作用。
這種體質的如何減脂呢?
從事無氧運動后,身體會消耗掉體內的部分熱量,其中還會燃燒部分脂肪,提高體內新陳代謝,來消耗更多的熱量,科學證明,當一個人剛開始運動時,并不能消耗身體的脂肪,只有到一定程度時,才會消耗脂肪轉化成能量,排出體外!
最佳減脂順序:無氧40分鐘+30分鐘有氧
有氧運動有什么好處?
有氧運動可以消耗掉體內的糖原和脂肪,經常跑步有利于增加心肺功能,并使身心愉悅!跑步是最佳的有氧運動。




