如果便秘，那你小腹一定有贅肉，大便囤積的話，再瘦的你，小腹也會不自覺地突起，正所謂大便囤積等于毒素囤積，既然我們身體偷懶不愿將他們排出去，何不運動運動，自己將毒素“請”出身體，收獲性感小腹。
WHAT’S腸道瑜伽?瑜伽的姿勢有各式各樣的效能。
在這之中，有適合調(diào)整腸道來解除便秘的姿勢，早上進行時最好。
01三角的姿勢--排出腹部的廢氣與毒素!step1將兩腿大大張開將腿張開，讓雙腿與地面呈現(xiàn)出等邊三角形，將手放在大腿的位置，右腿的腳尖往外側(cè)張開并筆直站立。
step2將上半身傾倒從鼻子開始吐氣并將右手往側(cè)面伸直。
接下來一邊吐氣一邊將身體往右下方倒下。
相反側(cè)也進行1-2次相同的動作。
02弓的姿勢--刺激腹部深部step1抓住兩腳的腳踝俯身躺下并將雙腿張開至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。
保持這個姿勢從鼻子開始緩慢吸氣;step2絕對不能反動從嘴巴開始吐氣，用雙手將兩腳往上提起，讓身體變彎。
在這個狀態(tài)下用鼻子吸氣，用嘴巴吐氣并讓腿部往下放。
反復(fù)5次。
運動減肥是很多人樂意采用的減肥方式，在瘦身減肥的時候如何通過運動來達到減肥目的很多地方需要注意，下面就來看看在瘦身減肥的時候如何通過減肥來運動，運動減肥的時候應(yīng)該注意哪些問題，下面專家都為大家一一解答。輕松消耗100卡熱量以60公斤體重的人而言：準備三餐別再抱怨家人不幫忙準備三餐了，洗、切、煮、炒、
快速減肥法一、果汁清腸法這種快速減肥法要求減肥者不能吃固體食物。一些減肥計劃還要求一天喝大概6杯果蔬榨汁。一些明星或者模特也用過這種方法減肥，比如維多利亞天使超模Adriana Lima說她在內(nèi)衣秀之前堅持全液態(tài)飲食方案。在演出前9天，她就開始每天喝雞蛋打的蛋白質(zhì)混合飲料和一加侖水（約4.5升）。這
洗澡減肥法可是既舒適又有效的一個減肥方法，先來學(xué)習(xí)一下正確方法再享受一番吧！洗澡減肥作用輕輕搓掉多余脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一舉多得！先浸泡，然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。洗澡減肥正確方法腹部搓擦：用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數(shù)越多越有效。腹部搓擦：
減肥的方法1、多喝水喝夠水水能保持我們體內(nèi)的平衡，它不僅可以保持皮膚滋潤，緩解疲勞，更能夠促進我們的新陳代謝。而通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍。單單喝白開水有時候覺得比較寡味，可以適當(dāng)自己自制一些減肥飲品，比如在水中倒入點檸檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁
在現(xiàn)在這個越來越重視形象的社會，減脂瘦身已然成為一種必不可少的時尚。不過，時下網(wǎng)絡(luò)上能減肥的方法這么多，哪一種才是真正健康有效的能減肥的方法呢？下面就來跟專家一起一探究竟吧！減肥的方法1、多喝水喝夠水水能保持我們體內(nèi)的平衡，它不僅可以保持皮膚滋潤，緩解疲勞，更能夠促進我們的新陳代謝。而通常一天喝8杯
飯后靠墻站立半小時能減肥嗎剛吃完飯，尤其是晚飯后，吃進肚子的東西會很快被吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪。所以，如果吃完飯就坐在那，脂肪就會囤積在腰部和臀部，腰就會變粗。因此，飯后靠墻站立半小時，而且夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭等都盡量貼緊墻面。這種姿勢很累人，沒多久你就會有出汗、累
目標：7小時減掉個人超出體適能標準體重的30%1、首先以循環(huán)訓(xùn)練來進入訓(xùn)練，再以有氧訓(xùn)練來提高心肺功能和耐力。2、其次通過自身體重做徒手的循環(huán)訓(xùn)練，提升局部肌肉的肌肉耐力，只有心肺耐力和肌肉耐力得到提升才能快速進入訓(xùn)練狀態(tài)，另外，還要加強協(xié)調(diào)性的練習(xí)，只有協(xié)調(diào)性全面增加達到一定水平后，才能進行更高層
胸部幾乎都是用脂肪組織組成，減肥免不了降cup。采用科學(xué)的減肥方法，才能減肥不減胸。具體怎么做，看看下面的內(nèi)容吧。首先認清胸型！乳房一般可以分為2種，一種是乳腺型的，一種是脂肪型的。乳腺型胸部乳腺型的胸多來自遺傳或者天生基因好。所以就算這類型的MM節(jié)食減肥，胸也不會有很明顯的縮水，除非很胖或者CUP
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：男子精神病突發(fā)砍母親，精神病是怎么引起的？男子精神病突發(fā)砍母親，警察在其住所繳獲百余剪刀。男子精神病突發(fā)砍母親，精神病是怎么引起的？下面就讓我們一起過來看一看吧。男子精神病突發(fā)砍母親近日，有過精神疾病病史的江西男子王某因未按時服藥，突然發(fā)病，甚至砍傷母親。此后情緒激動的他又跑出家門
現(xiàn)在很多家庭都被不孕不育所困擾著，寶寶的降臨會給一個家庭帶來新的希望，每個家庭都希望有一個健康寶寶的降臨，女性不孕是很常見的疾病，多會導(dǎo)致女性不能生育，甚至影響女性的家庭生活。導(dǎo)致女性不孕的子宮原因。1、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不良又稱幼稚子宮，一般指青春期后子宮仍小于正常。單純小子宮不一定是不孕的直接
我國醫(yī)生用巨大的付出，支撐起世界上最大的醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)體系，為百姓贏得了“健康紅利”。破解看病難，要靠醫(yī)生無私奉獻，更要靠加快推進醫(yī)改近日，一段寫在餐巾紙上的留言走紅網(wǎng)絡(luò)：“勿動！插管去了。”這是中科大附一院青年麻醉醫(yī)生欒遠航的留言。當(dāng)時，他正在手術(shù)室餐廳吃飯，剛吃了兩口，電話就響了，說急救中心有一位
地瓜酒是中華傳統(tǒng)酒類，他是在我國眾多鄉(xiāng)村，以紅薯為關(guān)鍵原材料，用土層，旅游景區(qū)將發(fā)醇生產(chǎn)加工后獲得的一種液體，盡管它的純度沒有平常我們喝的純糧酒那麼高，但它的健康保健作用極其優(yōu)異，大家食用地瓜酒不僅能消化吸收豐富多彩營養(yǎng)成分還能防止減輕一些常見疾病。地瓜酒的作用與功效 1、活血止痛地瓜酒能加速人體內(nèi)
現(xiàn)代人的生活壓力大，節(jié)奏快。他們?nèi)菀妆╋嫳┦常嬍巢灰?guī)律，飲食結(jié)構(gòu)不良。從長遠來看，胃腸功能將受到相應(yīng)影響，出現(xiàn)腹脹、腹痛和腹瀉等癥狀。那么你吃什么食物治療腹瀉呢 這里有五種可以止瀉的食物。腹瀉吃什么食物好得快1.小米粥腹瀉是胃腸道功能出現(xiàn)紊亂的表現(xiàn)之一，腹瀉的患者對于營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收能力也會隨