中新網北京3月21日電 (記者 李亞南)3月21日是第十九個世界睡眠日。在越來越意識到睡眠重要性的今天，到底怎樣睡個好覺又成為許多人熱議與頭疼的話題。此間專家表示，失眠已經明確是導致一些疾病的因素，而另外一些疾病與失眠的關系應該是互為因果。
據中國醫師協會睡眠醫學專業委員會在“2019世界睡眠日新聞發布會”上公布的國際最新睡眠醫學數據，睡眠障礙已成為全球第二常見的精神障礙，每3個人就有1個人存在睡眠問題，每10個人就有1人滿足失眠的診斷標準。
中國醫師協會睡眠醫學專業委員會陸林院士表示，睡眠可以促進機體產生T淋巴細胞和B淋巴細胞，進而增強機體免疫力，睡眠紊亂會嚴重影響免疫系統的正常功能。常見的睡眠障礙包括：失眠障礙、睡眠呼吸障礙、發作性睡病、不寧腿綜合征等。
陸林院士指出，睡眠紊亂會增加一些疾病的風險。例如消化不良、肥胖、高血壓、影響生殖功能等。要想睡得好，在睡眠姿勢、用具、時間和環境方面都要找到適合自己的選擇。
然而，中國醫師協會睡眠醫學專業委員會主任委員葉京英還表示，有研究顯示，約有38%至59%的失眠可歸因于遺傳基因。此外，還有研究顯示，孕晚期睡眠紊亂會增加產后睡眠紊亂發生的風險。
那么，到底是失眠導致的疾病，還是身體特殊狀況引發的失眠？
四川大學華西醫院的唐向東教授表示，失眠和睡眠障礙是老年癡呆和血管性癡呆共同獨立的因素，這點是比較準確的。另外一類疾病，如腦中風，睡眠障礙也是其獨立的高風險因素，但腦中風之后，隨著癥狀的加重，晝夜節律的異常導致病人晚上睡不著，白天嗜睡，這個時候就變成了互為因果。
睡眠質量如此重要，但一些睡眠障礙問題卻很難自己發現和緩解。為了提醒大家重視睡眠，預防疾病，中國醫師協會睡眠醫學專業委員會專門組織全國400余家醫院在3月21日“世界睡眠日”舉辦了大型義診活動。(完)
