隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在越來越多的讓你都非常重視性愛的保健，因?yàn)槲覀兌贾佬詯鄄粌H僅是人類生養(yǎng)后代的必須，還可以給我們的身日健康帶來非常多的保健作用，甚至可以幫助女性保持好身材，擁有更加動(dòng)人的精神狀態(tài)。
前不久，筆者看了一則資料：美國賓西法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院助理教授邁克爾·西里戈謙諾說：“性生活是一種體育鍛煉。就單獨(dú)的一次性生活來說，對(duì)增強(qiáng)人的體質(zhì)似乎微不足道，但請(qǐng)記住埃及金字塔上的啟示：每塊石頭都很平凡，然而合在一起卻創(chuàng)造了人間奇跡。如果你有幸每周進(jìn)行兩次性生活(一般都能做到)，那么，一年內(nèi)在這方面消耗的熱量就可達(dá)到5000千卡，這相當(dāng)于一年慢跑了80～90公里，而且過性生活給人帶來的愉悅是無法替代的。”
除了消耗熱量進(jìn)而獲得減肥效果外，合理的性生活還有助于增強(qiáng)人的體力。此外，邁克爾還指出：“在性喚起和高潮期間，伴隨著肌肉的收縮和舒張，性生活的質(zhì)量越高，增加體力的效果就越好。”但是，他也告誡人們不要過度沉迷于其中。正像任何一種超強(qiáng)度的體育鍛煉一樣，性活動(dòng)過多也會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷，如肌肉的疲勞等。
就男性來說，任何一種體育運(yùn)動(dòng)都能增加睪丸激素。美國西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院的專家認(rèn)為，性生活這種神奇的雄性“蜜汁”對(duì)身心健康的作用是多方面的。它能維持性驅(qū)動(dòng)力并有助于骨骼和肌肉的發(fā)育。女性同樣也可以從性活動(dòng)中獲益匪淺。
體育鍛煉可以使人得到精神上的休息，從而緩解心理壓力。性生活也可以成為舒緩神經(jīng)緊張的一種有效方式。從這一意義上說，性生活也應(yīng)該是一項(xiàng)良好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
和諧性愛有助抵抗婦科病
和諧愉悅的兩性生活可以讓夫妻之間的相處更加的融洽，還能讓他們的感情越加的親密。除此之外，夫妻的愉悅的性愛還能夠幫助我們抵抗婦科疾病。現(xiàn)在我們就去看看夫妻的性愛到底有哪些神奇的效果。
1、消除失眠
現(xiàn)代人由于工作壓力、生活壓力等原因容易導(dǎo)致失眠，尤其是女性朋友，最易受到失眠的困擾。與此同時(shí)，深沉、甜美的睡眠反而是大家夢(mèng)寐以求的。為此，提示你：失眠者要走出心理怪圈。失眠不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃失眠藥，要知道：常吃失眠藥影響性功能。
而當(dāng)經(jīng)歷一次和諧的性生活后，緊張激動(dòng)的身體開始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助于消除失眠癥。而且性生活越是美滿，事后也越容易入睡。
2、減輕經(jīng)期前的綜合癥
不少女性，都經(jīng)歷了經(jīng)期前的綜合癥，備受煎熬。所謂經(jīng)期前的綜合癥，則是指女性在月經(jīng)前的5—7天內(nèi)，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進(jìn)入血液總循環(huán)，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
3、有助于女性陰道的消毒
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，和有性生活的女性相比，長(zhǎng)期沒有性生活的女性反而更容易患陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病癥。
這主要是因?yàn)榫褐杏幸环N抗菌物質(zhì)——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。
4、有效減少心臟病發(fā)生
性生活，其實(shí)是一個(gè)能讓全身關(guān)節(jié)得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)。性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險(xiǎn)。
從這些介紹中我們可以看得出來，和諧的兩性生活是夫妻感情的一個(gè)粘合劑，但是想要讓自己可以遠(yuǎn)離以邪惡疾病的困擾，和諧的性愛也發(fā)揮著無可代替的作用。所以希望大家今后能夠更加關(guān)注這個(gè)問題。
因?yàn)橐淮胃哔|(zhì)量的性愛需要消耗我們很多的體力，所以把它作為一個(gè)體育鍛煉一點(diǎn)都不為過，當(dāng)然我們不能夠說想要鍛煉就性愛吧，還是要注意兩性健康的保健常識(shí)，這樣才能讓性愛發(fā)揮它最大的保健作用。
