腸胃功能的好壞與我們的健康息息相關(guān)，腸胃消化、吸收的好，則有助于我們的身體健康，反之，則會對身體帶來一定的負(fù)擔(dān)。現(xiàn)代社會中，大部分人或多或少的都有一定的腸胃疾病，有的是天生腸胃比較弱，有的則是后天不合理的飲食習(xí)慣造成的，但是不管哪種，都會使我們感覺到不適，給我們的生活帶來一定的影響。那么腸胃功能差怎么調(diào)理呢，現(xiàn)在就來做詳細(xì)的介紹。
腸胃功能差怎么調(diào)理
腸胃功能差怎么調(diào)理
1、保暖護(hù)養(yǎng)：
秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
2、飲食調(diào)養(yǎng)：
飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3、忌嘴保養(yǎng)：
要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
4、平心靜養(yǎng)：
要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
5、運(yùn)動健養(yǎng)：
腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
6、吃飯要注意：
定時定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。少量多餐，可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點(diǎn)心。食用溫和飲食，每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。
7、避免亂吃藥：
非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，主要靠從生活習(xí)慣的改良中得到改善。
以上就是關(guān)于腸胃功能差怎么調(diào)理的相關(guān)內(nèi)容介紹。了解了這些以后，具有腸胃消化疾病的人就可以參照以上幾個方面來進(jìn)行調(diào)節(jié)，注重飲食上的調(diào)理，因為我們后天性的腸胃疾病基本上都是由于不合理的飲食習(xí)慣造成的，所以飲食調(diào)理是關(guān)鍵；再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動等，相信腸胃的消化功能會有所改善。
