內心瑜伽健身是一種身體健康純碎的心操
內心一：做自己的主人家
若你長久性處于心悶、低落、消沉、要想遠離人群的避開心態。對未來人生之路邁進覺得沒意義，這可能是憂郁癥的預兆。抑郁癥的心態經常導致 各式各樣躁動不安的念頭，那就是因為身體和內心處于矛盾中，無法靜下來。很多人感覺治療內心要從內心下手，因而買回來一堆書來緩減躁動不安、找尋解決。或是意謂抽煙喝酒來避開、麻醉劑本身，覺得那便是心態的進出口。但是，反而會讓負面能量再度累積在你的身體器官之中，變為抑郁癥的苗床。
內心二：自信心來自于心身
長久性處于壓力過大或是憂愁低落中，你可以完全缺失自信心。擁有健康的身體，才有信心的內心，因為內心狀況毫無疑問會傷害身體狀況。一個人倘若處于欲望過多，不符的狀況，那事實上是對本身沒有信心，內心躁動不安的具體表現，要想把握很多的外在物件來彌補內心煩悶，到最后自始至終不可以考慮。另一種人是本身太過多強悍固執己見，主觀意識很強，這也是因為沒有信心，造成 過多自傲或缺乏自信的心態。大伙兒經常可以再附近的朋友的的身上，甚至本身的的身上發現上述這類個性特點，這個時候，本身的生活起居、工作方面或情感上邊出現很多難點，給自己或別人十分大的壓力和焦慮情緒。事實上，真正的自信心來自于身體和內心的和睦統一。瑜伽健身重視的就是心身的結合，假如你學會放下一切煩惱，讓身體進到瑜伽健身的響聲之中，這時候，你的人的大腦不用那么累地去掌握每一刻的對與錯，讓身體的每一個體細胞一開始姿態舒經起來，把原來的身體次序解決，再重新排序，慢慢地造成 實質的統一，你將會感受到一個全新升級升級自信心的本身。
內心三：讓心身融入自然界
我的身體就是個小自然。一個生命的誕生，是自然界宇宙空間規范下的化學物質，現如今人的生活起居跟自然界大部分完全安全防護。因而，我的身體與它最原本的出處斷了音信。你一定要碰觸戶外自然界的工作經歷，曾在山河溪澗炭火烤肉戲水，在樹林百花叢中追求完美，在草坪平躺著看藍色的天空。那時內心一定真實的感受到那類沒有原因沒理由的愉快與輕松，身體在自然界中是十分自得的，在那個時候，你的內心也得到了緩減，緩解壓力了緊張焦慮或者憂愁抑郁癥的心態，與自然界的互動交流溝通交流呼吸之間。
內心四：抗拉強度解愁，讓人的大腦停息
壓力的來自，全是因為本身受了挫敗或缺乏信心而導致。因為工作上或感情而導致了極大的躁動不安焦慮情緒，人要愈來愈十分的怯懦比較敏感、猶豫不定，沒有動能，隨后不斷被各式各樣心態打倒，老板或盆友跟你發言的語氣、一個眼光，或是情侶的一些姿態，都可能讓你馬上陷入低落之中。在各式各樣瑜伽健身中，全是有相仿靜座的教學內容，就是讓人的大腦停息出去，已不許這種紛雜的念頭沒有什么控制地隨便傷害心緒。假如你真正放下了人的大腦里的這種念頭，把他們停止下來，你可以發現原來空白頁的狀況才算作內心最好是的休息狀況。這時候再依據冥想訓練一些愉快的感受，讓本身沉浸在愉快的的機械能之中，用愉快來清理、撫慰你內心的壓力和焦慮情緒。隨時電池充電，用積極樂觀的心態來解決生活起居。
內心五：生活就是要簡單
用小孩子的眼光，看到全世界的形態各異，事實上是讓事情已不看上去復雜，單一的輸入和輸出，會對減輕本身的心態有益。誠心誠意解決本身，事實上是一件無法的事情。進到瑜伽健身的制造行業，了解本身的生活起居變化，讓內心答復少年兒童般童真自然的天性，樂觀、積極、知難而上、簡單、樸素的瑜伽健身生活起居，訓練平靜心，用愉快來解決嶄新的生活。
內心六：把感受傾于筆端
人全是有一個人的情況下，有時候最好的朋友或是醫師、瑜伽教練沒有身旁，他們無法傾聽你內心的煩惱時，那麼你為何不買一個討喜的筆記本隨時帶在身邊，把內心所有想的事情，比如一些理想化、欲望、對人的見解或是對街道社區上的人、事、物的印像體會以及一些密秘，統統記錄下來，標上時間，它不可是一本生活起居的文本文檔，也是心態的雜記本，把它做為一種心態的進出口，當日后再回過頭瀏覽時，從這之中可以窺探本身的心態軌跡。
